មាតិកា
ពោះវៀនគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។ ដំណើរការសំខាន់ៗនៃការរំលាយអាហារអាហារកើតឡើងនៅក្នុងវាហើយផ្នែកសំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងទឹកត្រូវបានស្រូបយក។ ពោះវៀនត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែក - ក្រាស់និងស្តើង។
ក្រពេញដែលមាននៅក្នុងពោះវៀនសំងាត់អ័រម៉ូននិងអង់ស៊ីមចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ ប្រវែងនៃពោះវៀនតូចគឺ ៥-៦ ម៉ែត្រហើយពោះវៀនធំឈានដល់ ១,៥ ម៉ែត្រ។ សម្រាប់ការងារពេញលេញរាងកាយនេះត្រូវការអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងមានជីវជាតិ។
អនុសាសន៍ទូទៅ
សម្រាប់ការសម្អាតនិងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនៃបំពង់រំលាយអាហារអ្នកត្រូវផឹកទឹក ១ កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ នេះធ្វើឱ្យការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងសកម្មនិងកំណត់សម្លេងចាំបាច់សម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។
អាហាររូបត្ថម្ភគួរតែត្រូវបានបំពេញជាមួយនឹងការចែកចាយប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងសមាមាត្រ 1: 1: 4 រៀងៗខ្លួន។ ចំពោះសុខភាពពោះវៀនអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារ ៤ ឬ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងទំពារអាហារយ៉ាងហ្មត់ចត់។
របបអាហាររួមមានអាហារដែលរំញោចមុខងារម៉ូទ័រពោះវៀន។
គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យចៀសវាងអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិ fermentation និងធ្វើអោយរលួយនៅក្នុងពោះវៀន។ សាច់ច្រើន, ស៊ុតឆ្អិននិងនំដុតនំប្រហែលជាមិន“ ចូលចិត្ត” ពោះវៀនរបស់អ្នកទេ។ ស៊ុបបួសនិងប័រឆេតមានប្រយោជន៍ណាស់។ អាហារស្ងួតរួមចំណែកដល់ការបង្កើតគ្រួសក្នុងលាមក។
អាហារដែលបរិភោគស្រស់ឆ្អិនឬដុតនំក៏ដូចជាអាហារចៀនស្រាល ៗ ជាមួយសំបកគឺល្អសម្រាប់ពោះវៀន។ ចាន "ចំហុយ" មានប្រយោជន៍។ ជាតិសរសៃបន្លែគឺជា“ មិត្ត” ល្អបំផុតនៃពោះវៀន! ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវបរិភោគសាឡាត់បន្លែមួយចានធំរាល់ថ្ងៃ។
អាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ពោះវៀន
- ម។ ពួកគេរំញោចចលនាពោះវៀនគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃ dyskinesia ។
- ការ៉ុត។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះពោះវៀនដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតរបស់វា។ មានជាតិសរសៃច្រើនដែលដើរតួជា“ ជក់” នៅក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះការ៉ុតបំផ្លាញភ្នាក់ងារបង្ករោគដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយទិន្នន័យស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រ។ មានប្រយោជន៍ផងដែរចំពោះភ្នាសរំអិលនៃពោះវៀនដោយសារតែវត្តមាននៃការ៉ូទីន
- Beets, ស្ព។ ប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ។ ពួកគេសំអាតពោះវៀន, ធ្វើឱ្យ peristalsis ។
- ខ្ទឹមស។ មានផ្ទុក phytoncides ។ បំផ្លាញភ្នាក់ងារបង្ករោគនៅក្នុងពោះវៀនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺ dysbiosis ។ នំប៉័ងមួយដែលត្រដុសជាមួយខ្ទឹមសនឹងបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយចំពោះផលិតផលនេះ!
- ទឹកឃ្មុំ។ រំញោចមុខងារសំងាត់របស់ពោះវៀន។ សម្របសម្រួលការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។
- Pear ។ មានផ្ទុកស័ង្កសីដែលចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ប្រើជាភ្នាក់ងារជួសជុល។
- ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ dysbiosis ពោះវៀន។ នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយក៏មានមតិផងដែរថាការប្រើទំពាំងបាយជូរក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ឆ្អិនជាមួយទឹកដោះគោជួយលុបបំបាត់ផលវិបាកទាំងអស់នៃជំងឺ dysbiosis ។
- ទឹកដោះគោជូរ, kefir ។ ពួកវាផ្ទុកនូវអតិសុខុមប្រាណមានប្រយោជន៍ដែលចាំបាច់សម្រាប់ microflora ពោះវៀន។
- ផ្លែ Apricots, plums, ផ្លែល្វា។ ពួកវាមានលក្ខណៈធូររលុងហើយក៏មានផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនច្រើនផងដែរ។
- សណ្តែក។ សម្អាតពោះវៀនពីការប្រមូលផ្តុំសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។
វិធីសាស្រ្តបែបប្រពៃណីនៃការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពោះវៀន
មានវិធីផ្សេងៗគ្នាដើម្បីសម្អាតពោះវៀន។ ចូរយើងរស់នៅដោយសាមញ្ញបំផុតនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។
- Peeling ជាមួយ beets ។ beets ត្រូវបានកាត់ជាបំណែកនិងដាំឱ្យពុះរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ បន្ទាប់មកកិន (និយមជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ) ទៅនឹងភាពស្ថិតស្ថេរដូចគ្នា។ យកកន្លះកែវ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ការសម្អាតដោយវិធីសាស្ត្ររបស់ Paul Bragg ។ ប្រារព្ធឡើងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការតមអាហារ - ពី ១ ទៅ ២៤ ម៉ោង។ បន្ទាប់មកសាឡាត់ការ៉ុតជាមួយស្ពៃក្តោបដែលដូចជាអំបោសមួយកំចាត់អ្វីៗដែលមិនចាំបាច់ចេញពីពោះវៀន។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាបន្ទាប់ពីបែបបទបែបនេះមានការកើនឡើងនូវកម្លាំងនៅក្នុងរាងកាយនិងការជាសះស្បើយជាទូទៅ។
- ការសម្អាតទឹកផ្លែឈើ។ ផ្លែប៉ោមមានប្រយោជន៍ចំពោះពោះវៀនដូច្នេះទឹកផ្លែប៉ោមមានឥទ្ធិពលសំអាតស្រាល។ សមាសភាពខាងក្រោមនឹងពន្លឿនដំណើរការសម្អាត៖ ទឹកការ៉ុតត្រសក់និងប៊ីចេងយកក្នុងសមាមាត្រ ២: ១: ១ ។
ភាពស៊ាំខ្លាំងក៏ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពពោះវៀនដែរ។ ដូច្នេះឧបករណ៍បែបនេះមានប្រយោជន៍៖
- Propolis ។ មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។
- Tinctures នៃ Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea ។ ពួកគេបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយហើយដូច្នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ពោះវៀន។
សូមអានផងដែរពីវិធីសម្អាតពោះវៀននៅផ្ទះដោយប្រើវិធីសាស្ត្រយូយូ។ អេនឌឺឡា។
អាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ពោះវៀន
- សាច់។ នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនវាអាចបង្កឱ្យមានដំណើរការ putrefactive ។
- ពារាំង។ បណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័នហួសប្រមាណដែលជាលទ្ធផលនៃមុខងារស្រូបយកពោះវៀនត្រូវបានចុះខ្សោយ។
- ទឹកដោះគោ។ នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនដោយសារតែការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose វាអាចបណ្តាលឱ្យរំលាយអាហារមិនស្រួល។