តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកអាស៊ីតអាមីណូហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់?

ប្រព័ន្ធសរីរាង្គមនុស្សមានកោសិការាប់ពាន់លានដែលលេចឡើងនិងបាត់ជាបន្តបន្ទាប់ដោយជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះបីជាអ្នកមិនកម្រើកក៏ដោយអ្នកគួរតែដឹងថារាងកាយរបស់យើងមានចលនាថេររាល់វិនាទីផលិតអ័រម៉ូននិងអង់ស៊ីមប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗ។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើរាងកាយទទួលបានកម្លាំងនិងថាមពលច្រើនពីណា? តើគាត់បានសាងសង់អ្វីៗទាំងអស់ពីអ្វី? ដូច្នេះធាតុវេទមន្តដែលផ្តល់ចលនានេះ អាស៊ីតអាមីណូ.

ធាតុផ្សំនៃប្រូតេអ៊ីនគឺអាស៊ីដអាមីណូដែលយើងទទួលបានពីអាហាររាល់ថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យរាងកាយអាចប្រើវាសម្រាប់តំរូវការជាច្រើន។ មនុស្សធម្មតាដែលគ្មានបញ្ហាសុខភាពធំមានអាស៊ីដអាមីណូគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលមានតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែអត្តពលិកប្រើប្រាស់ហាងលក់សារធាតុចិញ្ចឹមលឿនជាងហើយពួកគេត្រូវការអាហារបំប៉នបន្ថែម។ លើសពីនេះទៀតការទទួលយកពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អនៃកីឡា។

ច្បាប់សម្រាប់ការទទួលយកអាស៊ីដអាមីណូអាស្រ័យលើប្រភេទអាស៊ីដអាមីណូដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ឧទាហរណ៍អាស៊ីដអាមីណូ BCAA ដែលជះឥទ្ធិពលជាពិសេសដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំនិងការជាសះស្បើយត្រូវបានគេយកល្អបំផុតមុនពេលឬក្រោយពេលបណ្តុះបណ្តាលពីព្រោះវាជាឥន្ធនៈសម្រាប់ការសំយោគកោសិកាសាច់ដុំក៏ដូចជាការពិតទាំងអស់អាស៊ីដអាមីណូដែលបង្កើតប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ។ អាស៊ីតអាមីណូមិនមែនសាច់ដុំដូចជា GABA ដែលកើតឡើងជាចម្បងនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើនៅពេលផ្សេងទៀត។ ជារឿយៗសម្រាប់ការស្រូបយកបានល្អប្រសើរថ្នាំគ្រាប់អាមីណូត្រូវបានគេយក 30 នាទីមុនឬក្រោយអាហារ។ អាស៊ីតអាមីណូអាចត្រូវបានគេយកទៅផ្សំគ្នាឬដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ អនុសាសន៍ជាក់លាក់បន្ថែមទៀតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្នុងករណីភាគច្រើនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ផលិតផល។

ថ្មីៗនេះដោយសារតែការកើនឡើងប្រជាប្រិយភាពនៃថ្នាំបំប៉នអាស៊ីតអាមីណូភាពចម្រូងចម្រាសបានកើតឡើងចំពោះផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃការប្រើថ្នាំទាំងនេះ។ ពិចារណាថាអាស៊ីតអាមីណូគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរាងកាយរបស់យើងវាមិនអាចទទួលបានផលអាក្រក់ពីការលេបថ្នាំទាំងនោះទេ។ យ៉ាងហោចណាស់មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រតែមួយអំពីគ្រោះថ្នាក់របស់ពួកគេត្រូវបានគេកត់ត្រាទុកទេ។ អ្នកឯកទេសនិយាយបានល្អជាពិសេសអាស៊ីតអាមីណូរាវដែលងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ វាបានកើតឡើងដែលថាអត្តពលិកមួយចំនួនបានលេបថ្នាំអាស៊ីតអាមីណូក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់បានត្អូញត្អែរពីផលប៉ះពាល់តិចតួចពីការរលាកក្រពះពោះវៀនទោះយ៉ាងណានេះក៏ដោយសារតែបញ្ហាក្រពះដែលបានកើតឡើងមុនពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់។

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកយកស្មុគស្មាញអាស៊ីដអាមីណូពីអ្នកផលិតដែលមិនស្គាល់នោះសារធាតុដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើនអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដែលអាចជាសារធាតុពុលផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាស៊ីតអាមីណូពិតប្រាកដនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ រឿងចំបងគឺត្រូវអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្នសិក្សាការពិនិត្យផលិតផលនិងធ្វើតាមអនុសាសន៍ដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់។ លើសពីនេះទៀតវាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការផឹកអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងផ្នែកធំ ៗ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួន។ វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អទេ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺតែងតែពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសដែលគិតពីលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នកទាំងអស់នោះនឹងប្រាប់ថាត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានក្នុងករណីជាក់លាក់របស់អ្នក។ ដោយធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញទាំងនេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្លាយជាអ្នកដែលមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំថែមទៀតផង។

នៅពេលសម្រេចចិត្តលើការប្រើប្រាស់អាស៊ីតអាមីណូ សូមព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការវា ព្រោះប្រហែលជារាងកាយរបស់អ្នកមានគ្រប់គ្រាន់នៃពួកវាដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមពិសេសណាមួយឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន អាស៊ីតអាមីណូគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ការប្រើផលិតផលអាស៊ីតអាមីណូយ៉ាងត្រឹមត្រូវពីឃ្លាំងនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងលំហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកឡើយ ព្រោះអាស៊ីតអាមីណូគឺជាជីវិតសម្រាប់វា!

​ ​ ​ ​