មាតិកា
ការរស់នៅក្នុងល្បឿនថេរ ការជួបប្រទះស្ថានភាពតានតឹងជាមធ្យោបាយខ្លីមួយដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាមជាប្រចាំ។ ហើយនេះដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា មិនត្រឹមតែអាចមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចគំរាមកំហែងដល់សុខភាព និងអាយុជីវិតរបស់យើងទៀតផង។ ជាញឹកញយ យើងទៅរកឱសថឱសថដែលមាននៅក្នុងឱសថស្ថាន ឬបង្ហាញដោយអ្នករោគវិនិច្ឆ័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនតែងតែចាំបាច់ទេ។ អ្នកអាចប្រើវិធីដែលមិនមែនជាឱសថសាស្ត្រដើម្បីបន្ថយសម្ពាធយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលបានកើនឡើងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង ឬភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ។ តើឱសថផ្ទះអ្វីខ្លះដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម? តើពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំដែរឬទេ?
បញ្ចុះសម្ពាធឈាម - មានតែថ្នាំទេដែលអាចជួយបាន?
ការគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធ គឺជាធាតុសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ទោះបីជាយើងមិនសង្កេតឃើញរោគសញ្ញាដែលរំខានក្នុងរឿងនេះក៏ដោយ។ សម្ពាធឈាមល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 120/80 mm Hg ។ ពេលខ្លះនៅក្នុងការប្រយុទ្ធ ការបន្ថយសម្ពាធ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ឬការកែប្រែរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសកម្មភាពបែបនេះមិនតែងតែគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមដែលបានវាស់បង្ហាញកម្រិត 140/90 mm Hg នោះវាពិតជាអ្វីមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ជារឿយៗការព្យាបាលតាមបែបឱសថសាស្ត្រនឹងត្រូវការជាចាំបាច់ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែចាំបាច់នោះទេ។ តើយើងអាចធ្វើអ្វីដើម្បីប្រើ ឱសថផ្ទះដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម
តើអ្វីដែលបញ្ចុះសម្ពាធឈាម? - ឱសថផ្ទះសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងពិតប្រាកដសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកគឺដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មដែលមិនមានការខ្វះខាតនៃចលនា។ ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអត្តពលិកដែលមានរដូវកាលក៏ដោយ វាពិតជាមិនឈឺចាប់ក្នុងការអនុវត្តការដើរនោះទេ។ អ្នកអាចរៀបចំការដើរប្រចាំថ្ងៃ សូម្បីតែដោយបោះបង់ឡាន ឬការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ នៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាតូចតាចក៏ដោយ។ សកម្មភាពបែបនេះពិតជានឹងធ្វើឱ្យការងាររបស់បេះដូងប្រសើរឡើងតាមរយៈការបូមឈាមដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាងមុន និងការបញ្ចេញអុកស៊ីហ្សែននៃកោសិការាងកាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ បើយើងដើរបានលឿន យើងប្រមូលបេះដូងឱ្យធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ ពេលខ្លះការដើរខ្លាំងបង្ខំឱ្យតម្រូវការសម្រាកនៅតាមផ្លូវ ដែលក៏មានប្រយោជន៍ដែរ - យើងត្រូវធ្វើឱ្យខ្យល់ដង្ហើមស្ងប់ ដូច្នេះតាមធម្មជាតិ សម្ពាធធ្លាក់ចុះ. របៀបរស់នៅដែលទាក់ទងនឹងជំងឺលើសឈាមមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការជក់បារី។ ថ្នាំជក់មានផ្ទុកជាតិនីកូទីន ដែលនៅពេលលេបក្នុងកម្រិតថេរ និងទៀងទាត់ បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ បេះដូងបូមឈាមលឿនជាងធម្មតា។
វិធីធម្មជាតិដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម - ភ្នាល់លើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ!
របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែជាសកម្មភាពរាងកាយដែលធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសើរនៃផលិតផលនៅក្នុងរបបអាហារផងដែរ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលឱសថសាស្ត្រនៃជំងឺលើសឈាម ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមត្រូវបានគេប្រើដែលនៅពេលបកប្រែទៅជាសារធាតុចិញ្ចឹម មានន័យថានៅពេលព្យាយាមគ្រប់គ្រងសម្ពាធ យើងគួរតែទៅរកផលិតផលដែលមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម (ប៉េងប៉ោះ ចេក សណ្តែកសៀង)។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំខ្ទឹមសដែលនៅខាងក្រៅ បញ្ចុះសម្ពាធឈាមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាលើសសម្ពាធឈាម ក៏អាចទៅរកសូកូឡាខ្មៅបានដោយសេរី ដែលដោយសារតែសារជាតិ flavonols ដែលមាននៅក្នុងវា ការពារការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាម ហើយកាត់បន្ថយ។ សម្ពាធឈាម និងការពារ atherosclerosis ។ ឱសថដែលបន្ថយសម្ពាធឈាមក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ថានភាពនេះដែរ។ ការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃដែលបានរៀបចំពីឱសថគំរូដូចជា linden, wort ផ្លូវ John ឬ hawthorn នឹងមានឥទ្ធិពលលើបទប្បញ្ញត្តិនៃមុខងារបេះដូង។
ដូច្នេះយើងដឹងថាអ្វីដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ សម្ពាធខ្ពស់. សំណួរនៅតែមាន តើផលិតផលអ្វីដែលគួរជៀសវាង? ហើយនៅទីនេះ ដោយមិនសង្ស័យ សត្រូវរបស់មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាប្រចាំគឺអំបិល។ យកល្អគួរតែបោះបង់វាចោលទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងមិនអាចធ្វើវាបាន យើងគួរតែកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វាយ៉ាងខ្លាំង។ អាហារកំប៉ុងគ្រប់ប្រភេទ សាច់កែច្នៃ អាហារសម្រន់ ដូចជាគ្រាប់ និងបន្ទះសៀគ្វី ក៏មិនអាចមើលរំលងបានដែរ។