មាតិកា
តើអ្នកសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែនៅចុងសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយភាពវឹកវរម្តងទៀត? តើអ្នកអានអក្សរសិល្ប៍ចេះបច្ចេកទេសផ្ទុកបញ្ឈរដែរឬអត់? អ្នករៀបចំលំហអាកាស Alina Shurukht ពន្យល់ពីរបៀបបង្កើតផ្ទះដ៏ល្អឥតខ្ចោះតាមប្រាំជំហាន។
ការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចប់ភាពរញ៉េរញ៉ៃនឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលវាលេចឡើង។ អ្នកអស់កម្លាំង ហត់នឿយ ហើយសម្រេចចិត្តថាការបញ្ជាទិញមិនមែនជាកម្លាំងរបស់អ្នកទេ។ អ្នកបានផ្សះផ្សាខ្លួនឯង ហើយបានទទួលស្គាល់ថាអ្នកបានចាញ់ក្នុងសមរភូមិមិនស្មើគ្នានេះ។ កុំអស់សង្ឃឹម! ចូរនិយាយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យការសម្អាតមានប្រសិទ្ធភាព។
ជំហានទី 1: ទទួលស្គាល់បញ្ហា
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្អាត សូមទទួលស្គាល់ថាបញ្ហានេះគឺពិត។ សូមក្រឡេកមើលភាពច្របូកច្របល់ជាផ្នែកប្រចាំថ្ងៃនៃជីវិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកឧស្សាហ៍ខកខានក្នុងការស្វែងរកកូនសោ ឯកសារ វត្ថុសំខាន់ៗ និងជាទីស្រឡាញ់ជាយូរមកហើយមែនទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា (យឺត) នៅពេលអ្នកកំពុងស្វែងរកមែនទេ?
តើអ្នកយល់ថាតើអ្នកចំណាយប្រាក់ប៉ុន្មានទៅលើការទិញរបស់ដែលបាត់បង់ស្ទួន? ខ្មាស់គេទេ អញ្ជើញភ្ញៀវចូលផ្ទះ? តើអ្នកអាចសម្រាក និងសម្រាកលំហែកាយនៅផ្ទះខ្លួនឯង ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង អស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹងគ្រប់ពេលដែរឬទេ?
តើអ្វីៗជាញឹកញាប់ខុសចំពោះអ្នក? ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកគឺបាទ ដល់ពេលដែលត្រូវយកបញ្ហាទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយ។
ជំហានទី 2: ចាប់ផ្តើមតូច
ប្រសិនបើការពង្រាយកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក សូមជំហានដំបូង។ ហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យគឺភាពឥតខ្ចោះ។ កុំទាមទារច្រើនពេកពីខ្លួនឯង។ កិច្ចការធំនឹងបំភ័យអ្នក និងនាំទៅរកការពន្យារពេល។ អ្នកនឹងចង់ពន្យារពេលការសម្អាតម្តងទៀតរហូតដល់ពេលក្រោយ។ កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវកិច្ចការដែលងាយស្រួលធ្វើមួយ ហើយកំណត់ថ្ងៃផុតកំណត់សម្រាប់ការបំពេញវា។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកសម្រេចចិត្តសម្អាតទូនៅក្រោមអាងលិចក្នុងសប្តាហ៍នេះ។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើវាដោយសុចរិត។ កម្ចាត់គ្រឿងសម្អាងដែលផុតកំណត់ចោលចោលចោលនូវអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តទៅក្នុងធុងសំរាមដោយមិនគិតពីតម្លៃនិងភាពពេញបំពង់។ ជូតធ្នើរទាំងអស់រៀបចំរបស់របរតាមគោលការណ៍នៃភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់។
សរសើរខ្លួនឯងហើយត្រូវប្រាកដថារង្វាន់។ ញ៉ាំអ្វីដែលឆ្ងាញ់ៗ ឬទិញឆ្ងាញ់ ដូចជាប្រអប់ដាក់សក់ ឬកែវសម្រាប់ច្រាសដុសធ្មេញ។ បន្តផ្ដល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវកិច្ចការតូចៗ និងងាយស្រួលនៅក្នុងតំបន់ដូចគ្នារហូតដល់អ្នករួចរាល់។
ជំហានទី 3: អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់ការហួសហេតុ
អារម្មណ៍នៃកំហុស ការភ័យខ្លាច និងការអាណិតក្លាយជាឧបសគ្គដ៏ខ្លាំងបំផុតក្នុងការសម្រេចបាននូវសណ្តាប់ធ្នាប់។ យើងខ្លាចនឹងតូចចិត្តនឹងជីដូនរបស់យើង ដោយមានបំណងបោះចោលកន្សែងចាស់ ដែលនាងបានប៉ាក់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់យើងសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ យើងខ្មាស់អៀនក្នុងការកម្ចាត់អំណោយដែលផ្តល់ឱ្យដោយមិត្តភ័ក្តិ យើងខ្លាចក្នុងការបោះចោលអ្វីមួយដែលអាចមានប្រយោជន៍។ យើងសុំទោសដែលនិយាយលាទៅរឿងមួយដែលយើងចំណាយលុយច្រើន ទោះបីយើងមិនចូលចិត្តក៏ដោយ។
អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបីធ្វើឱ្យយើងរក្សារបស់ដែលមិនចាំបាច់ និងដែលមិនស្រលាញ់។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះការចំណាយច្រើនហួសហេតុ ចំណាយដោយមិនដឹងខ្លួន សម្រាប់ការមិនចូលចិត្តអំណោយរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីបំពេញផ្ទះដោយថាមពលវិជ្ជមាន។
ជំហានទី៤៖ ស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង
ចុងក្រោយត្រូវទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថា របស់ដែលអ្នកគ្រោងប្រើថ្ងៃណាមួយនឹងមិនអាចប្រើបានទេ។ តើអ្នកទុកក្រណាត់សម្រាប់រយៈពេលបីឆ្នាំដោយសង្ឃឹមថានឹងដេរវាំងននទេ? អ្នកនឹងមិនធ្វើវាទេ។ អ្នកហាក់ដូចជារស់នៅបានសុខសប្បាយជាមួយនឹងអ្នកដែលព្យួរនៅលើបង្អួចឥឡូវនេះ។ អញ្ចឹងមែនទេ? បន្ទាប់មកទិញដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ឬយកក្រណាត់ទៅស្ទូឌីយោថ្ងៃនេះ។
ទុកក្រណាត់ទេសឯករបស់អ្នក ក្នុងករណីភ្ញៀវមកដល់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដែលស្នាក់នៅមួយយប់ទេ? ហេតុអ្វីអ្នកគិតអញ្ចឹង? ប្រហែលជាអ្នកផ្ទាល់មិនចង់បាននេះ? ឬតើអ្នកមានគ្រែបន្ថែមទេ? កម្ចាត់ខោទ្រនាប់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អ្នកបានទិញក្រែមដ៏ថ្លៃមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចូលចិត្តវា ហើយបានដេកនៅលើធ្នើតាំងពីពេលនោះមក? តើអ្នកទុកវាទុកជាករណីទេ? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រាល់ពេលដែលក្រែមដែលអ្នកចូលចិត្តអស់ អ្នកទិញថ្មីដូចគ្នា។ និយាយលាទៅក្រែមដែលមិនចាំបាច់។
ជំហានទី 5: រៀបចំឱ្យមានរបៀបរៀបរយ
កម្ចាត់គំនិតដែលថាការសម្អាតគឺជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ការសម្អាតគឺជាពរជ័យដល់ផ្ទះរបស់អ្នក។ នេះជាវិធីដើម្បីនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក យល់ថាអ្នកពិតជាស្រលាញ់។ កុំប្រញាប់កុំខឹង។
ជឿខ្ញុំការសម្អាតមិនមែនជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទេ។ នេះគឺជាដំណើរដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចូលទៅក្នុងពិភពនៃវត្ថុដែលគេស្រឡាញ់ និងបដិសេធ។ ចំណាយពេលខ្លះឱ្យពួកគេជាប្រចាំ ហើយពួកគេនឹងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អាទិភាព និងដាក់អ្វីៗឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។