មាតិកា
តាមក្បួនមួយ យើងដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយាបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗតាំងពីកុមារភាព ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់យើង ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងរឹងមាំ រកប្រាក់បានច្រើន ឬទុកចិត្តអ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនបានដឹងថា ពួកវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលនាំឱ្យគាំងបេះដូងនោះទេ។ តើការកំណត់ទាំងនេះជាអ្វី និងរបៀបកម្ចាត់ពួកវា?
ជំនឿគ្រោះថ្នាក់
អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង អ្នកចិត្តសាស្រ្ត បេក្ខជនវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ Anna Korenevich បានរាយបញ្ជីអាកប្បកិរិយាបីយ៉ាងតាំងពីកុមារភាព ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបេះដូង . ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមិនអើពើនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់:
«ផលប្រយោជន៍សាធារណៈមានអាទិភាពជាងផលប្រយោជន៍ឯកជន។»
«ខ្ញុំជាអក្សរចុងក្រោយក្នុងអក្ខរក្រម»។
«ស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថាអាត្មានិយម»។
ប្រវត្តិអ្នកជំងឺ
បុរសអាយុ៦២ឆ្នាំ ជាប្តី និងឪពុកក្នុងគ្រួសារធំ គឺជាបុគ្គលិកដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ និងសំខាន់ម្នាក់។ គាត់ធ្វើការស្ទើរតែប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាញឹកញាប់ស្នាក់នៅការិយាល័យ និងធ្វើដំណើរតាមដំណើរអាជីវកម្ម។ នៅពេលទំនេរបុរសម្នាក់ដោះស្រាយបញ្ហារបស់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធនិងឆ្ងាយ: ប្រពន្ធរបស់គាត់និងកូនពេញវ័យបីនាក់ម្តាយក្មេកនិងគ្រួសាររបស់ប្អូនប្រុសរបស់គាត់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គាត់មិនមានពេលច្រើនសម្រាប់ខ្លួនគាត់ទេ។ គាត់គេងបួនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយគ្មានពេលសម្រាកទេ ទាំងសកម្ម (នេសាទ និងកីឡា) និងអកម្ម។
ជាលទ្ធផល បុរសនោះបានបញ្ចប់ការមើលថែយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ ដោយជំងឺគាំងបេះដូង ហើយបានរួចជីវិតដោយអព្ភូតហេតុ។
ខណៈពេលដែលគាត់ស្ថិតនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ គំនិតទាំងអស់របស់គាត់បានដើរជុំវិញការងារ និងតម្រូវការរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ វេជ្ជបណ្ឌិតសង្កត់ធ្ងន់ថា "មិនមែនជាការគិតតែពីខ្លួនខ្ញុំទេ គិតតែពីអ្នកដ៏ទៃ ព្រោះផ្នត់គំនិតដាក់ក្នុងក្បាលខ្ញុំយ៉ាងរឹងមាំ៖ "ខ្ញុំជាអក្សរចុងក្រោយនៃអក្ខរក្រម"។
ដរាបណាអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល គាត់បានត្រលប់ទៅរបបមុនរបស់គាត់វិញ។ បុរសនោះបានលេបថ្នាំជាប្រចាំ ហើយបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប៉ុន្តែពីរឆ្នាំក្រោយមក គាត់ត្រូវបានគេព្យាបាលដោយជំងឺគាំងបេះដូងជាលើកទីពីរ ដែលបានស្លាប់បាត់ទៅហើយ។
មូលហេតុនៃការគាំងបេះដូង: ថ្នាំនិងចិត្តសាស្ត្រ
តាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត ការគាំងបេះដូងទីពីរគឺបណ្តាលមកពីកត្តារួមផ្សំគ្នា៖ កូលេស្តេរ៉ុល សម្ពាធ អាយុ តំណពូជ។ តាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត បញ្ហាសុខភាពបានវិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃបន្ទុករ៉ាំរ៉ៃនៃទំនួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដ៏ទៃ និងការធ្វេសប្រហែសជាប្រចាំនៃតម្រូវការមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ៖ ក្នុងចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួន ពេលវេលាទំនេរ សន្តិភាពនៃចិត្ត សន្តិភាព ការទទួលយក និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះ ខ្លួនឯង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង?
បទបញ្ញត្តិដ៏ពិសិដ្ឋចែងថា ៖ « ត្រូវស្រឡាញ់អ្នកជិតខាងដូចខ្លួនឯង » ។ តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច? យោងទៅតាម Anna Korenovich ដំបូងអ្នកត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកហើយបន្ទាប់មកអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក - ដូចជាខ្លួនអ្នក។
ជាដំបូងកំណត់ព្រំដែនរបស់អ្នក ធ្វើតាមតម្រូវការរបស់អ្នក ហើយគ្រាន់តែធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នកដទៃ។
“ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនងាយស្រួលដូចការគិតនោះទេ។ នេះត្រូវបានរារាំងដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងអាកប្បកិរិយារបស់យើង ដែលត្រូវបានបន្តពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទាំងនេះ និងស្វែងរកតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អរវាងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងផលប្រយោជន៍របស់អ្នកដទៃ ដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្រ្តទំនើបនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក្រោមឈ្មោះទូទៅនៃដំណើរការ។ នេះជាការសិក្សាអំពីខ្លួនឯង ជាបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការធ្វើការជាមួយនឹងមនសិការ ចិត្ត ស្មារតី និងរាងកាយរបស់ខ្លួន ដែលជួយសម្រួលទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯង ពិភពលោកជុំវិញ និងមនុស្សដទៃ»។
ប្រភព៖