ខ្ញុំបារម្ភ! តើអាចគ្រប់គ្រងបានទេ?

អារម្មណ៍ណាមួយត្រូវបានដឹងតាមរយៈរាងកាយ៖ ប្រសិនបើយើងមិនមានវាទេ គ្មានអ្វីដែលត្រូវជួបប្រទះ ជាពិសេសការថប់បារម្ភ។ នៅកម្រិតជីវសាស្រ្ត បទពិសោធន៍ស្ត្រេសត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបញ្ចេញអរម៉ូនជាក់លាក់ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ ឱសថចិនផ្អែកលើគំនិតនៃ "qi" (ថាមពល) ពន្យល់ពីការផ្ទុះអារម្មណ៍ដោយគុណភាពនៃចលនារបស់វា។

ទោះបីជាអ្នកមិនជឿថារាងកាយរបស់យើងដំណើរការដោយថាមពលធម្មជាតិក៏ដោយ លំហាត់ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។

ការថប់បារម្ភ ឬការរំពឹងទុក

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ? ហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វាអាចជាព្រឹត្តិការណ៍នាពេលខាងមុខ៖ គ្រោះថ្នាក់ ដ៏ឧឡារិក គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមានហេតុផលទេ! បាទ/ចាស៎ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលងាយនឹងកើតជំងឺថប់បារម្ភទទួលបានកម្លាំង ហើយព្យាយាមវិភាគមូលហេតុនៃភាពរំភើបរបស់គាត់ ក្នុងករណីភាគច្រើនវានឹងមានការថប់បារម្ភអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនមែនជាការពិត៖ "ចុះបើមានរឿងអាក្រក់កើតឡើង?"

ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពថប់បារម្ភ វាមិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេក្នុងការទទួលស្គាល់ធម្មជាតិដ៏វិសេសនៃមូលហេតុនៃសេចក្តីរំភើប ដូច្នេះប្រភេទនៃការថប់បារម្ភនេះគឺជាការលេងយូរបំផុត។

ដូច្នេះ សូមពិចារណាជម្រើសទីមួយ៖ ប្រសិនបើការថប់បារម្ភកើតឡើងដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនកំពុងរង់ចាំអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីដែលហៀបនឹងសម្រាលកូនច្រើនតែរាយការណ៍ថាមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។

ខ្ញុំតែងតែប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំដែលកំពុងឆ្លងផុតកម្រិតនៃត្រីមាសទី XNUMX នៃការមានផ្ទៃពោះ: ការថប់បារម្ភ និងការរំពឹងទុកមានឫសគល់ដូចគ្នា។ ការថប់បារម្ភកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការរំពឹងទុកនៃអ្វីដែលអាក្រក់ និងការរំពឹងទុក - ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ខ្លួនឯង អ្នកអាចយល់ថាទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍របស់បងប្អូន។

ជារឿយៗយើងច្រឡំមួយជាមួយមួយទៀត។ ជិតបានជួបកូនហើយមែនទេ? នេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រំភើបមួយ ប៉ុន្តែព្យាយាមស្វែងរកការរំពឹងទុកនៅពីក្រោយរបាំងនៃភាពរំភើប ហើយអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលរីករាយ។

វិធីបញ្ចុះថាមពល

ប្រសិនបើជម្រើសដែលបានពិពណ៌នាខាងលើមិនអាចជួយបាន ឬប្រសិនបើមិនអាចរកឃើញមូលហេតុ "ទម្ងន់" នៃការថប់បារម្ភ ដែលអាចយល់បាននោះ ខ្ញុំស្នើឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយដែលនឹងជួយស្ដារតុល្យភាពអារម្មណ៍ និងភាពរឹងមាំឡើងវិញ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ខិតខំ​ដើម្បី​សមតុល្យ​នេះ? ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃបទពិសោធន៍ដ៏មានឥទ្ធិពល និងអារម្មណ៍រស់រវើក យើងបាត់បង់ថាមពលយ៉ាងច្រើន។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថា៖ «សើចឲ្យបានច្រើន - ស្រក់ទឹកភ្នែក» — សូម្បីតែអារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចបង្អត់យើងនូវកម្លាំង ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពព្រងើយកន្តើយ និងអសមត្ថភាព។

ដូច្នេះ ការ​ថប់​បារម្ភ​ត្រូវ​ប្រើ​កម្លាំង និង​ផ្តល់​នូវ​បទពិសោធន៍​ថ្មីៗ។ ដើម្បីបំបែកចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការស្តារតុល្យភាពអារម្មណ៍ឡើងវិញ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចកកកុញថាមពលដែលមានន័យថាការស្តារសុខភាពឡើងវិញនិងការស្រេកទឹកសម្រាប់ជីវិត។ ជឿខ្ញុំ វាកើតឡើងយ៉ាងលឿន។ រឿងសំខាន់គឺចាប់ផ្តើមនិងផ្លាស់ទីជាប្រព័ន្ធមួយជំហានម្តង ៗ ។

នៅពេលម៉ោងរោទិ៍ដំបូង យកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពរបស់អ្នក ដឹងអំពីវា ហើយចងចាំថាការថប់បារម្ភមានន័យថាបង្កើនថាមពលឡើង។ ដូច្នេះ ដើម្បីបញ្ឈប់ការវាយប្រហារ អ្នកត្រូវបន្ថយថាមពល ដឹកនាំវាចុះ។ ងាយស្រួលនិយាយ - ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេច?

ថាមពលធ្វើតាមការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង ហើយមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់គឺទៅកាន់វត្ថុមួយចំនួន - ឧទាហរណ៍ទៅដៃ។ អង្គុយឱ្យត្រង់ លើកខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ សម្រាកស្មារបស់អ្នក និងបន្ទាបខ្នង។ លាតកែងដៃរបស់អ្នកទៅសងខាង រក្សាបាតដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតភ្នែក។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយទម្លាក់ដៃរបស់អ្នកពីក្បាលរបស់អ្នកទៅពោះខាងក្រោមរបស់អ្នក ធ្វើតាមចលនានេះដោយស្មារតី។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកបន្ថយថាមពលដោយដៃរបស់អ្នក ដោយប្រមូលវានៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះរយៈពេល 1-3 នាទី ធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកស្ងប់ ធ្វើតាមចលនាដៃរបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់។ នេះ​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​មាន​សន្តិភាព​ក្នុង​ចិត្ត​ឡើង​វិញ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។

តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលងាយនឹងទទួលរងការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ (ហើយនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការថប់បារម្ភនោះទេ - នេះគឺជា "ការថប់បារម្ភដ៏អស្ចារ្យ") ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្ដារតុល្យភាពផ្លូវចិត្តគឺអស្ចារ្យណាស់។