មាតិកា
ចង់ទទួលបានពាក្យដដែលៗនៃការទាញរបស់អ្នកទេ? ធ្វើការលើវា! ហ្វឹកហាត់ជាមួយកម្មវិធីពិសេសហើយលេខរបស់អ្នកនឹងឡើងកប់ពពក។ សម្រាប់លំហាត់ទម្ងន់រាងកាយផ្សេងទៀតកម្មវិធីក៏សមរម្យផងដែរ។
អ្នកនិពន្ធ: អេដវឺដឈីកូ
ដូច្នេះអ្នកចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងល្អបំផុត។ បន្ទាប់មកលាតកាន់តែញឹកញាប់។ នេះគឺជាចម្លើយប្រយោគខ្លីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកទាញឡើងមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងចំនួនសំណុំនិងអ្នកទទួលអ្នកនឹងមិនឃើញលេខកំណត់ត្រាទេ។
តើអ្នកចង់បានចម្លើយលំអិតទេ? ធ្វើតាមការដឹកនាំរបស់វរសេនីយ៍ឯក Charles Lewis Armstrong ។ គាត់ជាកីឡាករម៉ារីនម្ចាស់ជើងឯកការ៉ាតេដូនិងអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង។ គាត់ក៏បានបំបែកឯតទគ្គកម្មពិភពលោកទ្វេដងសម្រាប់ការទាញយកច្រើនបំផុតក្នុងពេលតែមួយដោយបំពេញចំនួនអ្នកចូលរួមចំនួន ១៤៣៥ ក្នុងរយៈពេលតែ ៥ ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
កម្មវិធីនេះបើយោងតាមអ្វីដែលគាត់បានបណ្តុះបណ្តាលគឺសមរម្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលនឹងឈានដល់កំណត់ត្រាពិភពលោក។ ខ្ញុំបានប្រើវាដើម្បីបង្កើតកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការទាញនិងជំរុញ។
ប្រសិនបើឥឡូវនេះអ្នកមិនអាចទាញបានសូម្បីតែពីរដងក៏ដោយកម្មវិធីនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ - មិនទាន់សម្រាប់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចទាញបានរាប់សិបដងហើយព្យាបាលរបារដោយការគោរពយ៉ាងជ្រាលជ្រៅសូមត្រៀមខ្លួនដើម្បីរៀនពីបុរសដែលពូកែបំផុត។
កម្មវិធីបង្កើនការទាញ
នេះពិតជាកម្មវិធីជាក់លាក់មួយ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណចំនួនប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគសម្រាប់រយៈពេល ៥-៦ សប្តាហ៍។ អ្នកអាចជ្រើសរើសរយៈពេលប្រាំថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអនុវត្តរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកសម្រាកពីរថ្ងៃហើយអ្វីៗទាំងអស់ពីដំបូង។
Armstrong បានហ្វឹកហាត់ពីថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃសុក្រនិងបានឈប់សម្រាកនៅចុងសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែគាត់មិនត្រឹមតែទាញខ្លួនគាត់ឡើងប៉ុណ្ណោះទេ។ រាល់ព្រឹកគាត់បានធ្វើឈុតពិបាកបំផុតចំនួន ៣ ឈុត។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាតុល្យភាពនៃសាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចុច (ទ្រូងត្រគាក) ។
កម្មវិធីនេះផ្តោតលើសាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការអូសទាញ (ប៊ីសបប, ខ្នង) ។ ពេលវេលាសំរាកសរុបរវាងឈុតគឺគ្រប់ទីកន្លែងពី ៥ ទៅ ១០ នាទី។
បើមិនដូច្នោះទេវាគឺជាស៊េរីនៃការលាតសន្ធឹងគ្មានទីបញ្ចប់។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់: អ្នកត្រូវទាញឱ្យស្អាតយោងទៅតាមច្បាប់ទាំងអស់នៃបច្ចេកវិទ្យា។ នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវជំនះចលនាទាំងមូលដោយមិនចាំបាច់កន្ត្រាក់ឬកន្ត្រាក់ជើងរបស់អ្នកហើយមិនឈានដល់ចង្ការបស់អ្នកដល់របារ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាតនិងស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទាញឡើងម្តងទៀតដោយប្រើបច្ចេកទេសល្អ ៗ បញ្ចប់ឈុតភ្លាមៗ។
នេះជារបៀបហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃមើលទៅ៖
ថ្ងៃទី ១ ៈការអូសទាញអតិបរមា
សម្រាក 90 វិនាទីរវាងឈុត
5 ទៅជិត អតិបរមា។ ពាក្យដដែលៗ
ថ្ងៃទី ២ ៈជណ្តើរ
ធ្វើម្តង ១ សំរាក ១០ វិនាទីបន្ទាប់មក ២ បញ្ចូន ១០ វិនាទីបន្ទាប់មក ៣ ចំលើយហើយបន្តទៀតរហូតដល់អ្នកឈានដល់កំរិតអតិបរមារបស់អ្នក។ ហើយដូច្នេះបីដង។
3 វិធីសាស្រ្តដើម្បី អតិបរមា។ ពាក្យដដែលៗ
ថ្ងៃទី ៣ ៈថ្ងៃ ៩ ឈុត
ជ្រើសរើសចំនួនពាក្យដដែលៗដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញចំនួន ៩ ឈុតដោយនៅសល់ ៦០ វិនាទីបន្ទាប់ពីឈុតនីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍ចូរនិយាយថាអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើ ៩ ឈុត ៦ ដង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឈានដល់វិធីសាស្រ្តទី 9 តួលេខដែលបានជ្រើសរើសគឺធំពេក។ ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់ការខិតខំទាំង ៩ យ៉ាងនេះវាមានន័យថាអ្នកបានកំណត់ខ្លួនអ្នកនូវកិច្ចការដ៏សាមញ្ញមួយ។ នៅក្នុងពាក្យមួយយើងត្រូវការពិសោធន៍នៅទីនេះ។
9 ទៅជិត អតិបរមា។ ពាក្យដដែលៗ
9 ទៅជិត អតិបរមា។ ពាក្យដដែលៗ
9 ទៅជិត អតិបរមា។ ពាក្យដដែលៗ
ថ្ងៃទី ៤ ៈសំណុំអតិបរិមា
នេះគឺជាពាក្យដដែលៗនៃការហាត់ប្រាណលើកទីបីប៉ុន្តែជំនួសឱ្យ 9 ឈុតធ្វើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ គិតថានេះជាការសាកល្បងដើម្បីដឹងថាតើដល់ពេលណាដើម្បីបង្កើនចំនួនពាក្យដដែលៗនៅក្នុងសំណុំការងាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងមួយថ្ងៃមុននោះអ្នកត្រូវបន្ថែម ១ ឈុតទៅឈុតនីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញទាំង ៩ ឈុតថ្ងៃនេះសូមបន្ថែមពាក្យដដែលៗនៅសប្តាហ៍ក្រោយហើយប្រើគោលថ្មីនៅថ្ងៃ ៩ ឈុត។
1 ចូលទៅជិត អតិបរមា។ ពាក្យដដែលៗ
1 ចូលទៅជិត អតិបរមា។ ពាក្យដដែលៗ
1 ចូលទៅជិត អតិបរមា។ ពាក្យដដែលៗ
ថ្ងៃទី ៥៖ ជាថ្ងៃពិបាក
កម្មវិធីនៅថ្ងៃនេះត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរដើម្បីកុំអោយសាច់ដុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីផ្ទុកបន្ទុក។
5 ទៅជិត អតិបរមា។ ពាក្យដដែលៗ
មិនមែនការទាញតែមួយទេ ...
អ្នកអាចប្រើលំនាំមូលដ្ឋាននេះដើម្បីធ្វើឱ្យលទ្ធផលរបស់អ្នកប្រសើរឡើងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើទម្ងន់ណាមួយដែលត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ពាក្យដដែលៗដូចជាការជំរុញការជំរុញ។ ក្នុងករណីនេះថ្ងៃខ្លះនឹងត្រូវការការកែសំរួលកម្មវិធីតូចតាច។ ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃប្រាំបួនឈុតអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យមានការជំរុញពីរបារផ្តេកជាមុនដោយការក្តាប់ស្តង់ដារបន្ទាប់មកជាមួយចង្អៀតមួយហើយនៅចុងបញ្ចប់ជាមួយធំទូលាយ។
យកកម្មវិធីនេះឱ្យបានម៉ត់ចត់ហើយអ្នកនឹងឃើញតួលេខកើនឡើង។ ហើយត្រូវប្រាកដថាចែករំលែកភាពជោគជ័យរបស់អ្នកជាមួយយើង!