មាតិកា
ការគេងមិនលក់ - យោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់យើង។
ជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តគុណភាពរបស់វាPasseportsanté.netសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្វែងយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកជំនាញសុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jacques Allard អ្នកអនុវត្តទូទៅផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវយោបល់របស់គាត់អំពីការគេងមិនលក់ :
ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហាទូទៅណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការគេងមិនលក់បណ្តោះអាសន្ន អ្នកប្រហែលជាដឹងពីមូលហេតុហើយ។ ប្រសិនបើការគេងមិនលក់នេះពិបាកទ្រាំ ថ្នាំងងុយគេងប្រហែលជាមានប្រយោជន៍ ក្នុងរយៈពេលខ្លី 2 ឬ 3 សប្តាហ៍ លែងមានទៀតហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ នោះបញ្ហាគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង ហើយខ្ញុំមិនលើកទឹកចិត្តឱ្យ hypnotics ចេញពីប្រអប់នោះទេ។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេលយូរ (តិចជាង 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍) តែងតែជាជំងឺផ្លូវចិត្តនិងជាញឹកញាប់ការញៀនរាងកាយ; វាពិបាកណាស់ក្នុងការកម្ចាត់វា។ ការផ្តាច់ដោះដោយជោគជ័យតម្រូវឱ្យមានទម្លាប់ថ្មីមុនពេលចូលគេង និងការព្យាបាលការយល់ដឹងដែលយើងបានពិពណ៌នា។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការដាក់ច្បាប់ទាំងនេះទៅក្នុងការអនុវត្តជាមុនសិន ហើយត្រូវអនុវត្តការណែនាំដែលមាននៅក្នុងផ្នែកបង្ការផងដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាបញ្ហាសុខភាពគឺជាមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់របស់អ្នក (ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ពិបាកដកដង្ហើម ជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម) សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាល ឬកែតម្រូវថ្នាំរបស់អ្នក។ ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើការគេងមិនលក់របស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាន ព្រោះវាបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងដែលប្រភពត្រូវបានគេស្គាល់ (បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ។ល។) កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូប្រសិនបើចាំបាច់។ អ្នកអាចចូលគេងវិញ!
Dr Jacques Allard, MD, FCMFC |