តើអ្នកត្រូវការដើរប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីពង្រឹងរាងកាយនិងសម្រកទម្ងន់

ភាពអសកម្មរាងកាយកើតឡើងក្នុងករណីដែលមិនមានសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ និងនាំឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗនៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើម សរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ ដើម្បីស្តារដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយអ្នកមិនចាំបាច់ញើសច្រើនម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។ វិធីសាមញ្ញបំផុត និងអាចចូលដំណើរការបានបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបគឺការដើរ។

តើអ្នកត្រូវការដើរប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្ស។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមតាមព្យញ្ជនៈពីពីរបីរយម៉ែត្រ - ដរាបណាអ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ បង្កើនល្បឿន, ចម្ងាយ, ពេលវេលា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរគឺធំធេងណាស់៖

- ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ត្រូវបានពង្រឹង;

- ដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា;

មាតិកាអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមកើនឡើង;

- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិង lymph;

- បេះដូងត្រូវបានពង្រឹង;

- សម្ពាធឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា;

- សម្លេងនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលកើនឡើង;

- ការថយចុះនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងកម្រិតជាតិស្ករ;

- ការងាររបស់ថ្លើម ពោះវៀន សរីរាង្គរំលាយអាហារត្រូវបានជំរុញ។

លើសពីនេះទៀត ការដើរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ភាពតានតឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជំរុញការផលិតអរម៉ូន endorphins - អរម៉ូននៃសុភមង្គល។