វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតជាអាវុធក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ រឿងចំបងគឺជ្រើសរើសការ៉ុតត្រឹមត្រូវហើយញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។
កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសត្រូវនៃរាងល្អ។ វាទាក់ទងនឹងស្ករពណ៌ស fructose និងនំបុ័ងពណ៌ស។ កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញគឺជាការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយហើយចំណាយពេលយូរលើនេះថាមពលច្រើនហេតុដូច្នេះហើយអារម្មណ៍ឆ្អែតយូរ។ អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមានជាតិសរសៃនិងវីតាមីនដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។ តើអ្នកគួរជ្រើសរើសសម្រកទម្ងន់មួយណា?
- ប៉ាស្តាពីស្រូវសាលី durum
macaroons ទាំងនេះនឹងក្លាយជាពណ៌ងងឹតជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលដ៏កម្រ។ ប៉ាស្តាពីស្រូវសាលី durum មានរសជាតិធម្មតា ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ជាងផលិតផលម្សៅចម្រាញ់។ ពួកវាផ្ទុកនូវកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
- នំប៉័ងខ្មៅងងឹត
ដូចគ្នានឹងប៉ាស្តាដែរពណ៌នំប៉័ងកាន់តែងងឹតដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ជាង។ កាន់តែល្អប្រសិនបើវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនឹងមានកន្ទក់ដែលនឹងផ្តល់វីតាមីននិងជាតិសរសៃចំណីបន្ថែមសម្រាប់ការងារសម្របសម្រួលនៃបំពង់រំលាយអាហារ។
- អង្ករ
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងបាយអូ - ជាអនុសាសន៍ទូទៅរបស់គ្រូពេទ្យអ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះមានជាតិសរសៃជួយបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាននិងមានកាឡូរីតិចតួច។ ការញ៉ាំខ្លាញ់ហួសប្រមាណគឺពិបាកណាស់ព្រោះនាងហើមពោះយ៉ាងលឿន។
- សណ្តែក
សណ្តែកដីមានជីវជាតិច្រើន និងមានកាឡូរីទាប។ ពួកគេអាចជំនួសបន្លែម្សៅដោយមិនបាត់បង់អាហាររបស់អ្នកឡើយ ប៉ុន្តែការខាតបង់ច្រើនជាគីឡូក្រាម។ សណ្តែក - កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនបន្លែ។ សណ្តែកមួយចំហៀងនឹងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងជួយសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យមានរាងល្អ។
- អង្ករគ្មានជាតិគីមី
អង្ករសំរូបមិនដូចពណ៌សមានជាតិសរសៃច្រើនហើយសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។ វាកាន់តែយូរក្នុងការរំលាយអាហារហើយមិនទាបជាងផ្នែកដែលមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញនឹងនៅតែមានអ្នកយូរ។