តែភ្លាមៗផ្អែមជាមួយស្ករជាមួយរសជាតិក្រូចឆ្មាជាមួយបន្ថែម។ ម្សៅអាស៊ីត ascorbic

តែភ្លាមៗផ្អែមជាមួយស្ករជាមួយរសជាតិក្រូចឆ្មាជាមួយបន្ថែម។ ម្សៅអាស៊ីត ascorbic

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។

សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal22.9%5.9%437 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.6 ក្រាម76 ក្រាម0.8%0.2%12667 ក្រាម
ខ្លាញ់0.3 ក្រាម56 ក្រាម0.5%0.1%18667 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត97.6 ក្រាម219 ក្រាម44.6%11.6%224 ក្រាម
ទឹក0.3 ក្រាម2273 ក្រាម757667 ក្រាម
ផេះ1.1 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 1.811.1%2.9%900 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.11មីលីក្រាម 52.2%0.6%4545 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.022មីលីក្រាម 21.1%0.3%9091 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate43 .g400 .g10.8%2.8%930 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 100មីលីក្រាម 90111.1%28.9%90 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.407មីលីក្រាម 202%0.5%4914 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 217មីលីក្រាម 25008.7%2.3%1152 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 10000.3%0.1%33333 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 11មីលីក្រាម 4002.8%0.7%3636 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 5មីលីក្រាម 13000.4%0.1%26000 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 6មីលីក្រាម 10000.6%0.2%16667 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 14មីលីក្រាម 8001.8%0.5%5714 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.16មីលីក្រាម 180.9%0.2%11250 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 2.965មីលីក្រាម 2148.3%38.5%67 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ25 .g1000 .g2.5%0.6%4000 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ0.7 .g55 .g1.3%0.3%7857 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 120.8%0.2%12000 ក្រាម
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
អាហ្គីននីន *0.003 ក្រាម~
វ៉ាលីន0.003 ក្រាម~
អ៊ីស្ត្រេស្ទីន *0.001 ក្រាម~
Isoleucine0.003 ក្រាម~
លូស៊ីន0.003 ក្រាម~
លីសស៊ីន0.003 ក្រាម~
threonine0.003 ក្រាម~
ទ្រីប៉ូតូផាន0.005 ក្រាម~
phenylalanine0.001 ក្រាម~
អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជំនួសបាន
អាឡានីន0.004 ក្រាម~
Aspartic acid0.017 ក្រាម~
glycine0.005 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic0.031 ក្រាម~
ប្រូលីន0.003 ក្រាម~
សេរ៉ូម0.004 ក្រាម~
ទីរ៉ូស៊ីន0.003 ក្រាម~
cysteine0.003 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.037 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៦: ០ Palmitic0.032 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន0.005 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.011 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г0.1%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.001 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)0.01 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.091 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.60.8%0.2%
១៨: ២ លីណូលីក0.03 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.061 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.061 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.76.8%1.8%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.03 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.80.6%0.2%
សារធាតុផ្សេងទៀត
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមីលីក្រាម 124~

តម្លៃថាមពលគឺ 385 kcal ។

  • ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
  • ការបម្រើ (៣ ហាប់ tsp) = ២៣ ក្រាម (៩២,២ kcal)

តែភ្លាមៗផ្អែមជាមួយស្ករជាមួយរសជាតិក្រូចឆ្មាជាមួយបន្ថែម។ ម្សៅអាស៊ីត ascorbic សម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ វីតាមីន B2 - 11,1%, វីតាមីន C - 111,1%, ម៉ង់ហ្គាណែស - 148,3%

  • វីតាមីន V2 ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មបែបបដិវត្ត, បង្កើនភាពប្រែប្រួលពណ៌របស់ឧបករណ៍វិភាគដែលមើលឃើញនិងការបន្សាំងងឹត។ ការទទួលទានវីតាមីន B2 មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការរំលោភលើស្ថានភាពស្បែកភ្នាសរំអិលពន្លឺខ្សោយនិងចក្ខុវិស័យពេលថ្ងៃត្រង់។
  • វីតាមីន C ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មប្រតិកម្មដែលជាមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។ កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មែញរលុងនិងហូរឈាមច្រមុះហៀរសំបោរដោយសារតែការកើនឡើងនូវភាពផុយស្រួយនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម។
  • ម៉ានហ្គាណា ចូលរួមក្នុងការបង្កើតឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់គ្នាដែលជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារអាស៊ីដអាមីណូកាបូអ៊ីដ្រាត catecholamines; ចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនិងនុយក្លេអ៊ែរ។ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃការលូតលាស់ការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជការកើនឡើងនៃភាពផុយស្រួយនៃជាលិកាឆ្អឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។

អ្នកអាចស្វែងរកការណែនាំពេញលេញអំពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងឧបសម្ព័ន្ធ។

ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 385 kcal, សមាសភាពគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អ្វីដែលមានប្រយោជន៍តែ, ភ្លាមៗ, ផ្អែមជាមួយស្ករ, ជាមួយរសជាតិ lemon, ជាមួយ ext ។ អាស៊ីត ascorbic, ម្សៅ, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ តែ, ភ្លាមៗ, ផ្អែមជាមួយស្ករ, ជាមួយរសជាតិ lemon, ជាមួយ ext ។ ម្សៅអាស៊ីត ascorbic

2021-02-17

សូមផ្ដល់យោបល់