មាតិកា
មនុស្សគ្រប់រូបមានសខ្មៅ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក "ផ្នែកងងឹត" របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែបើអ្នកចេះធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពេញចិត្តជាមុនសិន ឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយរៀនប្រើវាដើម្បីប្រយោជន៍ខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ។ របៀបបង្កើតមិត្តជាមួយស្រមោលរបស់អ្នក?
"ខ្ញុំដឹងពីរបៀបដែលនាងភ្ញាក់នៅក្នុងខ្ញុំ។ កណ្តាប់ដៃរបស់ខ្ញុំច្របាច់ដោយអចេតនា។ កំហឹងព្រៃបានបក់មកលើខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដៃស្តាំរបស់ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកអាវុធ។ នេះគឺជាដាវ។ ខ្ញុំចង់សម្លាប់ប្តីរបស់ខ្ញុំ។ បាទ ខ្ញុំចង់សម្លាប់គាត់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំចង់សងសឹកគាត់ ហើយបញ្ចប់វាដល់ដង្ហើមចុងក្រោយ! សងសឹក សងសឹកចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងលោក។ នៅពេលនោះ គាត់បានហៅខ្ញុំថាជាកំហឹងដ៏អាក្រក់ ហើយចាកចេញពីផ្ទះ។
ពេលមួយពេលទ្វារគោះពីក្រោយគាត់ ខ្ញុំរត់ទៅកញ្ចក់មើលមិនស្គាល់ខ្លួនឯង។ មេធ្មប់ដ៏អាក្រក់មើលមកខ្ញុំ។ ទេ! មិនមែនខ្ញុំទេ! គាត់មិនគួរឃើញខ្ញុំបែបនេះទេ! ខ្ញុំចង់បំបែកកញ្ចក់ទៅជាមួយពាន់បំណែក!” - Julia ប្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់នាង។ ក្មេងស្រីនិយាយអំពីរបៀបដែលផ្នែកខាងស្រមោលនៃចិត្តរបស់នាងបង្ហាញដោយខ្លួនឯង។ ពីមនុស្សស្រីដែលស្ងប់ស្ងាត់ ក្រៀមក្រំ ភ្នែកក្រៀមក្រំ ស្រាប់តែប្រែទៅជាមនុស្សមិនធ្លាប់ស្គាល់ ខឹងសម្បារ និងពោរពេញដោយសេចក្តីស្អប់។
ផ្នែកនៃស្រមោលនៃចិត្ត គឺជាប្រភពនៃថាមពលដ៏ធំសម្បើម
ពិតហើយនៅពេលនេះ Julia ហាក់ដូចជាខឹងសម្បារ។ នេះគឺជាទេពធីតាក្រិកបុរាណនៃការសងសឹកដែលជាស្ត្រីអាក្រក់និងក្រអឺតក្រទម។ ថាមពលដែលផ្នែកនៃចិត្តមានគឺមានថាមពលខ្លាំងមិនគួរឱ្យជឿ។ ពីមុននាងគ្រាន់តែ "បែកបាក់" ក្នុងជម្លោះជាមួយឪពុកម្តាយនិងរឿងអាស្រូវជាមួយប្តីរបស់នាង។ ឥឡូវនេះ Julia កំពុងរៀនទទួលយក និងប្រើវាដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់នាង។
ផ្នែកនៃស្រមោលនៃចិត្ត គឺជាប្រភពនៃថាមពលដ៏ធំសម្បើម។ តាមរយៈការទទួលយកវា យើងបញ្ចេញថាមពលរបស់យើង ហើយអាចរំកិលភ្នំបាន។ តើអ្នកណាបានកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ ដូចជាវីរនារីរបស់យើង?
ជួបជាមួយស្រមោលរបស់អ្នក។
គំនិតនៃស្រមោលនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាត្រូវបានណែនាំដោយ Carl Jung ។ ស្រមោលគឺជា "ផ្នែកខុស" នៃចិត្តដែលជាផ្នែកងងឹតរបស់វា។ អ្វីដែលយើងមិនបានដឹង យើងគាបសង្កត់ និងបដិសេធក្នុងខ្លួនយើង។ នៅក្នុងផ្នែកនៃចិត្តសាស្ត្រនេះ ដូចជានៅក្នុង «ប្រហោងខ្មៅ» នោះ ចិត្តគំនិត «ជញ្ជក់ចូល» ហើយលាក់បាំងនូវសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា ការរំជើបរំជួល ការចងចាំ និងបទពិសោធន៍មិនល្អដែលទាក់ទងនឹងរូបភាពខ្លួនឯង។
នេះរាប់បញ្ចូលទាំងសភាវគតិសត្វ និងលក្ខណៈអវិជ្ជមាន ដែលមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការបង្ហាញជាសាធារណៈ។ ភាពតូចតាច ការលោភលន់ ការច្រណែន ភាពអាត្មានិយម ការព្យាបាទ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ “ទេ ខ្ញុំមិនលោភលន់ទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមានលុយទេឥឡូវនេះ។ ទេ ខ្ញុំជួយមនុស្ស ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំហត់ ហើយកម្លាំងរបស់ខ្ញុំគឺសូន្យ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ យើងមានរូបភាព "ឧត្តមគតិ" នៃខ្លួនយើង។ "ខ្ញុំចិត្តល្អ យកចិត្តទុកដាក់ សប្បុរស ឆ្លាត" នេះគឺជាផ្នែកស្រាលនៃចិត្ត។ Jung ហៅនាងថា Persona ។ នៅក្នុងភ្នែករបស់យើងផ្ទាល់និងភ្នែកអ្នកផ្សេងទៀត, យើងចង់មើលទៅល្អ។ នេះរក្សាភាពស្មោះត្រង់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
មនុស្ស ឬផ្នែកពន្លឺ មិនចង់ទទួលយកស្រមោល ដែលជាផ្នែកងងឹតរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបង្កើតមិត្តជាមួយ "ផ្នែកបញ្ច្រាស" នៃចិត្តទេ ខ្លឹមសាររបស់វានឹង "ទម្លុះ" ក្នុងពេលដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត ហើយធ្វើកិច្ចការ "ងងឹត" របស់វា។
ហេតុអ្វីបានជា Shadow មានគ្រោះថ្នាក់?
អ្នកមិនអាចលាក់ពីផ្នែកងងឹតរបស់អ្នក អ្នកមិនអាចលាក់បានទេ។ អារម្មណ៍និងចំណង់ដែលបានសង្កត់សង្កត់ប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់អាកប្បកិរិយា។
ឧទាហរណ៍នៃស្រមោលពីជីវិត
Natasha មិនធ្វើការជាមួយបុរស។ ទំនាក់ទំនងមានរយៈពេលអតិបរមាបីខែ។ បាទ / ចាសហើយវាពិបាកក្នុងការហៅវាថាទំនាក់ទំនង។ មានបុរសទន់ខ្សោយ ដែលជាទារកដែលនាងចាកចេញ។ មិនមានបុរសខ្លាំងនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់នាងទេ។ នាង "ប្រកួតប្រជែង" ដោយមិនដឹងខ្លួន។ គាត់ព្យាយាមធ្វើឱ្យល្អបំផុតក្នុងគ្រប់កិច្ចការដែលគាត់ធ្វើ។ នេះគឺជា Amazon-Shadow របស់នាង។
Anya នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមានអាកប្បកិរិយាដូចជា Snow Queen ត្រជាក់និងក្រអឺតក្រទម។ នាងមើលងាយ មិនប្រាប់បុរសអំពីអារម្មណ៍របស់នាង ទីមួយមិនដែលសរសេរ ឬហៅទូរស័ព្ទ។ នាងនឹងមិនបង្ហាញបុរសដោយពាក្យសម្ដី ឬកាយវិការថានាងចូលចិត្តគាត់ឡើយ។ ជាការពិតណាស់ប្រលោមលោកទាំងអស់របស់នាង "បង្កក" នៅដើមដំបូង។ ហើយនាងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងទាំងអស់មិនស្មើគ្នា។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាល Anya បានដឹងពីអ្វីដែលនាងកំពុងធ្វើ។ ទីបំផុត ភ្នែករបស់នាងស្រក់ដោយទឹកភ្នែក។ ប៉ុន្តែពាក្យដំបូងគឺ៖ «ទេ។ ទេ នេះមិនមែនជាការពិតទេ! ខ្ញុំមិនដូចនោះទេ។ វាមិនអាចទេ។»
បាទ ការទទួលយកស្រមោលរបស់អ្នកគឺពិបាកសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យក្នុងការធ្វើជាមិត្តជាមួយស្រមោលរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកយើងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ គំនិត សកម្មភាពរបស់យើង ដឹកនាំថាមពលនេះទៅអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់យើង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី "បិទភ្ជាប់" ស្រមោលរបស់អ្នក?
ជំហានទី 1. មើលថាតើវាមើលទៅដូចអ្វី។ ក្រឡេកមើលជីវិតរបស់អ្នកវិញ ហើយឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់នូវសំណួរចំនួនបី៖ “ចុះខ្ញុំមិនចង់បង្ហាញដល់អ្នកដទៃ?” “ខ្ញុំខ្លាចថាអ្នកដ៏ទៃដឹងអំពីខ្ញុំ?” “តើគំនិត និងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាអ្វីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានកំហុស និងខ្មាស់អៀន។ ?” ត្រូវប្រាកដថាសង្កេតអារម្មណ៍របស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ សហសេវិកម្នាក់ទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ — ច្រណែនបានចាក់ចេញ។ មិត្តភ័ក្តិម្នាក់បានសុំខ្ចីលុយ នាងលោភលន់ ហើយបដិសេធ។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តពេលអ្នកជិតខាងត្រូវគេប្លន់។ ថ្កោលទោសមិត្តម្នាក់ដោយក្រអឺតក្រទម។ ស្រមោលបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរយៈអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។
ជំហានទី 2. ទទួលយកស្រមោលដូចដែលវាគឺជា។ ទទួលស្គាល់ការជំរុញទាំងអស់នៃផ្នែកស្រមោលរបស់អ្នក។ «បាទ ពេលនេះខ្ញុំច្រណែនហើយ» «បាទ ខ្ញុំចង់សងសឹក» «បាទ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលនាងមិនបាន» អ្នកមិនចាំបាច់វិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងទេ។ គ្រាន់តែទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍នៅទីនោះ។
ជំហានទី 3៖ ស្វែងរកសារវិជ្ជមានរបស់ស្រមោល. ស្រមោលតែងតែបង្ហាញពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់យើង។ នេះចាំបាច់ត្រូវពិចារណា។ ខ្ញុំចង់សងសឹក - ខ្ញុំត្រូវបានគេវាយតម្លៃក្នុងទំនាក់ទំនងទាំងនេះ។ ខ្ញុំច្រណែន - ខ្ញុំមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំទៀតទេ។ ថ្កោលទោស - ខ្ញុំចង់ត្រូវការ និងទទួលយក។ ខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាក្រអឺតក្រទម — ខ្ញុំចង់ក្លាយជាមនុស្សពិសេស និងចាំបាច់។ ក្នុងករណីនីមួយៗ សាររបស់ Shadow គឺមានតែមួយគត់។ ប៉ុន្តែតែងតែមានអត្ថន័យវិជ្ជមាន។ អារម្មណ៍គឺជាសូចនាករនៃអ្វីដែលយើងពិតជាត្រូវការ។ អរគុណ Shadow របស់អ្នកសម្រាប់ការរកឃើញ!
ជំហានទី 4. ថាមពលដោយផ្ទាល់ក្នុងទិសដៅសន្តិភាព។ តើខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? ខ្ញុំច្រណែននឹងកំណើនអាជីព — ខ្ញុំចង់បានការអភិវឌ្ឍ និងការផ្លាស់ប្តូរ។ តើខ្ញុំចង់បានកម្ពស់ប៉ុន្មាន? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានឥឡូវនេះ? តើខ្ញុំមានធនធានអ្វី?
ជំហានទី 5. មានភាពក្លាហាន។ នៅពេលដែលអ្នកបានស្វែងយល់ពីអ្វីដែលមានតម្លៃសម្រាប់អ្នកហើយ ចូរកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក។ ហើយឆ្ពោះទៅរកពួកគេមួយជំហានម្តង ៗ ។ ឈប់មានអារម្មណ៍ខុសហើយវាយដំខ្លួនឯង។ ថាមពលច្រើនចូលទៅក្នុងភាពទទេ... ធ្វើជាមិត្តនឹងស្រមោល។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃអ្នក។ ដោយការទទួលយក "ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" ទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងទទួលបានកម្លាំងរបស់អ្នក។ បានពិនិត្យ។