វត្តមានផ្លូវអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលបានលាចាកលោក អនុស្សាវរីយ៍នៃការរបួសដែលបានជួបប្រទះ និងការចងចាំជាសមូហភាព — អ្វីទាំងអស់នេះធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ខ្លាំង និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់យើង។ ហេតុអ្វីបានជាការត្រឡប់ទៅរកបទពិសោធន៍ពីអតីតកាល និងការដោះស្រាយទុក្ខសោកអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើងនៅពេលនេះ?
ការចងចាំរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបំណែកផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ យើងរក្សាទុកវានៅក្នុងរូបថត បញ្ជីចាក់ សុបិន និងគំនិត។ ប៉ុន្តែជួនកាលពាក្យដដែលៗនៃអតីតកាលក្លាយជាទម្រង់នៃការញៀនមួយ: ការជ្រមុជក្នុងភាពស្រពិចស្រពិលអាចមានលទ្ធផលខុសៗគ្នា។
ការឈ្លក់វង្វេងនឹងការចងចាំ គឺជាបាតុភូតមួយដែលដាច់ឆ្ងាយពីគេក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 ហើយមួយទសវត្សរ៍ក្រោយមកវាបានលេចចេញជាពាក្យថា Trauma and Memory Studies ។ ការចងចាំរបួស ដូចជាការចងចាំរបស់មនុស្សទាំងអស់ ងាយនឹងបំប្លែង។ មនុស្សមានទំនោរចង់ចាំរបួសច្រើនជាងការជួបប្រទះ។
វាកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលពីរ។
ទីមួយអាចត្រូវបានគេហៅថា "បង្កើនការចងចាំ"៖ បន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត ការចងចាំដោយចេតនា និងគំនិតឈ្លក់វង្វេងអំពីគាត់អាចបន្ថែមព័ត៌មានលម្អិតថ្មីដែលយូរៗទៅមនុស្សនឹងយល់ថាជាផ្នែកមួយនៃព្រឹត្តិការណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកុមារត្រូវឆ្កែរបស់អ្នកជិតខាងខាំ ហើយគាត់និយាយអំពីឧបទ្ទវហេតុនេះម្តងហើយម្តងទៀត ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ការខាំតូចមួយនឹងត្រូវបានកត់ត្រាទុកក្នុងការចងចាំរបស់គាត់ក្នុងទម្រង់ជារបួសដ៏ធំមួយ។ ជាអកុសល ការពង្រីកការចងចាំមានផលវិបាកពិតប្រាកដ៖ ការពង្រីកនេះកាន់តែធំ គំនិត និងរូបភាពកាន់តែលងបន្លាចមនុស្សម្នាក់។ យូរៗទៅ គំនិត និងរូបភាពដែលមិនមានបទពិសោធន៍ទាំងនេះ អាចក្លាយជាមនុស្សធ្លាប់ស្គាល់។
មូលហេតុទីពីរសម្រាប់ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនេះគឺថា មនុស្សច្រើនតែមិនមែនជាអ្នកចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតនោះទេ ប៉ុន្តែជាសាក្សី. មានរឿងដូចជារបួសសាក្សី។ នេះគឺជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលមើលឃើញស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ និងគួរឱ្យភ័យខ្លាច - ខណៈពេលដែលគាត់ផ្ទាល់មិនត្រូវបានគំរាមកំហែងពីវា។
Olga Makarova ដែលជាចិត្តវិទូដែលតម្រង់ទិសវិភាគ និយាយអំពីរបៀបដែលគំនិតនេះពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងបរិបទទំនើប៖
“ប្រសិនបើមុននេះ ដើម្បីទទួលបានរបួសបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវទៅកន្លែងណាមួយក្នុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ ដើម្បីក្លាយជាសាក្សីនៃឧប្បត្តិហេតុនោះ ថ្ងៃនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដើម្បីបើកទំព័រព័ត៌មាន។
នៅលើពិភពលោកនេះ តែងតែមានរឿងដ៏អាក្រក់កើតឡើង។ នៅថ្ងៃណាមួយនៃឆ្នាំនេះ អ្នកអាចឃើញអ្វីមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នករន្ធត់ និងតក់ស្លុត។
របួសរបស់អ្នកឈរមើលអាចមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយបើនិយាយពីភាពខ្លាំងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ថែមទាំងប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងការចូលរួមជាក់ស្តែងនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (ឬភាពជិតស្និទ្ធខាងរាងកាយចំពោះពួកគេ)។
ឧទាហរណ៍ចំពោះសំណួរ "តើអ្នកតានតឹងលើមាត្រដ្ឋានពី 1 ដល់ 10 អំពីផលវិបាកនៃការរញ្ជួយដីនៅប្រទេសជប៉ុនយ៉ាងដូចម្តេច?" ជនជាតិជប៉ុនដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ព្រឹត្តិការណ៍ដោយផ្ទាល់នឹងឆ្លើយថា "4" ។ ហើយជនជាតិអេស្បាញដែលរស់នៅរាប់ពាន់គីឡូម៉ែត្រពីការគំរាមកំហែង ប៉ុន្តែដែលបានពិនិត្យលម្អិត នៅក្រោមកញ្ចក់កែវពង្រីក ព័ត៌មានលម្អិតនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងសោកនាដកម្មរបស់មនុស្សនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងបណ្តាញសង្គម នឹងនិយាយដោយត្រង់ថា កម្រិតស្ត្រេសរបស់គាត់អំពីរឿងនេះគឺ 10 .
នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការងឿងឆ្ងល់ និងសូម្បីតែការឈ្លានពាន ហើយបន្ទាប់មកការចង់ចោទប្រកាន់ជនជាតិអេស្បាញសាមញ្ញពីការសំដែងហួសហេតុ - ពួកគេនិយាយថាវាយ៉ាងម៉េចហើយ ពីព្រោះគ្មានអ្វីគំរាមកំហែងគាត់ទេ! ប៉ុន្តែទេ អារម្មណ៍ទាំងនេះពិតជាពិត។ ហើយរបួសរបស់សាក្សីអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងជីវិតជាទូទៅ។ ម្យ៉ាងទៀត កាលណាមនុស្សចេះយល់ចិត្តគ្នាច្រើន នោះពួកគេកាន់តែមានអារម្មណ៍ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីដែលពួកគេឃើញ»។
បន្ថែមពីលើភាពតក់ស្លុត ការភ័យខ្លាច ភាពភ័យរន្ធត់ កំហឹង និងភាពអស់សង្ឃឹម ក្នុងពេលជួបនឹងខ្លឹមសារដ៏តក់ស្លុត មនុស្សម្នាក់អាចប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៅពេលក្រោយ។ ទាំងនេះគឺជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, ភាពសោកសៅយូរអង្វែង, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបែកបាក់, ទឹកភ្នែកដោយគ្មានហេតុផល, បញ្ហានៃការគេង។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំជំហានខាងក្រោមទាំងការការពារ និងជា "ការព្យាបាល"
កំណត់ព័ត៌មានចូល (វាជាការចង់ផ្តល់ចំណូលចិត្តទៅតែអត្ថបទ ដោយមិនមានរូបថត និងវីដេអូ)។
ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក (ដើរ, ញ៉ាំ, ដេក, ហាត់ប្រាណ) ។
Containerize នោះគឺដំណើរការ អារម្មណ៍ (ការគូរ ការច្រៀង ការចម្អិនអាហារគឺសមរម្យ — ជាល្បែងកំសាន្តដែលចូលចិត្តដែលជួយក្នុងស្ថានភាពបែបនេះបានល្អបំផុត)។
ទទួលស្គាល់ព្រំដែន និងបែងចែកអារម្មណ៍របស់អ្នកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ តើនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះទេ? ឬខ្ញុំចូលរួមជាមួយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកផ្សេង?
នៅក្នុងសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញរបស់គាត់ Sorrow and Melancholy លោក Freud បានប្រកែកថា យើង«មិនស្ម័គ្រចិត្ដបោះបង់ការភ្ជាប់អារម្មណ៍របស់យើងឡើយ៖ ការដែលយើងត្រូវបានគេបោះបង់ចោល មិនមែនមានន័យថាយើងកំពុងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលបានចាកចេញពីយើងនោះទេ»។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងលេងសេណារីយ៉ូដូចគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនង គម្រោងរូបភាពរបស់ម៉ាក់ និងប៉ាទៅលើដៃគូ និងអារម្មណ៍អាស្រ័យលើអ្នកដទៃ។ ការចងចាំពីទំនាក់ទំនងអតីតកាល ឬមនុស្សដែលចាកចេញអាចជាការញៀន និងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងថ្មី។
Vamik Volkan សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនៅសាកលវិទ្យាល័យ Virginia ក្នុងអត្ថបទរបស់គាត់ ការងារនៃទុក្ខព្រួយ៖ ការវាយតម្លៃទំនាក់ទំនង និងការដោះលែង ហៅកូនភ្លោះផ្លូវចិត្តទាំងនេះ។ តាមគំនិតរបស់គាត់ ការចងចាំរបស់យើងរក្សាទុកកូនភ្លោះផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សទាំងអស់ និងរបស់ដែលធ្លាប់រស់នៅ ឬធ្លាប់រស់នៅក្នុងពិភពលោករបស់យើង។ ពួកវានៅឆ្ងាយពីដើម ហើយជាជាងមានអារម្មណ៏ រវើរវាយ ប៉ុន្តែបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ពិតៗ។
ពាក្យរបស់ Freud "ការងារទុក្ខព្រួយ" ពិពណ៌នាអំពីយន្តការនៃការកែតម្រូវខាងក្នុងនិងខាងក្រៅដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ឬការបែកគ្នា។
វាអាចទៅរួចក្នុងការបញ្ឈប់ការវិលត្រឡប់ទៅកាន់ទំនាក់ទំនងអតីតកាល ឬប្រាថ្នាចង់បានមនុស្សដែលបានចាកចេញនោះ លុះត្រាតែយើងយល់ពីមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនង និងមនុស្សទាំងនេះមានសារៈសំខាន់។ អ្នកត្រូវបំបែកវាទៅជាល្បែងផ្គុំរូបតូចៗ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការចងចាំ ហើយទទួលយកវាដូចដែលពួកគេមាន។
ជាញឹកញយ យើងមិននឹកមនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែជាអារម្មណ៍ដែលយើងបានជួបក្បែរគាត់។
ហើយអ្នកត្រូវរៀនដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានេះដោយគ្មានមនុស្សពិសេសនេះ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក មនុស្សជាច្រើនសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងទុក។ អនាគតមើលទៅប្លែក និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ យើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខនឹងការបាត់បង់៖ នរណាម្នាក់បាត់បង់ការងារ ឱកាសដើម្បីធ្វើរឿងធម្មតា និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ នរណាម្នាក់បាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ។
ការត្រលប់ទៅអតីតកាលក្នុងស្ថានភាពនេះគឺអាចព្យាបាលបាន៖ ជំនួសឱ្យការរក្សាការថប់បារម្ភនៃការបាត់បង់នៅខាងក្នុង វាជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់។ បន្ទាប់មកមានឱកាសយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។ ការឆ្លៀតពេលដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងយល់ពីអារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះដោយសារតែការបាត់បង់ និងទុក្ខសោក ហើយនិយាយពាក្យសំដីទាំងនោះ គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរៀនពីអតីតកាល។