មាតិកា
រន្ធគូថគឺជាផ្នែកចុងក្រោយនៃពោះវៀន អរគុណដែលផលិតផលកាកសំណល់នៃរាងកាយត្រូវបានបញ្ចេញនៅខាងក្រៅ។
សុខភាពរាងចតុកោណដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសំលេងនិងសុខុមាលភាពរាងកាយទាំងមូល។
អនុសាសន៍ទូទៅ
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពគូថដើម្បីចៀសវាងការទល់លាមកដែលអាចនាំឱ្យមានការកកស្ទះនិងជំងឺឬសដូងបាត។
គួរអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ៖
ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេអ្នកត្រូវផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ។ នេះលើកកម្ពស់ចលនាពោះវៀនឱ្យបានទៀងទាត់។
ការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ (បន្លែ ផ្លែឈើ នំប៉័ង ម្សៅក្រៀម) ជួយធ្វើឱ្យលាមកមានសភាពធម្មតា។
ស៊ុប mucous (semolina ជាមួយ barley គុជខ្យងជាមួយដំឡូង mashed) ការពារ mucosa រន្ធគូថពីការរលាកនិងការខូចខាតផ្សេងៗជួយសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន។
ការប្រើប្រាស់ស៊ុបមាន់ជួយពង្រឹងភ្នាសពោះវៀន ដោយសារតែមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ងាយរំលាយនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរមាន់។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយថែរក្សាសម្លេងគូថនិងការពារជំងឺឬសដូងបាត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ក្នុងការបង្ហាប់និងបញ្ចោញសាច់ដុំ perineum 25 ដង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំពោះការរត់ឬការដើរហែលទឹកក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសរសៃពួរនៃពោះវៀនទាំងមូលផ្តល់នូវសម្លេងចាំបាច់ដល់រន្ធគូថ។
ផលិតផលសុខភាពសម្រាប់រន្ធគូថ
- សមុទ្រ buckthorn ។ មានផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន A ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនៃ mucosa ពោះវៀន។
- សណ្តែក។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពទៀងទាត់នៃចលនាពោះវៀន។ លើសពីនេះទៀតវាមានលក្ខណៈសំអាត។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ។ មានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលត្រូវការសម្រាប់រន្ធគូថ។
- ម្រេចប៊ុលហ្គារី។ វាមានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅលើរាងកាយ។ គ្រប់គ្រងភាពស្ថិតស្ថេរលាមក។
- Beets, ស្ព។ សម្របសម្រួលការជម្លៀសមាតិកាពោះវៀន។
- ការ៉ុត។ បំផ្លាញធាតុបង្កជំងឺ, មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភ្នាសរំអិល។
- លា, plums, apricots ។ ពួកវាមានលក្ខណៈធូររលុង។
- ត្រីខ្លាញ់ ប្រេងបន្លែ។ ដោយសារតែកំហាប់ខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated វាមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃភ្នាសរន្ធគូថ។ ជួយក្នុងការជម្លៀសនៃមាតិកាពោះវៀន។
- ផ្លែបឺរ។ ប្រើជាភ្នាក់ងារជួសជុល។
វិធីសាស្រ្តបែបបុរាណនៃការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរន្ធគូថ
សម្រាប់ការបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺឬសដូងបាតក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រប្រជាប្រិយទៀនទឹកកកនិងដំឡូងត្រូវបានប្រើ។
2. ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ចលនារបស់ពោះវៀនចូររៀបចំចំរុះផ្កា (១ tsp ក្នុងមួយកែវទឹកដាំពុះ) ។ ផឹកមួយភាគបីនៃកែវ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
៣- ការប្រើប្រាស់កន្ទក់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃជួយបង្កើតភាពទៀងទាត់នៃចលនាពោះវៀន។
ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រន្ធគូថ
- អាហារទាន់ចិត្ត… ដោយសារកង្វះជាតិទឹក និងជាតិសរសៃ អាហារប្រែទៅជាដុំដែលពិបាករំលាយ ដែលរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការយកផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។
- អំបិលនិងម្រេច…អាហារប្រៃពេកនិងម្ទេសបណ្តាលឱ្យមានលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គអាងត្រគាកដែលអាចបង្កឱ្យមានការកកស្ទះក្នុងជំងឺឬសដូងបាតនិងរួមចំណែកដល់ជំងឺឬសដូងបាត។
- ការសេពគ្រឿងស្រវឹង…ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យកន្ត្រាក់នៃរន្ធគូថនិងធ្វើឱ្យរំខានដល់ការងាររបស់សរីរាង្គនេះ។