Jeanne Beveridge ដែលជាគ្រូបង្រៀនដែលមានការបញ្ជាក់ និងជាមេចុងភៅម៉ាក្រូ ដែលជាគ្រូបង្ហាត់យូហ្គា kundalini ត្រូវបានគេឈ្លក់វង្វេងនឹងទម្ងន់លើសរបស់នាង មុនពេលនាងស្គាល់ការបង្រៀនរបស់ macrobiotics នាងបានតស៊ូជាមួយវាជានិច្ច។ Jeanne បានមកអាហារូបត្ថម្ភដោយអនុលោមតាមគោលការណ៍នៃ macrobiotics តាមគំរូរបស់មិត្តម្នាក់
ខ្ញុំត្រូវបានចិញ្ចឹមនៅលើរបបអាហារស្តង់ដាររបស់អាមេរិក។ គំនិតរបស់ខ្ញុំអំពីសុខភាពបានអនុវត្តយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងស្តង់ដារដែលទទួលយកនៅក្នុងសង្គមលោកខាងលិច ហើយនៅឆ្ងាយពីច្បាប់ និងគោលការណ៍នៃធម្មជាតិដែលនៅជុំវិញយើង។
ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានប្រញាប់ប្រញាល់ពីរបបអាហារមួយទៅរបបអាហារមួយទៀត ដោយកំពុងស្ថិតក្នុងការតស៊ូបន្តជាមួយនឹងផោនបន្ថែម។ ខ្ញុំបានព្យាយាមរក្សាឱ្យបាននូវ "ព័ត៌មាន" ចុងក្រោយបំផុតទាំងអស់នៅក្នុងវិស័យសុខភាព និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពួកគេដោយភាពរីករាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំបានចូលលេងកីឡាយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោង ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែម ហើយនៅតែសមនឹងខោខូវប៊យដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។
ពេលខ្លះខ្ញុំញ៉ាំច្រើនពេក។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានបន្ថែម 2,5 គីឡូក្រាមនៅចុងសប្តាហ៍! ថ្ងៃច័ន្ទសម្រាប់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរបបអាហារដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាដើម្បីកម្ចាត់ខ្ញុំនូវទម្ងន់លើសថ្មី… វដ្តនេះគឺគ្មានទីបញ្ចប់ និងអស់កម្លាំង។ ហើយបន្ទាប់មក - នៅពេលដែលខ្ញុំបានឆ្លងផុតសញ្ញាសម្គាល់ 30 ឆ្នាំនិងទទួលបានកូនពីរនាក់ - វាកាន់តែពិបាក។
ទម្ងន់របស់ខ្ញុំបានបន្ថែមបន្តិចម្តងៗ ហើយខ្ញុំក៏ញ៉ាំតិចទៅៗ។ ទោះបីជាវាមិនបានផ្តល់លទ្ធផលអ្វីក៏ដោយ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ខ្ញុំកំពុងតែឆ្កួត ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវញ៉ាំអាហារបន្តិចបន្តួចរៀងរាល់បីម៉ោងម្តង។ ប្រសិនបើខ្ញុំភ្លេចបន្ថែមជាតិស្ករទៅក្នុងឈាម នោះស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំត្រូវយកទឹកមួយដបទៅជាមួយជានិច្ច គ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅ។ ខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ ស្បែករបស់ខ្ញុំតែងតែរមាស់ ស្ងួត និងគ្របដណ្តប់ដោយកន្ទួល។
អារម្មណ៍ខ្ញុំមិនស្ថិតស្ថេរខ្លាំងទេ ព្រោះប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនមានតុល្យភាពទាំងស្រុង។ ខ្ញុំបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែសូម្បីតែរឿងនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។ ខ្ញុំខឹងនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ នៅពេលយប់ខ្ញុំគេងមិនលក់។ នេះជារបៀបដែលជីវិតរបស់ខ្ញុំបានក្លាយជា។ ហើយខ្ញុំមិនចូលចិត្តនាងទេ។ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យបានចាត់ទុកខ្ញុំថាជាមនុស្សមានសុខភាពល្អ បើតាមអ្នកដទៃ ខ្ញុំមានរាងស្អាត។ ហើយខ្ញុំក៏មិនស្រួលក្នុងខ្លួនដែរ។
មិត្តល្អម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំអំពីថ្នាំ macrobiotics ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំមិនស្តាប់នាងទេ។ ខ្ញុំចាំពីរបៀបដែលនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះនាងក៏ភ្លឺផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ខ្ញុំមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដូច្នេះហើយមិនចង់សាកល្បងអ្វីថ្មីទេ។
មិត្តភ័ក្តិម្នាក់នេះនិងខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការមានផ្ទៃពោះក្នុងពេលតែមួយ ហើយទារករបស់យើងកើតបានតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រាំបួនខែនេះ ខ្ញុំបានមើលផ្ការបស់នាងកាន់តែច្រើនឡើងៗ ហើយបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច រាងកាយរបស់នាងបានត្រលប់មករកទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យរបស់វាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សម្រាប់ខ្ញុំ 40 សប្តាហ៍ទាំងនោះគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ នៅខែទីប្រាំ ខ្ញុំបានកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ ត្រូវបានគេដាក់ឱ្យនៅរក្សា ហើយសម្រាប់ត្រីមាសចុងក្រោយ ខ្ញុំបានកន្ត្រាក់មិនគ្រប់ខែរាល់ពេលដែលខ្ញុំក្រោកពីដំណេក។
ខ្ញុំបានឡើងទម្ងន់ពីរដងច្រើនជាងមិត្តរបស់ខ្ញុំ ទោះបីជាខ្ញុំបានតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវចំណែករបស់ខ្ញុំ និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសញ៉ាំអាហារតាមស្តង់ដារអាមេរិក ធ្វើតាមរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនចុងក្រោយបង្អស់ និងធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកអាហារូបត្ថម្ភ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាជាអាហារដែលជាគន្លឹះក្នុងការយល់ដឹងពីភាពខុសគ្នារវាងស្ថានភាពរបស់យើងនោះទេ។
ពីរឆ្នាំក្រោយមក មិត្តរបស់ខ្ញុំមើលទៅក្មេងជាងវ័យ នាងបានចេញផ្កា។ ហើយខ្ញុំកាន់តែចាស់ទៅៗ កម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំគឺសូន្យបើធៀបនឹងនាង។ បន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូន នាងបានត្រលប់ទៅទម្រង់មុនរបស់នាងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយខ្ញុំ… វាហាក់ដូចជាខ្ញុំចាប់ផ្តើមបាត់បង់ការតស៊ូប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់។
នៅអាយុ 35 ឆ្នាំដោយអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុងខ្ញុំនៅតែក្លាយជា macrobiota ។ តាមព្យញ្ជនៈក្នុងមួយយប់។ វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងលោតចុះពីច្រាំងថ្មចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលមិនស្គាល់។ ពីជីវិតនៃប្រូតេអ៊ីន កាឡូរីទាប ជាតិខ្លាញ់ទាប និងជាតិស្ករ ខ្ញុំបានបន្តទៅជីវិតដែលអ្នកមិនចាំបាច់អានស្លាកដើម្បីរកឱ្យឃើញច្បាស់។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវធ្វើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។
ពេញមួយយប់ ផលិតផលដែលលែងមានសិទ្ធិត្រូវបានគេហៅថាត្រូវបានជំនួសដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលភាគច្រើនខ្ញុំមិនដែលសូម្បីតែសាកល្បង។ ខ្ញុំបានរៀនថាមានពិភពលោកទាំងមូលនៃបន្លែដែលខ្ញុំមិនបានឮអំពីមុន។ ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះថាមពលដែលអាហារទាំងមូលមាន នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសិក្សាពីថាមពលដែលវាមាន និងបង្កើត។ ហើយខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលឥឡូវនេះដោយមានជំនួយពីអាហារដែលខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងលទ្ធផល។
ឥឡូវនេះខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ មិនមានថ្ងៃទៀតទេនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយក្រពះ ឈឺក្បាល អស្ថិរភាពអារម្មណ៍ និងបញ្ជីដ៏ធំនៃស្ថានភាពមិនស្រួលផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះជាទៀងទាត់ពីមុនមក។ រង្វាន់របស់ខ្ញុំមិនត្រឹមតែថាឥឡូវនេះបញ្ហានៃការលើសទម្ងន់គឺជារឿងអតីតកាលទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏បានមានសុខភាពល្អ និងជីវិតរបស់ខ្ញុំពោរពេញដោយសុភមង្គលផងដែរ។
នៅពេលខ្ញុំធ្វើតាមរបបអាហារផ្សេងទៀត ខ្ញុំត្រូវផ្តោតលើការរាប់កាឡូរី និងព័ត៌មានធាតុផ្សំ។ ខ្ញុំត្រូវអានសមាសភាពនៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឥតឈប់ឈរ នេះធ្វើឲ្យខួរក្បាលខ្ញុំពុះកញ្ជ្រោល។ ឥឡូវនេះព័ត៌មានទាំងអស់នេះមិនមានន័យសម្រាប់ខ្ញុំទេ ឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញថាអត្ថប្រយោជន៍ និងគោលបំណងនៃផលិតផលអាចយល់បានតាមរយៈថាមពល និងតុល្យភាពដែលយើងអាចបង្កើតបានដោយមានជំនួយរបស់វា។
ខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបប្រើអាហារដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនៃចិត្តនិងរាងកាយរបៀបដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ឥឡូវនេះខ្ញុំឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្ត្រេសខុសៗគ្នា ឥឡូវនេះវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ដោយគ្មានផលិតផល "ខ្លាំង" ដែលនាំខ្ញុំចេញពីស្ថានភាពសុខដុមរមនា។ ឥឡូវនេះខ្ញុំជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ និងមានតុល្យភាពជាងមុន។
រាងកាយរបស់ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ។ ដំបូងវាមិនបានច្រើនគីឡូទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែបន្ថយទំហំ។ វាជារឿងចម្លែកនៅពេលដែលជញ្ជីងបានបង្ហាញថាត្រឹមតែ XNUMX គីឡូក្រាមបានធ្លាក់ចុះក្នុងខែដំបូងប៉ុន្តែខ្ញុំបានស្លៀកខោទំហំ XNUMX តូចជាងមុន។ មានអារម្មណ៏ថាខ្ញុំដូចជាប៉េងប៉ោងដែលខ្យល់ត្រូវបានបញ្ចេញ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែបន្ទាប់ ផោនបន្ថែមរបស់ខ្ញុំទាំងអស់បានបាត់ ហើយខ្ញុំស្ដើងថ្មីមួយបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងពិភពលោក។ ការឈឺចាប់ និងបញ្ហារបស់ខ្ញុំបានបាត់ទៅហើយ ស្បែករបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមភ្លឺថ្លា។
ទ្រព្យសម្បត្តិថ្មីរបស់ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសេរីភាពថ្មី - ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីទំហំចំណែក និងចំនួនកាឡូរីទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើតាមគោលការណ៍នៃ macrobiotics ហើយតួលេខរបស់ខ្ញុំមិនចំណាយលើការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនទេ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ដោយទទួលបានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែមួយឈុតថ្មី រាងកាយរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរួញ។ ខ្ញុំអាចញ៉ាំច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ ហើយនៅតែគ្មានខ្លាញ់។
ឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវធ្វើច្រើនតិច ប៉ុន្តែជាទូទៅខ្ញុំកាន់តែសកម្ម។ ឥឡូវនេះការលើសទម្ងន់មិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមានរាងល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានរកឃើញយូហ្គា ហើយបានរកឃើញថាកម្លាំងនិងភាពបត់បែនដែលវាបង្កើតនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំគឺអស្ចារ្យសម្រាប់របៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំបានប្រែប្រួលតាមពេលវេលា ហើយបានក្លាយជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនដែលនឹកស្មានដល់។ ខ្ញុំមើលទៅក្មេងជាង 10 ឆ្នាំមុន។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំចូលចិត្តអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។
នៅលើដំណើរ macrobiotic ខ្ញុំបានជួបមនុស្សជាច្រើនដែលតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំបានក្លាយជាអ្នកណែនាំ ហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលខ្ញុំឃើញ។ ខ្ញុំបានធ្វើជាសាក្សីថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ទទួលយកគោលការណ៍នៃ macrobiotics ហើយរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។
នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែ ទីបំផុតរាងកាយរបស់ពួកគេទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកគេពិតជាត្រូវការ ហើយបន្ទាប់មកទម្ងន់បន្ថែម ហាងចាស់ៗចាប់ផ្តើមរលាយ។ មនុស្សស្រកទម្ងន់ ស្បែកប្រែជារលោង និងយឺតជាងមុន ថង់ក្រោមភ្នែក និងស្នាមជ្រួញបាត់ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងជាតិស្ករក្នុងឈាមចេញ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃស្រកចុះ អតុល្យភាពផ្លូវចិត្តបាត់ទៅវិញ។ ហើយការមើលវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់!
ដើម្បីរក្សារាងនិងស្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ សូមធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះ៖
- ប្តូរទៅគោលការណ៍ macrobiotic និងបច្ចេកទេសចម្អិនអាហារ។
- ចងចាំថាត្រូវទំពារឱ្យបានល្អ អាហារត្រូវតែក្លាយទៅជារាវ មុនពេលអ្នកលេបវា;
- ស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់អាហារ - អង្គុយស្ងាត់និងរីករាយនឹងអាហាររបស់អ្នក;
- ផឹកភេសជ្ជៈដាច់ដោយឡែកពីអាហារ;
- ផឹកតែភេសជ្ជៈក្តៅនិងក្តៅ;
- ប្រើសាប៊ូដុសខ្លួន។
ស្វែងរកសេរីភាពដែល macrobiotic ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក! សូមរីករាយជាមួយជីវិតដ៏យូរអង្វែងនិងសប្បាយរីករាយ!