នៅក្នុងអំណាចនៃភាពភ័យរន្ធត់: អ្វីដែលជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនិងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

ការហៅចូលកាន់តែជិតដល់យប់។ សំឡេងនៅម្ខាងទៀតនៃខ្សែគឺស្ងប់ស្ងាត់ សូម្បីតែរឹងមាំ។ រឿងនេះកើតឡើងកម្រណាស់។

“ វេជ្ជបណ្ឌិតបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅអ្នក។ ខ្ញុំមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ dystonia សរសៃឈាម។

ខ្ញុំចាំថាគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ VVD ជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែកម្រមាននរណាម្នាក់ងាកទៅរកចិត្តវិទូជាមួយវាណាស់។ ការបង្ហាញនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះគឺខុសគ្នាពីជើងត្រជាក់ដល់ការដួលសន្លប់ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ អ្នកសម្របសម្រួលបន្តប្រាប់ថា នាងបានឆ្លងកាត់វេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់៖ អ្នកព្យាបាលរោគ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ គ្រូពេទ្យបេះដូង រោគស្ត្រី អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ ហើយ​នាង​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជូន​ទៅ​ពេទ្យ​ចិត្តសាស្ត្រ ឬ​វិកលចរិត នោះ​ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​នាង​ទូរស័ព្ទ។

សូម​ជួយ​ចែក​រំលែក​ផង​ថា​អ្វី​ជា​បញ្ហា​របស់​អ្នក​?

- ខ្ញុំមិនអាចជិះរថភ្លើងក្រោមដីបានទេ។ បេះដូង​ខ្ញុំ​លោត​ដោយ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន ខ្ញុំ​បែកញើស ខ្ញុំ​ស្ទើរតែ​បាត់បង់​ស្មារតី ខ្ញុំ​ថប់​ដង្ហើម។ ដូច្នេះហើយ 5 ឆ្នាំចុងក្រោយ ពីរដងក្នុងមួយខែ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបើកបរច្រើនទេ។

បញ្ហាគឺច្បាស់ - អតិថិជនទទួលរងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ពួកគេបង្ហាញខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ ការកើនឡើងនូវភាពថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងរោគសញ្ញាស្វយ័តផ្សេងៗ (somatic) ដូចជា ញ័រទ្រូង បែកញើស ដង្ហើមខ្លី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចជា dystonia vegetovascular, cardioneurosis, neurocirculatory dystonia ។ ប៉ុន្តែតើអ្វីជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ?

តើការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាអ្វី ហើយតើពួកគេមកពីណា?

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដូចជា រោគខួរក្បាលផ្សេងៗ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត មុខងារផ្លូវដង្ហើម និងសូម្បីតែដុំសាច់ខ្លះ គឺស្រដៀងទៅនឹងការបង្ហាញនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ហើយវាជាការល្អប្រសិនបើអតិថិជនមកជួបអ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចដែលដំបូងនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់ការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្រ្តចាំបាច់ ហើយមានតែបន្ទាប់មកទៅកាន់ចិត្តវិទូប៉ុណ្ណោះ។

យន្តការនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺសាមញ្ញ: វាគឺជាប្រតិកម្ម adrenaline ទៅនឹងភាពតានតឹង។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការណាមួយ សូម្បីតែការរលាកឬការគំរាមកំហែងដែលមិនសំខាន់បំផុតក៏ដោយ អ៊ីប៉ូតាឡាមូសផលិត adrenaline ។ វាគឺជាគាត់ដែលចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ភាពតានតឹងនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃសាច់ដុំការឡើងក្រាស់នៃឈាម - នេះអាចបង្កើនសម្ពាធ។

យូរ ៗ ទៅមនុស្សម្នាក់ដែលមានការវាយប្រហារដំបូងចាប់ផ្តើមបដិសេធមិនធ្វើដំណើរមិនប្រើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈនិងកំណត់ការទំនាក់ទំនង។ គាត់ព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារ ភាពភ័យរន្ធត់ដែលគាត់ធ្លាប់ជួបប្រទះគឺខ្លាំង។

ឥរិយាបទ​ឥឡូវ​ស្ថិត​ក្រោម​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បាត់បង់​ការ​គ្រប់គ្រង​លើ​ស្មារតី និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ស្លាប់។ មនុស្សចាប់ផ្តើមឆ្ងល់៖ តើអ្វីៗទាំងអស់មិនអីជាមួយខ្ញុំទេ? តើខ្ញុំឆ្កួតទេ? ពន្យារពេលការទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្ត ឬវិកលចរិតដោយគ្មានកំណត់ ដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀត។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលនៃការជួបលើកដំបូងជាមួយនឹងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដមនុស្សម្នាក់អាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់គ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច។ ការវាយប្រហារចាប់ផ្តើមនៅពេលក្រោយក្នុងស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ នេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុពិតនៃជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ។

រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺភ័យស្លន់ស្លោគឺកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដែលមិននឹកស្មានដល់។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាធម្មតាកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកត្តាបំផ្លាញខាងក្រៅ ដូចជាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬជម្លោះស្រួចស្រាវ។ មូលហេតុក៏អាចជាការរំលោភលើរាងកាយដោយសារតែការមានផ្ទៃពោះ ការចាប់ផ្តើមនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ ការរំលូតកូន ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអរម៉ូន ការប្រើថ្នាំផ្លូវចិត្ត។

វិធីដោះស្រាយជាមួយការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ

មានពីរដំណាក់កាលក្នុងការព្យាបាលជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ៖ ទីមួយគឺការធូរស្បើយពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដោយខ្លួនវា; ទីពីរគឺការការពារ (ការគ្រប់គ្រង) នៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនិងរោគសញ្ញាបន្ទាប់បន្សំរបស់វា (agoraphobia, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, hypochondria និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន) ។ តាមក្បួនមួយ ថ្នាំ psychotropic ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីដកចេញនូវរោគសញ្ញា កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬទប់ស្កាត់ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

នៅក្នុងវិសាលគមនៃសកម្មភាពនៃការស្ងប់ស្ងាត់មួយចំនួនក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសកម្មភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ ការបង្ហាញរាងកាយនៃការថប់បារម្ភត្រូវបានកាត់បន្ថយ (អស្ថិរភាពសម្ពាធ, tachycardia, បែកញើស, មុខងារក្រពះពោះវៀន) ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះញឹកញាប់ (ប្រចាំថ្ងៃ) នាំទៅរកការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាញៀន ហើយក្នុងកម្រិតធម្មតា ពួកគេឈប់ធ្វើសកម្មភាព។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនទៀងទាត់ និងបាតុភូតនៃការស្ទុះឡើងវិញដែលពាក់ព័ន្ធអាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបាន contraindicated នៅអាយុរហូតដល់ 18 ឆ្នាំ, ការមិនអត់ឱនជាបុគ្គលចំពោះថ្នាំ, ជំងឺខ្សោយថ្លើម, myasthenia gravis ធ្ងន់ធ្ងរ, ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក, ការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើម, dysmotility (ataxia), ទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត, ការញៀន (លើកលែងតែការព្យាបាលនៃការដកស្រួចស្រាវ។ រោគសញ្ញា) មានផ្ទៃពោះ។

វាគឺនៅក្នុងករណីទាំងនេះដែលការងារលើវិធីសាស្រ្តនៃការបន្សាបជាតិពុលដោយមានជំនួយពីចលនាភ្នែក (បន្ទាប់ហៅថា EMDR) ត្រូវបានណែនាំ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក Francis Shapiro ដើម្បីធ្វើការជាមួយ PTSD ហើយបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការវាយប្រហារ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលចូលរួមបន្ថែមទៀតក្នុងការព្យាបាលដោយស្ថេរភាព។ វាមានគោលបំណងបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល ស្តារសកម្មភាពសង្គម យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច និងអាកប្បកិរិយាជៀសវាង និងទប់ស្កាត់ការកើតឡើងវិញ។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើការវាយប្រហារបានកើតឡើងនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ?

1. សាកល្បងបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ ការដកដង្ហើមចេញគួរតែវែងជាងដង្ហើមចូល។ ស្រូបចូលចំនួន 4 រាប់ ដកដង្ហើមចេញសម្រាប់រាប់ចំនួន XNUMX ។
2. បើកអារម្មណ៍ទាំង ៥ ។ ស្រមៃមើលក្រូចឆ្មា។ ពិពណ៌នាលម្អិតអំពីរូបរាង ក្លិន រសជាតិ របៀបដែលវាអាចប៉ះ ស្រមើស្រមៃអំពីសំឡេងដែលអ្នកអាចលឺនៅពេលច្របាច់ក្រូចឆ្មា។
3. ស្រមៃមើលខ្លួនឯងនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព។ ស្រមៃមើលថាតើក្លិនអ្វី សំឡេង អ្វីដែលអ្នកឃើញ អារម្មណ៍ស្បែករបស់អ្នក។
4. សំរាក។ ព្យាយាមស្វែងរកវត្ថុចំនួនប្រាំនៅលើ "K" នៅក្នុងតំបន់ជុំវិញមនុស្សប្រាំនាក់នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ខៀវ។
5. សម្រាក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវរឹតបន្តឹងសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយដោយឆ្លាស់គ្នាដោយចាប់ផ្តើមដោយជើងបន្ទាប់មកភ្លៅ - ភ្លៅ - ខ្នងទាបហើយដោះលែងភ្លាមៗដោះលែងភាពតានតឹង។
6. ត្រលប់ទៅការពិតដែលមានសុវត្ថិភាព។ ផ្អៀងខ្នងរបស់អ្នកលើអ្វីមួយដែលពិបាក ដេកចុះ ឧទាហរណ៍នៅលើឥដ្ឋ។ ប៉ះរាងកាយទាំងមូលដោយចាប់ផ្តើមដោយជើងហើយឡើងលើក្បាល។

ទាំងអស់នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការវាយប្រហារអាចកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។ ដូច្នេះកុំពន្យារពេលទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ អតិថិជនដែលបានរៀបរាប់នៅដើមអត្ថបទបានជួប 8 ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីត្រលប់ទៅគុណភាពជីវិតពីមុនរបស់នាងវិញ។

នៅពេលធ្វើការជាមួយបច្ចេកទេស EMPG អាំងតង់ស៊ីតេនៃការវាយប្រហារត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងដោយការប្រជុំលើកទីបី ហើយនៅទីប្រាំ ការវាយប្រហារនឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ វានឹងមិនចំណាយពេលយូរក្នុងការហោះហើរយន្តហោះម្តងទៀត ជិះរថភ្លើងក្រោមដី ទៅការប្រគុំតន្ត្រីរាប់ពាន់ ហើយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងឥតគិតថ្លៃ។