មាតិកា
នៅលើធ្នើនៃហាងឥឡូវនេះអ្នកអាចស្វែងរកមូលនិធិណាមួយ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកអាចធ្វើសាប៊ូដុសខ្លួនដោយខ្លួនឯងបាន រឿងសំខាន់គឺត្រូវស្វែងរករូបមន្តធ្វើដោយដៃល្អ ហើយធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយគោរពសមាមាត្រ។
ដូចដែល KP បាននិយាយ អ្នកកែសម្ផស្ស Regina Khasanovaកោសិកាដែលស្លាប់បានកកកុញនៅលើស្បែក វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ពួកវាទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីទឹកជាមូលដ្ឋាន ដូច្នេះការដុសសម្អាតផ្ទះ និងសំបកមកជួយសង្គ្រោះ។
អ្នកឯកទេសគ្រឿងសំអាងបានកត់សម្គាល់ថា "ផលិតផលទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microcirculation ឈាម បង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងស្បែក សំអាតរន្ធញើស ធ្វើឱ្យរលោង" ។ - ក្រោយពេលលាងសម្អាតរួច ស្បែកនឹងកាន់តែទទួលបានសំណើម និងសារធាតុចិញ្ចឹម។
អ្នកកែសម្ផស្សហាមដាច់ខាតការប្រើស្ក្រាប់មុខ ទាំងផលិតនៅផ្ទះ និងទិញសម្រាប់មុខ។ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបួស និងបន្សល់ស្លាកស្នាមដូចក្រោយកើតមុន។
ដូចដែលអ្នកកែសម្ផស្សបានកត់សម្គាល់ ស្ក្រាប់ដែលផលិតនៅផ្ទះដ៏ល្អគួរតែមានប្រេង - ទំពាំងបាយជូរ អូលីវ ដូង ផ្កាឈូករ័ត្ន ជាជម្រើសថវិកា ឬប្រេងសំខាន់ៗ ពីព្រោះស្ក្រាប់មិនត្រឹមតែអាចសម្អាតបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែកទៀតផង។
ការរៀបចំសាប៊ូដុសខ្លួននៅផ្ទះមិនពិបាកទេ។ ក្នុងចំណោមរូបមន្តជាច្រើន យើងបានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នកដែលសាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
យើងផ្សព្វផ្សាយរូបមន្តសម្រាប់ខាត់ស្បែក។
រូបមន្តខាត់ស្បែក
កាហ្វេ
ប្រហែលជាកាហ្វេដែលពេញនិយមបំផុត។ វាសំអាតស្បែកខ្លាញ់ ផ្តល់ភាពស្រស់ថ្លា រក្សាសម្លេង និងផ្តល់ភាពយឺត។
ធ្វើនៅផ្ទះមិនពិបាកទេ៖
- អ្នកនឹងត្រូវការគ្រាប់កាហ្វេទុកចោលបន្ទាប់ពីឆុងកាហ្វេ (កាហ្វេភ្លាមៗនឹងមិនដំណើរការ!)។ ប្រសិនបើមិនមាននំទេអ្នកអាចប្រើកាហ្វេដីធម្មតា។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាការកិនគឺល្អណាស់, បើមិនដូច្នេះទេស្បែកអាចត្រូវបានខូច;
- បន្ថែមប្រេង 2-3 ស្លាបព្រាបាយទៅកាហ្វេ - ទំពាំងបាយជូរ អូលីវ ដូង។ បង្កើនបរិមាណប្រេងអាស្រ័យលើតំបន់ដែលកោស;
- កូរ។ ភាពជាប់លាប់គួរតែក្រាស់ល្មម។ សមាសភាពមិនគួរបង្ហូរទេប៉ុន្តែនៅលើស្បែក។
- ឧបករណ៍គឺរួចរាល់ក្នុងការប្រើប្រាស់។
ចំណុចសំខាន់: ស្ក្រាប់បែបនេះមិនអាចរក្សាទុកបានយូរទេ សូម្បីតែនៅក្នុងទូទឹកកកវានឹងក្លាយទៅជាផ្សិត! វាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើកោសល្យវិច័យសម្រាប់អនាគតប៉ុន្តែត្រូវធ្វើវាភ្លាមៗមុនពេលប្រើ។
ប្រឆាំងនឹង cellulite
ស្ក្រាប់ប្រឆាំងនឹង cellulite ក៏អាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយកាហ្វេផងដែរ។ សម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការ:
- 2-3 ស្លាបព្រានៃកាហ្វេដីឬកាហ្វេ pomace;
- ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ;
- ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច។
អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវលាយនិងអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាក្នុងចលនារាងជារង្វង់ រួចលាងសម្អាតចេញ។ លទ្ធផលនឹងអាចមើលឃើញពីកម្មវិធីដំបូង។
ដូង
ស្ក្រាប់ប្រភេទនេះជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែន។ ប្រេងដូងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងផ្តល់ភាពភ្លឺថ្លា។ សម្រាប់ការដុសខាត់ដូងអ្នកនឹងត្រូវការ៖
- អំបិលសមុទ្រ 1/2 ពែង;
- 1/3 ពែងនៃជាតិស្ករ;
- ប្រេងដូង 1/2 ពែង;
- ស្លាបព្រានៃប្រេងសំខាន់ៗណាមួយ។
លាយគ្រឿងផ្សំស្ងួតជាមុនសិន បន្ទាប់មកចាក់ប្រេងដូង និងប្រេងសំខាន់ៗ។ ស្ក្រាប់ត្រៀមប្រើ។
ជាតិស្ករ
វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើស្ករស គឺប្រើស្ករអំពៅ។ វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងមីក្រូធាតុជាច្រើន - វាមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់កោសិកាងាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលអាហារូបត្ថម្ភទៀតផង។
អ្នកនឹងត្រូវការ:
- 1 កែវនៃជាតិស្ករមួយ;
- 1/2 ពែងអូលីវឬប្រេងផ្សេងទៀត;
- ពីរបីដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗតាមរសជាតិរបស់អ្នក។
លាយទាំងអស់នេះឱ្យល្អ រួចលាបម៉ាសដោយចលនាម៉ាស្សាលើស្បែកសើមចំហុយ។
ស្ងួត
ស្ក្រាប់ស្ងួតមិនមានសមាសធាតុផ្តល់សំណើម និងបន្ទន់ - ប្រេង និងសារធាតុចម្រាញ់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃស្ក្រាប់ស្ងួតគឺថាវាសំអាតស្បែកកាន់តែសកម្ម វាមានផ្ទុកសារធាតុសំណឹកខ្ពស់។
ស្ក្រាប់ស្ងួតអាចធ្វើពីស្ករ អំបិល គ្រាប់ឈូក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ខ្ទិះដូង។ ដើម្បីរៀបចំឱសថតាមផ្ទះ អ្នកអាចប្រើគ្រឿងផ្សំតែមួយមុខ ឬផ្សំជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់មកម៉ាស់នេះត្រូវតែលាបលើស្បែកសើម។
Saline
ស្ក្រាប់ដែលមានជាតិអំបិល កម្ចាត់ភាគល្អិតស្បែកដែលងាប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ នេះបង្កើនល្បឿនការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ អំបិលសមុទ្រចិញ្ចឹមស្បែកជាមួយនឹងធាតុដានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វារួមមាន: ជាតិដែក អ៊ីយ៉ូត ម៉ាញ៉េស្យូម។
អ្នកនឹងត្រូវការ:
- អំបិលសមុទ្រ;
- ប្រេងអូលីវ;
- ពីរបីដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗ (អ្នកអាចប្រើពណ៌ទឹកក្រូច - វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង cellulite យ៉ាងច្បាស់) ។
ទឹកឃ្មុំ
ដើម្បីបង្កើតស្ក្រាប់ទឹកឃ្មុំ អ្នកត្រូវលាយទឹកឃ្មុំ និងនំកាហ្វេ (ឬដីធម្មជាតិ)។ លាបលើផ្នែករាងកាយ និងម៉ាស្សារយៈពេល ៥-៧ នាទី រួចលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត លាបក្រែម ទឹកដោះគោ ឬប្រេង បន្ទាប់ពីនីតិវិធី។ សម្រាប់ប្រភេទស្បែកផ្សេងទៀត ជាតិទឹកដែលផ្តល់ដោយទឹកឃ្មុំក្នុងស្ក្រាប់នឹងគ្រប់គ្រាន់។
ការសម្អាតស្បែក
Oatmeal គឺល្អសម្រាប់ការខាត់ស្បែក។ វាត្រូវតែត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងណាមួយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗស្ករឬអំបិល។ កំណត់បរិមាណប្រេងបំប៉នដោយភ្នែក៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការទុកឲ្យសាប៊ូដុសខ្លួនដែលផលិតនៅផ្ទះស្ងួតបន្តិច ជាជាងការលង់ក្នុងប្រេង។
មានសំណើម
ស្ក្រាប់នេះសាកសមសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក។ លាយ semolina បីស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំបួនស្លាបព្រា - ស្ក្រាប់បានរួចរាល់។
វាផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែកបានយ៉ាងល្អ បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់របស់វា ស្បែកមិនត្រូវការសំណើមបន្ថែមទេ។
ការហូរឈាម
លាយម្សៅ baking soda ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីអោយម្សៅក្រាស់។
លាបផលិតផលលើស្បែក ជូតថ្នមៗជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សា ហើយបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ស្ក្រាប់បែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ស្រទាប់កោសិកាងាប់ សម្លាប់មេរោគលើស្បែក បំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ និងភាពមិនស្អាត។ បន្ថែមពីលើសូដា ម្សៅ oatmeal ធម្មតាគឺស័ក្តិសមល្អសម្រាប់ការខាត់ស្បែកឱ្យសនៅផ្ទះ។
អង្ករ
អង្ករគឺជាសារធាតុស្រូបយកធម្មជាតិដ៏មានថាមពល វានឹងស្រូបយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលមិនល្អ និងការពារស្បែកពីការដកដង្ហើម។ ការធ្វើអង្ករដំណើបមិនពិបាកទេ។ អង្ករកន្លះកែវត្រូវកិនក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ (និយមក្នុង “ធូលី”) ហើយលាយបញ្ចូលគ្នា
ជាមួយទឹកពីរបីស្លាបព្រា ដើម្បីបង្កើតជាទឹករំអិល។ លាបលើស្បែក ម៉ាស្សា និងលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
សំណួរ និងចម្លើយពេញនិយម
ឆ្លើយសំណួរអ្នកអានពេញនិយម Regina Khasanova អ្នកកែសម្ផស្ស.
វាមិនពិបាកទេក្នុងការធ្វើបែបនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការសម្អាតវាឱ្យបានទៀងទាត់ និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពីជញ្ជីង keratinized និងជាតិខ្លាញ់លើស - គ្រាន់តែប្រើស្ក្រាប់រាងកាយ។ ដូច្នេះហើយអ្នករាល់គ្នាត្រូវការសាប៊ូដុសខ្លួន! ប្រភេទស្បែកទាំងអស់ត្រូវការការសម្អាត - ខ្លាញ់ ធម្មតា និងស្ងួត។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺស្វែងរក Scrub ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៃផលិតផល កុំព្យាយាមស៊ូទ្រាំនឹងការរលាកដោយសារឥទ្ធិពលនៃការបន្ទោរបង់ ប៉ុន្តែនេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះសាប៊ូដុសខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះគ្រឿងសំអាងណាមួយ។