ការបែកបាក់ការបាត់បង់ការងារ។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត៖ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ស្ថានភាពជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញភាពទុក្ខព្រួយដែលគ្មានអ្វីអាចលុបបំបាត់បាន។ និងនៅឡើយទេ៖ ពេលវេលាគឺនៅខាងអ្នក។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកាន់ទុក្ខ។ នេះឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើនដែលចិត្តវិទូអេលីសាបិតខេបឡឺ-រ៉ូសបានពិពណ៌នានៅឆ្នាំ ១៩៦៩ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលហៀបនឹងស្លាប់។ បន្ទាប់មកបន្តិចម្តង ៗ ទម្រង់នៃភាពធន់នឹងចុះបញ្ជីនៅក្នុងអ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅមុខដើម្បីភ្លក់រសជាតិម្តងទៀត “ ខួរឆ្អឹងនៃជីវិត” ៖ និយាយឱ្យខ្លីដើម្បីត្រលប់មកវិញ 

ភាពតក់ស្លុតនៃការដាច់រហែកឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ដំបូងបណ្តាលឱ្យខ្វិន៖ ការឈឺចាប់គ្របសង្កត់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកស្ពឹកស្រពន់។ អ្នកឈឺចាប់ដោយសារការបាត់បង់ដែលនឹកស្មានមិនដល់និងបាត់បង់។ អ្នកកំពុងឈឺចាប់ខ្លាំង។

យើងទាំងអស់គ្នាជួបការខាតបង់ក្នុងជីវិត។ ការបែកគ្នាអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយអ្នកដែលធ្លាប់ស្រឡាញ់ម្នាក់នឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។ ល្អបំផុតជាញឹកញាប់គឺដើម្បីផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់លុបសារទាំងអស់បញ្ចប់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់។ និយាយឱ្យខ្លីដើម្បីបំបាត់ដាននៃអតីតកាល។ ដើម្បីត្រលប់មកវិញដើម្បីបើកចំហលទ្ធភាពនៃការជួបគ្នាថ្មីនៃស្នេហាថ្មីច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត!

ការបាត់បង់ការងារក៏បង្កើតឱ្យមានភាពចលាចលពេញលេញផងដែរ៖ ការស្តាប់ដោយសប្បុរសចំពោះមិត្តភក្តិឬមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកអាចជួយអ្នកនៅពេលអ្នកទើបតែបាត់បង់ការងារ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍ហើយថែមទាំងអាចនាំអ្នកឱ្យមើលឃើញទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដែលបណ្តាលមកពីការបាត់បង់នេះ៖ លទ្ធភាពឧទាហរណ៍ក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងអាជីពថ្មីឬសូម្បីតែការបណ្តុះបណ្តាលឡើងវិញនៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈដែលអ្នកបាន តែងតែសុបិនអំពី។

ប៉ុន្តែភាពក្រៀមក្រំបំផុតភាពក្រៀមក្រំបំផុតអារម្មណ៍នៃភាពទទេគឺជាក់ស្តែងដែលកើតឡើងនៅពេលមរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់៖ នៅទីនោះដូចដែលចិត្តវិទូអេលីសាបិតខេបឡឺ-រ៉ូសបានសរសេរថា “ ពិភពលោកបង្កក”.

ដោយបានធ្វើការយ៉ាងទូលំទូលាយជាមួយអ្នកជំងឺនៅចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់ពួកគេអេលីសាបិតខេបឡឺ-រ៉ូសបានពិពណ៌នា “ ដំណាក់កាលទាំងប្រាំនៃការកាន់ទុក្ខ”។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំង ៥ នេះទេហើយពួកគេក៏មិនតែងតែធ្វើតាមលំដាប់ដូចគ្នាដែរ។ ឧបករណ៍ទាំងនេះជួយកំណត់អារម្មណ៍របស់គាត់ដើម្បីបញ្ជាក់ពួកគេ៖ វាមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ដែលកំណត់កាលប្បវត្តិលីនេអ៊ែរនៃការកាន់ទុក្ខ។ “ ការកាន់ទុក្ខនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសព្រោះជីវិតនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេស”, ចងចាំចិត្តវិទូ។ ការកសាងលើដំណាក់កាលទាំង ៥ នេះដោយមាន “ ចំណេះដឹងកាន់តែប្រសើរអំពីស្ថានភាពកាន់ទុក្ខ”យើងនឹងត្រូវបានបំពាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរដើម្បីប្រឈមមុខនឹងជីវិត ... និងការស្លាប់។

• ការបដិសេធ៖ វាប្រហាក់ប្រហែលនឹងការមិនជឿការបដិសេធមិនជឿលើការពិតនៃការបាត់បង់
• កំហឹង៖ វាអាចមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាហើយមានសារៈសំខាន់ចំពោះដំណើរការព្យាបាល “ អ្នកត្រូវតែទទួលយកវាទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនចង់ស្ងប់ស្ងាត់ក៏ដោយ”Elisabeth Kübler-Ross សរសេរ។ ដូច្នេះអ្នកកាន់តែមានកំហឹងកាន់តែលឿនវានឹងរលាយបាត់ហើយអ្នកនឹងជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ កំហឹងក៏ធ្វើឱ្យវាអាចបាំងវាំងននលើអារម្មណ៍ជាច្រើនផងដែរ៖ ទាំងនេះនឹងត្រូវបានបង្ហាញតាមពេលវេលាកំណត់។
• ការចរចា៖ ការចរចាអាចជាទម្រង់នៃបទឈប់បាញ់បណ្តោះអាសន្ន។ នៅដំណាក់កាលកាន់ទុក្ខនេះមនុស្សម្នាក់ចង់រំលឹកអតីតកាលជាជាងរងទុក្ខក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ ដូច្នេះនាងស្រមៃគ្រប់សេណារីយ៉ូផ្សេងៗគ្នា “ ហើយប្រសិនបើគ្រាន់តែ ... ”នាងគិតម្តងហើយម្តងទៀត នេះនាំឱ្យគាត់ស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងដែលមិនបានធ្វើសកម្មភាពខុសគ្នា។ ដោយកែប្រែអតីតកាលចិត្តបង្កើតសម្មតិកម្មនិម្មិត។ ប៉ុន្តែបញ្ញាតែងតែបញ្ចប់ដោយការសន្និដ្ឋាននៅក្នុងការពិតដ៏ខ្លោចផ្សា។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ បន្ទាប់ពីការចរចាប្រធានបទភ្លាមៗត្រលប់ទៅបច្ចុប្បន្ន។ “ អារម្មណ៍នៃភាពទទេវាយប្រហារយើងហើយទុក្ខព្រួយកាន់កាប់យើងកាន់តែខ្លាំងក្លាបំផ្លិចបំផ្លាញជាងអ្វីដែលយើងអាចស្រមៃ”អេលីសាបិតខេបឡឺ-រ៉ូសនិយាយ។ រយៈពេលបាក់ទឹកចិត្តនេះហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹម៖ ទោះយ៉ាងណាវាមិនបង្ហាញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តទេ។ ដើម្បីជួយនរណាម្នាក់ដែលកំពុងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទុក្ខព្រួយធម្មតានេះបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ឬការបាត់បង់វាជាការប្រសើរបំផុតដែលត្រូវដឹងពីរបៀបស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ខណៈដែលនៅស្ងៀម។
• ការទទួលយក: ផ្ទុយពីជំនឿប្រជាប្រិយការទទួលយកគឺមិនមែននិយាយអំពីការបាត់ខ្លួនរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការបែកបាក់ឬការបាត់បង់ឡើយ។ ដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់មិនដែលចាញ់ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ឡើយ។ “ ជំហាននេះរួមមានការទទួលយកថាមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់បានបាត់បង់រាងកាយហើយទទួលស្គាល់ភាពស្ថិតស្ថេរនៃស្ថានភាពនេះ”អេលីសាបិតខេបឡឺ-រ៉ូសនិយាយ។ ពិភពលោករបស់យើងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរចិត្តជារៀងរហូតយើងត្រូវតែសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។ ជីវិតបន្តទៅមុខទៀត៖ ដល់ពេលដែលយើងត្រូវជាសះស្បើយហើយយើងត្រូវរៀនរស់ដោយគ្មានវត្តមានរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់នៅក្បែរយើងឬគ្មានការងារដែលយើងបាត់បង់។ វាដល់ពេលដែលយើងត្រូវត្រលប់មកវិញហើយ!

ទុក្ខព្រួយការបាត់បង់គឺជាមហន្តរាយផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីលោតត្រឡប់មកវិញអ្នកនឹងត្រូវដឹងពីរបៀបផ្តល់អារម្មណ៍របស់អ្នកសម្រាក។ វាគឺជាការសាកល្បងដ៏លំបាកមួយក្នុងការទទួលយកអ្វីៗដូចដែលពួកគេមាន។ អ្នកនៅតែទទួលរងពីការបែកបាក់ឬការបាត់បង់។ អ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងទឹកដីអារម្មណ៍ដែលមិនមានកំណត់ ...

អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់មក? បណ្ដុះនូវមុខរបរដែលបង្កើតការលួងលោមចិត្ត។ ដូចជាចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិចូលរួមក្រុមគាំទ្រ… "កំណត់នូវអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាកអារម្មណ៍និងបណ្ដោយខ្លួនក្នុងសកម្មភាពទាំងនេះដោយមិនវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង៖ ទៅមើលកុនហើយរត់ទៅមើលកុន ណែនាំអេលីសាបិតខេបឡឺ-រ៉ូស, ស្តាប់តន្ត្រី, ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស, ធ្វើដំណើរកំសាន្ត, ដើរលេងបែបធម្មជាតិឬមិនធ្វើអ្វីសោះ”.

អតុល្យភាពមួយបានកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ វានឹងនៅដដែលមួយរយៈ បាទវានឹងចំណាយពេល។ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកនឹងរកឃើញតុល្យភាពថ្មី។ ពេទ្យវិកលចរិតបូរិសស៊ីរុលនិកហៅវាថាភាពធន់៖ សមត្ថភាពក្នុងការរស់នៅការអភិវឌ្ develop ការជំនះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តការលំបាក។ យោងទៅតាមគាត់ការអត់ធ្មត់ “ និទាឃរដូវជិតស្និទ្ធប្រឈមមុខនឹងការបំផ្លាញនៃអត្ថិភាព”.

ហើយសម្រាប់លោក Boris Cyrulnik “ ភាពធន់គឺមានច្រើនជាងការតស៊ូវាក៏ត្រូវរៀនរស់ផងដែរ”។ អ្នកត្រិះរិះដ៏អស្ចារ្យនៃការលំបាកក្នុងការរស់នៅទស្សនវិទូអេមីលស៊ីយ៉ូរ៉ានបានបញ្ជាក់ដូច្នេះ“ មនុស្សម្នាក់មិនក្លាយជាមនុស្សធម្មតាដោយនិទណ្ឌភាព”។ ការប៉ះទង្គិចគ្នារបួសនីមួយៗនៃជីវិតរបស់យើងបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ទីបំផុតអ្នករងរបួសនៃព្រលឹងវិវឌ្ develop តាមវិធីស្និទ្ធស្នាល “ ទស្សនវិជ្ជាថ្មីនៃអត្ថិភាព”.