អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ dysbiosis

ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ dysbiosis

របបអាហារសម្រាប់ dysbiosis គួរតែជួយតម្រឹម microflora ពោះវៀននិងមានៈប្រូតេអ៊ីន (រហូតដល់ ១៤៩ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ខ្លាញ់ (រហូតដល់ ១២០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) និងកាបូអ៊ីដ្រាត (រហូតដល់ ៤០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារគួរតែមានលក្ខណៈពេញលេញនិងមានតុល្យភាពវាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំអាហារនៅពេលជាក់លាក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនគួរទទួលទានច្រើនពេកទេជាពិសេសនៅពេលយប់ញ៉ាំយ៉ាងរហ័សទំពាមិនល្អបរិភោគក្នុងបរិយាកាសមិនស្រួល។

អាហារសុខភាព៖

• ទឹកផ្លែឈើនិងទឹកច្របាច់ស្រស់ៗពីបន្លែនិងផ្លែឈើ (ផ្លែប៉ោម, beets, peach, ផ្លែក្រូច, apricots, quince, pears, carrots) - មានផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលមានគុណវិបត្តិបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
• ផលិតផលទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ( kefir ស្រស់ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឈីក្រុម Fulham kumis) - រួមចំណែកដល់ការបន្តពូជនៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍។
• បបរ (buckwheat, barley គុជខ្យង, oatmeal) - លើកកម្ពស់មុខងារពោះវៀនដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង;
• តែបៃតងឬកាកាវ, ស្រា tart astringent;
• blueberries ស្ងួតនិង cherry បក្សី;
• នំប៉័ងឬនំកន្ទក់កាលពីម្សិលមិញនំប័រស្ងួត;
• ត្រីនិងសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប (សាច់គោទន្សាយសាច់គោសាច់មាន់ស្រាបៀរ pike perch perch cod);
• casseroles ធ្វើពីការ៉ុតដំឡូង zucchini;
• ចាហួយ, compotes, mousses ពី berries ផ្អែមនិងជូរ;
• cranberry, blueberry, ផ្លែទទឹម, ទឹក raspberry, ទឹក blackcurrant, rosehip និង decoction strawberry;
• បៃតង (dill, cilantro និង parsley);
• salads និង turnip អាំង, ល្ពៅ។

បញ្ជីនៃចានប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ជំងឺ dysbiosis:

អាហារពេលព្រឹក: ចាក់ម្សៅស្រូវសាលីចំនួនប្រាំស្លាបព្រាជាមួយម្សៅបន្ថែមបន្ថែមយៈសាពូនមីឬទឹកឃ្មុំបន្តិច។

សាឡាដទី ១ ៈការ៉ុតស្រស់ដឹងគុណជាមួយផ្លែវ៉េវនិងវ៉ាល់ណាត់។

បង្អែម៖ វាយឈីក្រុម Fulham ជាមួយម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងទឹកឃ្មុំបន្ថែមផ្លែ raisins ដែលត្រាំពីមុននិង apricots ស្ងួតប្រោះជាមួយគ្រាប់បន្ថែមចំណិតផ្លែឈើស្រស់ (ពណ៌ទឹកក្រូចសំបកក្រូចផ្លែចេកអាព្រីតូត) ។

ស្រាក្រឡុក៖ វាយដំបែជាមួយម៉ាស៊ីនលាយជាមួយចេកនិងស្ត្របឺរីបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។

សាឡាត់ទី ២ ៈនំប៉័ងនិងដំឡូងបារាំងច្របាច់ការ៉ុតហាន់ជាចំណិតផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងបន្ថែមមិនមែនជាគ្រឿងទេសទេ។ ចាក់ល្បាយជាមួយក្រែមជូរឬជូរ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ជំងឺ dysbiosis

ឱសថបុរាណជាមួយ antimicrobial បែបផែន:

- ស្លឹករបស់ coltsfoot, sage, anise, root burnet, wort ផ្លូវរបស់ John, ឫស calamus, eucalyptus, chamomile;

- ភេសជ្ជៈផ្លែឈើពី cranberries, ត្រគាកកើនឡើង, blueberries, strawberries និង raspberry ។

ឱសថបុរាណជាមួយ ប្រឆាំងនឹងការរលាក សកម្មភាព៖

- wort ផ្លូវរបស់ John, calendula, yarrow ។

ឱសថបុរាណជាមួយ ស្រោមសំបុត្រ សកម្មភាព៖

- គ្រាប់ពូជ flax, elecampane, marshmallow, angelica (infusion ត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃទឹកក្តៅឬត្រជាក់) ។

ឱសថបុរាណ ការបង្រួបបង្រួម សកម្មភាព:

- សំបកឈើអូក, សំបកផ្លែទទឹម, ដើមជាំ, ផ្លែឈើរី។

ឱសថបុរាណជាមួយ ចុះខ្សោយ បែបផែន:

- ផ្លែឈើ fennel, គ្រាប់ dill, ស្លឹក mint, anise ។

ឱសថបុរាណ ភ្ញោច ការរលាកពោះវៀន៖

- ស្មៅ Senna, aloe, ឫស buckthorn (មិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 6 ឆ្នាំនិងមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺឈាមក្រហម) ។

ផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ dysbiosis

អ្នកគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់អាហារដូចជា៖ ធញ្ញជាតិស, ចាហួយ, ដំឡូងបារាំង, ផ្លែឈើស្ងួត, នំបុ័ងពណ៌ស, ចេក, ធញ្ញជាតិ, ទំពាំងបាយជូ, ត្រសក់និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនដែលមានជាតិស្ករ។

អ្នកក៏គួរដកចេញពីរបបអាហារផងដែរ៖

• អាហារដែលធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃពោះវៀន (អាហារហឹរនិងអាស៊ីតដែលជក់បារីអាហារខ្លាញ់និងចៀនខ្ទឹមខ្ទឹមបារាំងនិងរ៉ាឌី);
• បង្អែម (នំនំខេកនំផ្អែមនំ);
• ស្ករនិងជាតិផ្អែម (ស្ករអំពៅស្ករកៅស៊ូសុីរ៉ូដើមម៉េផលសុីរ៉ូពោត fructose គ្លុយកូស maltose sucrose និង sorbitol);
• អាហារដែលមានផ្ទុកជាតិនិងផ្សិតមានផ្ទុកជាតិផ្សិតផ្សិត;
• ទឹកខ្មះ, គ្រឿងទេសនិង marinades;
• អាហារដែលមានជាតិហឹរ (ស្រាបៀរឃឺរនិងខ្ញី) ។
• គ្រឿងទេសក្តៅនិងរដូវ;
• ផ្សិត;
• អាហារសែលុយឡូស (spinach, ខាត់ណា, សាឡាត់, ប៊ីចេងនិងសារាយ) ។
• បន្លែឆៅ;
• ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល (វ៉ូដាកាវីស្គីស្រាសំប៉ាញ);
• pickles homemade, sauerkraut ។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត: