សព្វថ្ងៃនេះ ផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលកំពុងតែទទួលបានសន្ទុះយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺ អ្វីដែលគេហៅថាថ្នាំរបៀបរស់នៅ។ វាគឺអំពីការខិតជិតរបៀបរស់នៅជាការព្យាបាល មិនមែនត្រឹមតែការការពារជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ។ ភាគច្រើននៃពួកយើងមានទំនោរគិតថាការជឿនលឿនក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រគឺជាប្រភេទថ្នាំថ្មី ឡាស៊ែរ ឬឧបករណ៍វះកាត់មានតម្លៃថ្លៃ និងបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជ្រើសរើសដ៏សាមញ្ញអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ និងរបៀបដែលយើងរស់នៅមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់យើង។ អស់រយៈពេល 37 ឆ្នាំមកហើយ Dean Ornish ជាគ្រូពេទ្យ ស្ថាបនិកវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវសម្រាប់ថ្នាំបង្ការ និងជាសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា សាលាវេជ្ជសាស្ត្រសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ និងជាអ្នកនិពន្ធនៃរបបអាហារដែលមានឈ្មោះរបស់គាត់ រួមជាមួយនឹងសហការីរបស់គាត់ និងដោយសហការ។ ជាមួយនឹងវិទ្យាសាស្រ្តឈានមុខគេ មជ្ឈមណ្ឌលបានធ្វើការសាកល្បងជាបន្តបន្ទាប់ និងគម្រោងការសាកល្បងដែលបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដ៏ទូលំទូលាយអាចបញ្ច្រាសការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលត្រូវបានស៊ើបអង្កេតរួមមានដូចខាងក្រោម:
- ការទទួលទានអាហារទាំងមូល ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ (ធម្មជាតិមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករទាប);
- បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង (រួមទាំងយូហ្គា និងសមាធិ);
- សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម (ឧទាហរណ៍ការដើរ);
- ការគាំទ្រសង្គមនិងជីវិតសហគមន៍ (ស្នេហានិងភាពជិតស្និទ្ធ) ។
ទិន្នន័យដែលទទួលបានក្នុងដំណើរការការងាររយៈពេលវែងនេះបានបង្ហាញថា ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដ៏ស្មុគស្មាញអាចជួយបាន៖
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងជាច្រើនឬកាត់បន្ថយការវិវត្តរបស់ពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ;
- សំអាតសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់;
- ទប់ស្កាត់ហ្សែនដែលបង្កឱ្យមានការរលាក ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។
- ធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមដែលពង្រីកចុងក្រូម៉ូសូម ហើយដោយហេតុនេះការពារភាពចាស់នៃកោសិកា។
លទ្ធផលអាចមើលឃើញស្ទើរតែមួយខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅថ្មី និងបន្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ ហើយជាប្រាក់រង្វាន់ អ្នកជំងឺបានទទួលការកាត់បន្ថយថ្លៃព្យាបាលយ៉ាងច្រើន! លទ្ធផលខ្លះត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតខាងក្រោម អ្នកដែលចង់ដឹងចង់អានដល់ចប់។ ខ្ញុំចង់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្វីដែលនៅសល់ទៅជាអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវ៖ មនុស្សកាន់តែច្រើនបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ សូចនាករផ្សេងៗនៃសុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែផ្លាស់ប្តូរ។ គ្រប់វ័យ!!! ដូច្នេះហើយ វាមិនយឺតពេលទេក្នុងការកែលម្អរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើវាមួយជំហានម្តងៗ។ ហើយទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលផ្សេងទៀតនៃការសិក្សារយៈពេលវែងនេះ៖
- នៅឆ្នាំ 1979 លទ្ធផលនៃការសិក្សាសាកល្បងមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយដែលបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅស្មុគស្មាញក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ myocardial perfusion ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងអំឡុងពេលនេះមានការថយចុះ 90% នៅក្នុងភាពញឹកញាប់នៃការវាយប្រហារនៃការឈឺទ្រូង។
- នៅឆ្នាំ 1983 លទ្ធផលនៃការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យដំបូងត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយ: 24 ថ្ងៃក្រោយមក radionuclide ventriculography បានបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដ៏ស្មុគស្មាញទាំងនេះអាចបញ្ច្រាស់ជំងឺបេះដូង។ ភាពញឹកញាប់នៃការវាយប្រហារនៃការឈឺទ្រូងបានថយចុះ 91% ។
- នៅឆ្នាំ 1990 លទ្ធផលនៃរបៀបរស់នៅ៖ ការសាកល្បងនៃការសិក្សាបេះដូង ដែលជាការសាកល្បងគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យដំបូងគេត្រូវបានចេញផ្សាយដែលបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតែម្នាក់ឯងអាចកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំ, បញ្ហាបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺគឺតិចជាង 2,5 ដង។
- គម្រោងបាតុកម្មមួយត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការចូលរួមពីអ្នកជំងឺចំនួន ៣៣៣ នាក់មកពីមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនានា។ អ្នកជំងឺទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញឡើងវិញនូវសរសៃឈាមបេះដូង (ការវះកាត់ជួសជុលសរសៃឈាមបេះដូង) ហើយពួកគេបានបោះបង់ចោលវា ដោយសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ជាលទ្ធផលស្ទើរតែ 333% នៃអ្នកជំងឺអាចជៀសផុតពីការវះកាត់ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរដ៏ស្មុគស្មាញបែបនេះ។
- នៅក្នុងគម្រោងការបង្ហាញមួយផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំងឺ 2974 នាក់ ការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់តាមស្ថិតិ និងគ្លីនិកត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសូចនាករសុខភាពទាំងអស់ចំពោះមនុស្សដែលធ្វើតាមកម្មវិធី 85-90% ក្នុងមួយឆ្នាំ។
- ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅស្មុគស្មាញផ្លាស់ប្តូរហ្សែន។ ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងការបង្ហាញនៃហ្សែន 501 ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 3 ខែប៉ុណ្ណោះ។ ហ្សែនដែលទប់ស្កាត់រួមមាន ហ្សែនដែលបង្កឱ្យមានការរលាក ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និង RAS oncogenes ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់ ក្រពេញប្រូស្តាត និងពោះវៀនធំ។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺនិយាយថា "អូ ខ្ញុំមានហ្សែនមិនល្អ គ្មានអ្វីអាចធ្វើបានអំពីវាទេ"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលពួកគេដឹងថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចផ្លាស់ប្តូរការបញ្ចេញហ្សែនជាច្រើនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាជាការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់។
- ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាលើអ្នកជំងឺដែលមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមានការកើនឡើងនៃ telomerase (អង់ស៊ីមដែលមានភារកិច្ចពង្រីក telomeres - ផ្នែកចុងនៃក្រូម៉ូសូម) 30% 3 ខែបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅស្មុគស្មាញបែបនេះ។