លើករំយោលដោយដៃម្ខាងដេកនៅចំហៀងខ្លួន

លើករំយោលដោយដៃម្ខាងដេកនៅចំហៀងខ្លួន - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. សង្កត់ដាប់ប៊ែរមួយនៅដៃម្ខាងដេកនៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុង។
2. ជើងកោងនៅជង្គង់ដៃដោយឥតគិតថ្លៃរបស់គាត់កោងនៅកែងដៃមានទីតាំងស្ថិតនៅជក់នៅលើស្មា (បង្ហាញ) ។ នេះនឹងជាជំហរដំបូងរបស់អ្នក។
3. បន្ទាប់មកនៅលើដង្ហើមចេញលើកដៃរបស់អ្នកដោយដាប់ប៊ែលឡើង។ កាន់តំណែងកំពូលមួយវិនាទី។ អនុវត្តចលនានេះដោយគ្មានការកន្ត្រាក់និងចលនាភ្លាមៗ។
4. នៅលើដង្ហើមទាបបន្ថយដាប់ប៊ឺរទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។