គ្រាប់ពូជ flax គឺជា“ ទំនើប” ដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់។ វាគឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃខ្លាញ់និងអាស៊ីដដែលជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភនិយាយថាគ្រាប់ flax ជួយជំរុញការរំលាយអាហារនិងជួយរក្សាទំងន់ដែលសំរេចបានដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងច្រើន។
ផលិតផលដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននេះបង្កើនភាពស៊ាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ក្រចកនិងសក់ធ្វើអោយដំណើរការនៃភាពចាស់ថយចុះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅពេលសម្រកទំងន់កាត់បន្ថយទំងន់និងផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពស្បែកវាប្រែជាមានសំណើមនិងយឺតជាងមុន។ គ្រាប់ពូជ flax មានអាស៊ីដអាមីណូជាច្រើនប្រភេទដែលជួយដល់បញ្ហានេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ចំពោះការសម្រកទម្ងន់ធម្មតាសូមទទួលទាន flaxseed ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកវាឃោរឃៅណាស់ពីព្រោះដើម្បីស្រូបយកបានល្អនិងបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារពួកគេអាចកិននៅក្នុងបាយអឬម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។
គ្រាប់ពូជ flax មានរសជាតិជាក់លាក់ដូច្នេះញ៉ាំវានឹងមិនដំណើរការទេ។ បន្ថែមវាទៅសាឡាត់ទឹកដោះគោជូរធញ្ញជាតិក្តៅទឹកដោះគោយ៉ាអួរ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំគ្រាប់ flax ជាប់លាប់លទ្ធផលគឺដក 4 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ អ្នកត្រូវបានធានា។ ជាការពិតកុំភ្លេចញ៉ាំត្រឹមត្រូវនិងហាត់ប្រាណ។
- ការចាក់បញ្ចូលគ្រាប់
គ្រាប់អាចរៀបចំការរំលាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាប់ 2 ស្លាបព្រាចាក់ទឹករំពុះពីរពែងហើយទុកឱ្យឈររយៈពេល 10 ម៉ោងក្នុងទែម៉ូ។ ផឹក infusion នេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ក្នុងមួយថ្ងៃ។
វគ្គនៃគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺ 10 ថ្ងៃបន្ទាប់មកសម្រាករយៈពេល 10 ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកបន្តវគ្គសិក្សាជំនួសពី 10 ទៅ 10 ។
ទទួលយក flaxseed, ចាប់ផ្តើមផឹកទឹកបរិមាណទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីជៀសវាងការទល់លាមក។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax
- ជួយបណ្តេញជាតិពុល ប៉ារ៉ាស៊ីត និងផលិតផលកាកសំណល់របស់វា។
- ជំរុញការសន្និដ្ឋាននៃតួនៃលោហៈធ្ងន់។
- ផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣, ៦ និង ៩ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សរសៃឈាមបេះដូងស្បែកស្រស់ស្អាតការលូតលាស់និងការបង្កើតឆ្អឹងនិងការងារផ្លូវចិត្ត។
- បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជួយកាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការកើតមានការគាំងបេះដូង។
- មានផ្ទុកសារជាតិសេលេនីញ៉ូមដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
- សម្បូរប៉ូតាស្យូមដែលការពារការហើមជំងឺតម្រងនោមការរំខានចង្វាក់បេះដូង។
- មានផ្ទុក lecithin និងវីតាមីនប៊ីដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។