សមាធិអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត ឬបន្ធូរភាពតានតឹង។ ការចាប់ផ្តើមអនុវត្តសមាធិ អ្នកចាប់ផ្តើមតែងតែប្រឈមមុខនឹងការលំបាកផ្សេងៗ ក៏ដូចជាអសមត្ថភាពក្នុងការរំដោះខ្លួនចេញពីគំនិត។ ដំណើរការនៃការធ្វើសមាធិអាចហាក់ដូចជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យខ្លាចមួយ។ ដំបូងអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធុញថប់បន្តិច។ សូមក្រឡេកមើលគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការកែលម្អគុណភាពនៃលំហាត់សមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ 1. លះបង់សមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការអនុវត្ត អ្នកទំនងជានឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានលទ្ធផលជាក់ស្តែងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរទុកអ្វីៗចោលពាក់កណ្តាលឡើយ ព្រោះថាអ្នកហាត់យូរ វានឹងកាន់តែងាយស្រួល ដើម្បីសម្រេចបាននូវការសម្រាក ចិត្តច្បាស់លាស់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ 2. ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដកដង្ហើម ចាប់ផ្តើមលំហាត់នីមួយៗដោយការដកដង្ហើមវែងៗ៖ ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញយឺតៗ ដោយផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ 3. បោះបង់ការខកចិត្តណាមួយ។ វាជារឿងធម្មជាតិ និងជារឿងធម្មតាក្នុងការជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍តានតឹង ឬមិនសប្បាយចិត្ត ពេលកំពុងរៀនធ្វើសមាធិ។ ព្យាយាមកុំឲ្យមានគំនិតទាំងនេះ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នា កុំព្យាយាមបញ្ឈប់វា។ គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនៅហើយផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក។ 4. សមាធិពេលព្រឹក វាជាការប្រសើរក្នុងការអនុវត្តបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ដោយហេតុនេះអ្នកនឹងជម្រះចិត្តរបស់អ្នក និងសម្រួលដល់ការចាប់ផ្តើមដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៃថ្ងៃ។ នេះនឹងបំបាត់ភាពតានតឹងដែលមិនទាន់ចាប់ផ្តើម។ 5. ស្រមៃមើលពន្លឺដែលចូលមកតាមរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចក្រាមួយរបស់អ្នកត្រូវបានរារាំង។ ក្នុងករណីនេះ សូមស្រមៃមើលថាមានពន្លឺឆ្លងពីព្រះអាទិត្យមកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ការមើលឃើញបែបនេះនឹងលុបបំបាត់ការស្ទះ។ ធ្វើបទភ្លេងដើម្បីបោះបង់ចោលនូវលំនាំអារម្មណ៍ចាស់ៗទាំងអស់ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរំញ័រខ្ពស់នៃពន្លឺពណ៌ស។
2022-11-11