មាតិកា
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរាតត្បាតនៃមេរោគឆ្លង ការបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើនបានលេចឡើងនៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីសារៈសំខាន់នៃការពង្រឹងភាពស៊ាំ រួមទាំងសម្រាប់កុមារផងដែរ។ ប៉ុន្តែរូបមន្តជាច្រើនដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារតូចមិនក្រោកឈរឡើងចំពោះការរិះគន់លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដែលផុយស្រួយ។ ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលភាពស៊ាំអាចមានឥទ្ធិពលលើកុមារ របៀបដែលវាអាចត្រូវបានជំរុញ និងបង្កើន វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងពីដំបូងថាតើវាជាអ្វី របៀបដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដំណើរការ លក្ខណៈពិសេសរបស់វាក្នុងវ័យកុមារភាព វិធីសាស្រ្ត និងមធ្យោបាយជួយដល់ការងាររបស់វា។ និងមួយណា - ជ្រៀតជ្រែក។
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺជាមធ្យោបាយទំនើបបំផុតមួយដើម្បីការពាររាងកាយមនុស្សពីការឈ្លានពានពីខាងក្រៅ និងការផ្លាស់ប្តូរកោសិកានៅក្នុងខ្លួន។ វាការពារមិនត្រឹមតែពីការឆ្លងមេរោគប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីសារធាតុបរទេសក៏ដូចជាពីកោសិការបស់វាដែរប៉ុន្តែផ្លាស់ប្តូរដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺដុំសាច់។ រួមជាមួយនឹងសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចាប់ផ្តើមបង្កើតសូម្បីតែនៅក្នុងស្បូន ចាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ផ្នែកមួយនៃការការពារត្រូវបានបញ្ជូនពីឪពុកម្តាយនៅកម្រិតនៃហ្សែន។ លើសពីនេះ រាងកាយរបស់ម្តាយបង្កើតការការពារជាក់លាក់មួយកំឡុងពេលសម្រាលទារក - ឧទាហរណ៍ អង្គបដិប្រាណដែលត្រៀមរួចជាស្រេចប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដែលការពារទារកក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត (1) ។
នៅពេលកើតមក កុមារមានប្រព័ន្ធការពារដែលចាស់ទុំល្អ ប៉ុន្តែមិនទាន់ពេញវ័យពេញលេញនៅឡើយ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅអាយុ 7-8 ឆ្នាំ។ ហើយដើម្បីឱ្យវាអភិវឌ្ឍបានត្រឹមត្រូវ កុមារត្រូវរៀនអំពីពិភពលោកជុំវិញខ្លួន បណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងទទួលបានសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់បង្កើតកោសិកាភាពស៊ាំ អង្គបដិប្រាណ និងរបាំងការពារ។ ក្នុងករណីនេះ នៅពេលពេញវ័យ មនុស្សបង្កើតការការពារភាពស៊ាំពេញលេញប្រឆាំងនឹងអ្នកឈ្លានពានភាគច្រើនដែលមានប្រតិកម្មគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងសារធាតុរំញោច។
តើអ្វីទៅជាភាពស៊ាំ ហើយហេតុអ្វីចាំបាច់
ភាពស៊ាំគឺជាប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលខាងក្រៅ និងខាងក្នុងផ្សេងៗ ដែលអាចរំខានដល់ភាពសុចរិតនៃរាងកាយ និងនាំទៅរកការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងគឺជាបណ្តាញនៃកោសិកា ជាលិកា សរីរាង្គ និងសមាសធាតុជីវសាស្រ្ត ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាប្រព័ន្ធការពារធាតុចូលដែលវាយតម្លៃវត្ថុមានជីវិត និងគ្មានជីវិតណាដែលចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាកំណត់ថាតើវត្ថុទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ ឬគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ហើយធ្វើសកម្មភាពស្របតាម។ នៅពេលដែលបាក់តេរី ឬមេរោគចូលទៅក្នុងខ្លួន កោសិកាភាពស៊ាំនឹងក្លាយទៅជាសកម្ម។ ខ្លះផលិតអង្គបដិប្រាណ ប្រូតេអ៊ីនប្រឆាំងការឆ្លង។ ពួកគេចង និងបន្សាបវត្ថុគ្រោះថ្នាក់ ដោយយកវាចេញពីរាងកាយ។ កោសិកាឈាមស (leukocytes) វាយប្រហារបាក់តេរីដោយផ្ទាល់។ ទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពជាប្រព័ន្ធដែលអាចការពារកុមារពីការឈឺតាំងពីដំបូង ឬជួយគាត់ឱ្យជាសះស្បើយប្រសិនបើគាត់ឈឺ។
ភាពស៊ាំត្រូវបានដឹកនាំប្រឆាំងនឹងមេរោគគ្រោះថ្នាក់ អតិសុខុមប្រាណ ផ្សិត និងមួយផ្នែកគឺប៉ារ៉ាស៊ីត។ លើសពីនេះ វាទទួលស្គាល់ និងបំផ្លាញកោសិការបស់វា ដែលឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរ និងអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយ (ផ្លាស់ប្តូរ ខូច)។
វិធីបង្កើនភាពស៊ាំចំពោះកុមារនៅផ្ទះ
ឪពុកម្តាយជាច្រើនដោយកត់សម្គាល់ពីជំងឺញឹកញាប់របស់កូនពួកគេភ្លាមៗជឿថាភាពស៊ាំរបស់ពួកគេបានថយចុះហើយគិតអំពីវិធីពង្រឹងវា។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាគំនិតត្រឹមត្រូវអំពីការងារនៃភាពស៊ាំនោះទេ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ កុមារកើតមកមានអភ័យឯកសិទ្ធិដែលបានបង្កើតឡើង ប៉ុន្តែមិនទាន់ពេញវ័យ (និងមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលទាំងស្រុង)។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលកុមារហ្វឹកហាត់ អប់រំ និងអភិវឌ្ឍភាពស៊ាំរបស់គាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគាត់ត្រូវស្គាល់បរិស្ថាន ទទួលសារធាតុរំញោចគ្រប់គ្រាន់ពីវា ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ សារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ការសំយោគកោសិកាភាពស៊ាំ និងសមាសធាតុការពារចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ (2) ។
ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលភាពស៊ាំ កុមារត្រូវតែឈឺជាប្រចាំ ក្នុងវ័យកុមារភាពពួកគេធ្វើបែបនេះញឹកញាប់ជាងមនុស្សពេញវ័យ។ នេះក៏ជាការបណ្តុះបណ្តាលអភ័យឯកសិទ្ធិ ការអភិវឌ្ឍន៍យន្តការការពារ។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគួរតែជាការឆ្លងដែលងាយស្រួលទាក់ទង, មានស្ថេរភាព។ ជាពិសេស ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺគ្រោះថ្នាក់ ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរនឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើតលក្ខខណ្ឌក្រៀវជុំវិញកុមារដោយការពារគាត់ពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅណាមួយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកុមារមិនចេញពីជំងឺផ្តាសាយ ឈឺញឹកញាប់ និងមានរយៈពេលយូរ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់គាត់ត្រូវការជំនួយ និងការគាំទ្រ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់ទារកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងមេរោគឈ្លានពានផ្សេងៗដោយខ្លួនឯង។
គ្មានថ្នាំដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច
ជៀសវាងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច លុះត្រាតែចាំបាច់ ជាពិសេសនៅពេលប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់បំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺណាមួយ - ពីរបួសក្រោយការវះកាត់រហូតដល់ការរលាកមីក្រូ។ គោលបំណងនៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចគឺដើម្បីបំផ្លាញបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានការបង្ករោគ ហើយជួនកាលពួកគេពិតជាអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញប៉ាន់ប្រមាណថា យ៉ាងហោចណាស់ 30% នៃវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចគឺមិនចាំបាច់ និងមិនសមហេតុផល។ នេះគឺសំខាន់ណាស់ព្រោះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមិនត្រឹមតែបំផ្លាញបាក់តេរីបង្កជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបំផ្លាញបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុង microflora ពោះវៀនទៀតផង។ ហេតុអ្វីត្រូវសម្លាប់មេរោគល្អ នៅពេលដែលវាមិនចាំបាច់? ជាងនេះទៅទៀត វាត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថា រុក្ខជាតិពោះវៀនមានសកម្មភាពរំញោចភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យកូនអ្នកប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច សូមកុំយកវាដោយគ្មានសំណួរមួយចំនួនជាមុនសិន៖
តើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចទាំងនេះចាំបាច់ប៉ុណ្ណា?
– តើវាទំនងជាយ៉ាងណាដែលអភ័យឯកសិទ្ធិធម្មជាតិរបស់កុមារនឹងដោះស្រាយបញ្ហាដោយគ្មានថ្នាំ?
រាល់ពេលដែលអ្នកលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច អ្នកត្រូវថែរក្សា microflora ពោះវៀន បំពេញការផ្គត់ផ្គង់អតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍។
អាហារសម្បូរ Probiotic ច្រើនទៀត
វាចាំបាច់ដែលមានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ខ្លាំងនៅក្នុងពោះវៀន។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែរឹងមាំគឺជ្រើសរើសអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូបាយអូទិកសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ ចាប់ផ្តើមក្នុងរដូវក្តៅ ផ្តល់ជូនកូនរបស់អ្នកនូវទឹកដោះគោជូរ និងអាហារដែលមានជាតិ fermented ដូចជា sauerkraut ឬ kefir ទឹកដោះគោជូរ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសផលិតផលដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមឬបន្ថែមផ្លែឈើធម្មជាតិនិងផ្លែប៊ឺរី។
មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងមុនគឺ prebiotics - ពួកគេគឺជាអាហារសម្រាប់បាក់តេរីរស់ដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀន។ ពួកគេគោរពជាពិសេសជាតិសរសៃ pectins ក៏ដូចជាប្រភេទផ្សេងៗនៃសមាសធាតុរុក្ខជាតិ។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលកូនត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងកាលវិភាគគេង
វាកើតឡើងដែលឪពុកម្តាយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងកាលវិភាគនៃការគេងនោះទេ ដោយចាត់ទុកថាវាមិនមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ ដោយសារព្រះអាទិត្យលិចយឺត ហើយកូនៗច្រើនតែមិនចង់ចូលគេង ឪពុកម្តាយមានការយោគយល់ និងអនុញ្ញាតឱ្យកូនបំបែករបប ចូលគេងតាមពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែនេះជាភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយ ហើយវាត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ។
ដើម្បីឱ្យភាពស៊ាំរបស់កុមារត្រូវបានពង្រឹង ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់គឺត្រូវការជាចាំបាច់នៅថ្ងៃធ្វើការ និងចុងសប្តាហ៍ ដោយមានពេលវេលាគេងគ្រប់គ្រាន់ជាកាតព្វកិច្ច។ លើសពីនេះ របៀបដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងជួយជៀសវាងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងការទៅសាលាមត្តេយ្យ និងសាលារៀន - ការក្រោកពីព្រលឹម និងការរៀបចំ។
អ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើតរបបមួយកាន់តែឆាប់ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់កុមារ និងឪពុកម្តាយនាពេលអនាគត។ កុមារភាគច្រើនត្រូវការការគេងពី 10 ទៅ 14 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ក្មេងកាន់តែតូច ការគេងកាន់តែច្រើនពួកគេត្រូវការ) ដើម្បីមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការគេងឱ្យបានល្អ កុមារត្រូវចំណាយថាមពលយ៉ាងសកម្មនៅពេលថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការងងុយគេង។
ស្ករប៉ុន្តែមានតែធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។
កុមារ និងបង្អែមហាក់ដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នាបែបធម្មជាតិចំពោះឪពុកម្តាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណជាតិស្ករច្រើននៅក្នុងបង្អែមផ្សេងៗត្រូវបានបង្ហាញថាអាចផ្លាស់ប្តូរមីក្រូជីវសាស្រ្តតាមរបៀបខ្លាំងបំផុត ដោយផ្តល់អាហារដល់បាក់តេរីដែលស្រលាញ់ជាតិស្ករច្រើនដែលអាចប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។
ជំរុញអតិសុខុមប្រាណរបស់កូនអ្នកដោយការឆ្អែតរបបអាហាររបស់គាត់ជាមួយនឹងផ្លែឈើផ្អែមជំនួសឱ្យនំខេក និងស្ករគ្រាប់ ឬយ៉ាងហោចណាស់ជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិផ្អែមធម្មជាតិ។ មិនមានប្រយោជន៍តិចទេគឺវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើស្រស់។
ចេញទៅក្រៅឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យនៅខាងក្រៅឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានពេញមួយឆ្នាំ មិនត្រឹមតែសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ និងខ្យល់ដែលមានអុកស៊ីសែនស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់ការបម្រើ "វីតាមីនពន្លឺព្រះអាទិត្យ" ដែលគេស្គាល់ថាជាវីតាមីនឌី។ រាងកាយស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រើកូលេស្តេរ៉ុលដើម្បីបំប្លែងវាទៅជា ទម្រង់ដ៏មានប្រយោជន៍នៃវីតាមីន D។ គ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីន D ជាពិសេសដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នកដំណើរការបាន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខ្វះខាតពេលនៅខាងក្រៅសម្រាប់យើង និងកូនៗរបស់យើងជារឿយៗនាំឱ្យកង្វះវីតាមីន D ។ កម្រិតទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងជំងឺរលាកពោះវៀន។ កម្រិតល្អបំផុតនៃវីតាមីនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះដោយជួយបង្កើនកោសិកាឈាមស ដែលជាអ្នកការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ស្តុកទុកវីតាមីនឥឡូវនេះដោយបញ្ជូនក្មេងៗទៅខាងក្រៅដោយធ្វើពហិការទូរទស្សន៍ និងវីដេអូហ្គេម។ ផ្ទុយទៅវិញ អាននៅខាងក្រៅ ដើរលេង លេងកីឡា ឬចំណាយពេលនៅក្នុងអាងទឹក។ នៅគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំ ការដើរជាលក្ខណៈគ្រួសារ ហ្គេម និងការទទួលទានអាហារក្រៅផ្ទះ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគាំទ្រការទទួលទានវីតាមីន D របស់អ្នក (3)។ ក្នុងករណីខ្លះវីតាមីនអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរយកវាដោយខ្លួនឯងទេ ព្រោះផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតមានជាមួយនឹងភាពសម្បូរបែប។
បរិភោគបន្លែនិងបៃតង
ជាការពិតណាស់ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា យើងគួរទទួលទានបន្លែបៃតងជាច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាហេតុអ្វី? ហេតុផលដ៏ល្អមួយគឺមេទីល វាគឺជាដំណើរការជីវគីមីដែលកើតឡើងពាសពេញរាងកាយក្នុងមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន រួមទាំងការបន្សាបជាតិពុលផងដែរ។ បន្លែដែលសម្បូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រ ដូចជា ពន្លកស៊ែល និងប្រូខូលី ក៏ដូចជាស្លឹកបៃតងងងឹត ដូចជាខាត់ណា និងស្ពៃណាច ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន B ដែលជំរុញឱ្យមានមេទីល និងអាចជួយកុមារបង្កើនការការពារភាពស៊ាំ។ ទម្រង់ធម្មជាតិនៃវីតាមីនពីអាហារត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរជាងថ្នាំសំយោគ។
ពេលខ្លះកុមារបដិសេធបន្លែទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកអាចក្លែងបន្លំបន្តិចបន្តួចដោយធ្វើម្ហូបមួយចំនួនចេញពីពួកគេ។ ឧទហរណ៍ ទឹកក្រឡុកពណ៌បៃតង និងការ៉េមដែលមានផ្លែឈើតិចតួចសម្រាប់ផ្អែម។ អ្នកក៏អាចដុតនំបន្លែជាឧទាហរណ៍ដោយធ្វើខូឃី។ នៅក្នុងទម្រង់នេះពួកគេរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ភាគច្រើន។
ថ្នាំល្អបំផុតដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំចំពោះកុមារ
វេជ្ជបណ្ឌិត និងឪពុកម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍ដឹងថា កុមារអាចឈឺញឹកញាប់៖ ៥-៧ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ ឬសូម្បីតែ ១២ ដង - នៅពេលគាត់ចាប់ផ្តើមចូលរៀននៅមតេយ្យ។ ហើយនេះមិនមានន័យថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានបញ្ហានោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តមិនចេញពីការិយាល័យគ្រូពេទ្យកុមារ ហើយស្ទើរតែគ្រប់ជំងឺ SARS បញ្ចប់ដោយផលវិបាក នោះទំនងជាត្រូវការថ្នាំ immunostimulants ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចនិយាយបានថា - គ្មានការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងទេ!
ហើយឧទាហរណ៍ - និងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត - យើងផ្តល់ជូននូវបញ្ជីថ្នាំល្អបំផុតដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំចំពោះកុមារ យោងតាម KP ។
1. “Corilip NEO”
ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនៃ NTsZD RAMS ។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗត្រូវបាន "អ៊ិនគ្រីប" នៅក្នុងឈ្មោះ: coenzymes (cocarboxylase hydrochloride និងអាស៊ីត lipoic) ក៏ដូចជា riboflavin (វីតាមីន B2) ។ ទារកត្រូវបានបង្ហាញការប្រើប្រាស់ "Corilip NEO" នៅដំណាក់កាលនៃការបង្កើតមុខងារថ្មី (រៀនកាន់ក្បាលរបស់ពួកគេឬដើររួចហើយ) ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការទទួលថ្នាំបង្ការអំឡុងពេលមានជំងឺឆ្លងក៏ដូចជាទម្ងន់ខ្លួនទាប។ កុមារចាប់ពីអាយុមួយឆ្នាំត្រូវបានណែនាំអោយប្រើថ្នាំស្រដៀងគ្នា "Korilip" (ដោយគ្មានបុព្វបទ "NEO") មុនពេលមត្តេយ្យឬសាលារៀនក៏ដូចជាជាមួយនឹងភាពតានតឹងខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។
2. "Anaferon សម្រាប់កុមារ"
ថ្នាំប្រឆាំងវីរុសវិសាលគមទូលំទូលាយជាមួយនឹងសកម្មភាព immunomodulatory ។ វាត្រូវបានគេប្រើចំពោះទារកចាប់ពី 1 ខែ។ នៅក្នុងឱសថស្ថាន អ្នកអាចរកឃើញវាក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំបន្តក់ ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការបង្ការថ្នាំធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូល: lymphocytes និង phagocytes, អង្គបដិប្រាណ, កោសិកាឃាតករ។ ជាលទ្ធផល៖ រាងកាយអាចទប់ទល់នឹងការវាយលុករបស់មេរោគពីខាងក្រៅ។ យោងតាមក្រុមហ៊ុនផលិតហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគត្រូវបានកាត់បន្ថយច្រើនជាង 1,5 ដង។
3. "Derinat"
ដំណក់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺ SARS និងគ្រុនផ្តាសាយចំពោះទារក។ ថ្នាំនេះបើយោងតាមអ្នកផលិតជួយពង្រឹងភាពស៊ាំធម្មជាតិ។ ពោលគឺវា "ហ្វឹកហាត់" រាងកាយឱ្យទប់ទល់នឹងមេរោគ ក៏ដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្សិត និងបាក់តេរី។
តម្លៃនៃថ្នាំកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកដឹងថា Derinat អាចប្រើបានតាំងពីកំណើតព្រោះមិនមានថ្នាំច្រើនទេដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ទារក។
4. ប៉ូលីអុកស៊ីដនីញ៉ូម
ថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់គោលបំណង prophylactic ចំពោះកុមារចាប់ពីអាយុ 3 ឆ្នាំ។ វាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគ និងកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃជំងឺដែលកើតឡើងម្តងទៀត។ នោះគឺក្រុមហ៊ុនផលិតទទូចលើប្រសិទ្ធភាពការពារយូរអង្វែងនៃថ្នាំ។ អ្វីដែលឪពុកម្តាយប្រហែលជាមិនចូលចិត្តនោះគឺថា នេះមិនមែនជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់នោះទេ៖ ថេប្លេតត្រូវបានគេសន្មត់ថាដាក់នៅក្រោមអណ្តាត ដែលមិនមែនគ្រប់ក្មេងអាយុបីឆ្នាំនឹងយល់ព្រមធ្វើនោះទេ។
5. "Oseltamivir"
ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគដែលត្រូវបានអនុម័តឱ្យប្រើដោយទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ លើសពីនេះទៅទៀត មិនត្រឹមតែសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាវិធានការបង្ការក្នុងករណីមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ (ជាធម្មតានៅក្នុងគ្រួសារ)។
ថ្នាំនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសូម្បីតែទារកប៉ុន្តែអាយុរហូតដល់ 1 ឆ្នាំគឺជាការទប់ស្កាត់ដោយផ្ទាល់។ ការទិញវាដូចនោះនៅក្នុងឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមនៅផ្ទះនឹងមិនដំណើរការទេ - Oseltamivir ត្រូវបានចេញផ្សាយទាំងស្រុងតាមវេជ្ជបញ្ជា។
សំណួរ និងចម្លើយពេញនិយម
ហេតុអ្វីបានជាភាពស៊ាំមិនអាចកើនឡើង?
ប្រសិនបើតាំងពីកំណើត កុមារត្រូវបានដាក់ក្នុងបរិយាកាស "មិនស្អាត" នៅពេលឪពុកម្តាយដែលយកចិត្តទុកដាក់លាងសម្អាតកម្រាលឥដ្ឋជាមួយនឹងសារធាតុ bleach ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យទារកលើកអ្វីពីឥដ្ឋដាក់ដៃរបស់គាត់នៅក្នុងមាត់របស់គាត់ រុករកពិភពលោក និង ទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារ សត្វ និងបរិស្ថាន អភ័យឯកសិទ្ធិកុមារបែបនេះនឹងមិនត្រូវបានជំរុញ និងកាន់តែខ្លាំងឡើយ។ ពួកគេនឹងឈឺ "ពីគ្រប់ការកណ្តាស់" ។
ស្ថានភាពគឺស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងការរុំក្តៅ។ ក្មេងស្លៀកពាក់កាន់តែរឹងមាំ ភាពស៊ាំរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់។ រាងកាយត្រូវតែស៊ាំទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព, បណ្តុះបណ្តាលការងាររបស់ thermoregulation ។ កុមារដែលរុំខ្លួនជាប់ជាប្រចាំតែងឈឺច្រើនជាងអ្នកដែលស្លៀកពាក់ស្រាល។ ទារកប្រសិនបើវាត្រជាក់បន្តិច ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទី ហើយឡើងកំដៅ។ ទារកដែលរុំខ្លួនបានត្រឹមតែបែកញើស និងក្ដៅខ្លាំង។ ការឡើងកំដៅខ្លាំងកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។
តើអ្នកអាចផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីខ្លះដល់ឪពុកម្តាយដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់កុមារ?
ផ្នែកដ៏ធំមួយនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមាររឹងមាំគឺជាសុភវិនិច្ឆ័យ។ ច្បាប់សាមញ្ញដើម្បីគាំទ្រ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
1. បង្រៀនកុមារឱ្យលាងដៃឱ្យបានទៀងទាត់។ នៅលើដៃរបស់កុមារផ្ទុករហូតដល់ 80% នៃការឆ្លងមេរោគ។ បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យលាងដៃបន្ទាប់ពីកណ្តាស់ ក្អក ដើរនៅខាងក្រៅ ទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វ មុនពេលញ៉ាំអាហារ និងចូលបង្គន់។ ការលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទីអាចកម្ចាត់បាក់តេរី និងមេរោគ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឆ្លងសួតបានរហូតដល់ 45% ។
2. កុំរំលងការបាញ់ប្រហារ។ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក នៅពេលនិយាយអំពីកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងរបស់កុមារ។ ការចាក់វ៉ាក់សាំងចាប់ផ្តើមនៅទារក ហើយបន្តរហូតដល់ពេញវ័យ។ ពួកគេការពារជំងឺកញ្ជ្រឹល ស្រឡទែន ជំងឺអុតស្វាយ ក្អកមាន់ និងការឆ្លងផ្សេងទៀតដែលធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក្នុងវ័យកុមារភាព និងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ភាពស៊ាំដែលមិនទាន់ពេញវ័យ ធ្វើឱ្យបាត់បង់ជាបណ្តោះអាសន្ន។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការឱ្យកូនរបស់អ្នកចាក់ថ្នាំផ្តាសាយជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺហឺត និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។
3. ធ្វើឱ្យការគេងជាអាទិភាព។ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ កុមារត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ តម្រូវការនៃការគេងជារៀងរាល់យប់អាស្រ័យលើអាយុ៖
• កុមារមត្តេយ្យសិក្សា (អាយុ 3-5 ឆ្នាំ) គួរតែទទួលបាន 10 ទៅ 13 ម៉ោង។
• កុមារអាយុពី 6 ទៅ 13 ឆ្នាំគួរគេងចន្លោះពី 9 ទៅ 11 ម៉ោង។
• ក្មេងជំទង់ដែលមានអាយុពី 14-17 ឆ្នាំត្រូវការការគេងពី 8 ទៅ 10 ម៉ោង។
កង្វះនៃការគេងកំណត់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផលិតប្រូតេអ៊ីនដែលហៅថា cytokines ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងកាត់បន្ថយការរលាក។
4. លើកទឹកចិត្តរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារចម្រុះ និងមានសុខភាពល្អក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក។ លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យ "ញ៉ាំឥន្ទធនូ" (អាហារចម្រុះពណ៌៖ ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ពងមាន់ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ។ល។) នៅពេលនិយាយអំពីផ្លែឈើ និងបន្លែ ហើយត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិផងដែរ។ កំណត់អាហារកែច្នៃ។ ការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវនឹងធានាថាកូនរបស់អ្នកទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ដូចជា វីតាមីន A និង E ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ។
សូមចងចាំថារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ឱសថ" ធម្មតាសម្រាប់ការបង្កើនភាពស៊ាំគឺមិនមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ មិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ដែលថាបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន C ឬ echinacea ជួយការពារ ឬកាត់បន្ថយជំងឺផ្តាសាយនោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើកុមារ?
អ្នកក៏នឹងត្រូវត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ត្រូវការសម្អាតជាប្រចាំជាមួយនឹងការយកធូលីចេញ និងជូតសម្អាត ប៉ុន្តែមិនឱ្យមានពន្លឺភ្លឺថ្លាឡើយ។ ដូចគ្នាដែរចំពោះការបោកគក់ពូក កន្សែង និងខោអាវគេងរបស់កូនអ្នក - វាជាការងារប្រចាំសប្តាហ៍។ សូមចងចាំថាការសម្រេចបាននូវភាពស្អាតឥតខ្ចោះ និងការការពារកុមារពីជំងឺផ្តាសាយតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានគឺអាក្រក់ជាងការអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ឈឺទៅទៀត។ កុមារដែលឪពុកម្ដាយព្រួយបារម្ភដោយមិនចាំបាច់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេឈឺច្រើនជាងនិងធ្ងន់ធ្ងរជាង។
ប្រភពនៃ
- អភ័យឯកសិទ្ធិរបស់កុមារ និងវិធីពង្រឹងវា / Sokolova NG, 2010
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ វិធីសាស្រ្តទំនើបនៃការពង្រឹងភាពស៊ាំ និងបង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- ហ្គេមដើម្បីកែលម្អសុខភាពទារក / Galanov AS, 2012