សម្របខ្លួនទៅនឹងឧបសគ្គប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
វាច្បាស់ណាស់ ប៉ុន្តែគួរចងចាំ៖ នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកមិនមានទម្លាប់ដូចពីមុនទេ។ ភាពនឿយហត់ពេលមានផ្ទៃពោះអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរវដ្តនៃដំណេករបស់អ្នក ការចូលគេងមុនម៉ោង និង/ឬការគេងពេលរសៀល។ ទម្លាប់ធ្វើម្ហូបក៏អន់ចិត្តដែរ ព្រោះអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនត្រូវចៀសវាង។ មិននិយាយពីអាហារដែលយើងមិនចង់បានទាល់តែសោះ សូម្បីតែក្លិនដែលរំខានយើង… ដូច្នេះ មធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការគាំទ្រអ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ គឺគាត់ក៏ទទួលយកចង្វាក់ និងកម្រិតថ្មីទាំងនេះផងដែរ។ ! ទទួលស្គាល់ថាការចែកទឹកផ្លែឈើមួយកែវជាមួយគ្នា ជាជាងមើលពួកគេរីករាយជាមួយស្រាក្រហមមួយកែវឬម្ហូបស៊ូស៊ីយូរទៅ! Ditto សម្រាប់ការគេងយប់៖ ហេតុអ្វីបានជាមិនមានស្នេហាជាជាងរស់នៅលើផ្លូវដែលគេវាយដំ?
ទៅពិនិត្យផ្ទៃពោះ និងអ៊ុលត្រាសោន
វាគឺជា "មូលដ្ឋាន" តិចតួចនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការគាំទ្រសម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគត។ ដំណើរទស្សនកិច្ចទាំងនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងការមានផ្ទៃពោះ និងអនុញ្ញាតឱ្យបុរសរបស់យើងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ហើយវាជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលអេកូដំបូងស្តាប់ចង្វាក់បេះដូងរបស់ទារកដែលបុរសនោះដឹងយ៉ាងពេញលេញថាគាត់នឹងក្លាយជាឪពុកដែលភាពជាឪពុករបស់គាត់ក្លាយជាជាក់ស្តែង។ នេះជាការជួបគ្នាដ៏សំខាន់ដែលគូស្នេហ៍បានពង្រឹងចំណងមិត្តភាពនិងចំណងមិត្តភាពរបស់ពួកគេ។ ហើយហេតុអ្វីបានជាមិនតាមដានភោជនីយដ្ឋានតូចមួយសម្រាប់ពីរ?
ថែរក្សានីតិវិធីរដ្ឋបាល
ការចុះឈ្មោះសម្រាប់វួដសម្ភព ប្រកាសពីការមានផ្ទៃពោះទៅសន្តិសុខសង្គម និង CAF ស្វែងរកការថែទាំកុមារ រៀបចំផែនការណាត់ជួបពេទ្យ... ការមានផ្ទៃពោះលាក់បាំងនូវកិច្ចការរដ្ឋបាលដ៏តឹងរ៉ឹង និងគួរឱ្យធុញ។ មិនមែនជាអ្វីដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រួយបារម្ភបំផុត! ប្រសិនបើបុរសរបស់អ្នកមិនមានការភ័យខ្លាចផ្នែករដ្ឋបាលទេ អ្នកអាចស្នើឱ្យគាត់យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការផ្ញើឯកសារមួយចំនួន ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់យក "ឯកសារ" មានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ជាពិសេស បើស្អប់!
ផ្តល់ការម៉ាស្សា…
ការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាដំណើរផ្សងព្រេងដ៏ងាយស្រួលនោះទេ វាធ្វើឱ្យរាងកាយសាកល្បង។ ប៉ុន្តែមានដំណោះស្រាយដែលអាចជួយអ្នកបាន ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺការម៉ាស្សា។ ជាជាងការលាបក្រែមបំបាត់ស្នាមសង្វារតែឯង អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកម៉ាស្សាក្រពះរបស់អ្នក។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដែលធ្វើឱ្យគាត់អាចទប់ទល់នឹងខ្សែកោងថ្មីរបស់អ្នក ហើយហេតុអ្វីមិនទាក់ទងជាមួយទារក! ប្រសិនបើខ្នងរបស់អ្នកឈឺ ឬជើងរបស់អ្នកធ្ងន់ គាត់ក៏អាចម៉ាស្សាពួកគេជាមួយនឹងក្រែមសមរម្យផងដែរ។ ក្នុងកម្មវិធី៖ បន្ធូរអារម្មណ៍ និងត្រេកត្រអាល!
រៀបចំបន្ទប់ទារក
នៅពេលដែលការមានគភ៌ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ វាដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីការរៀបចំបន្ទប់សម្រាប់កូនតូចរបស់អ្នក។ សម្រាប់ឪពុកម្តាយនាពេលអនាគត ការជ្រើសរើសការតុបតែងសម្រាប់បន្ទប់កូនតូចរបស់ពួកគេជាមួយគ្នា ពិតជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយ។ ខាងផលិតកម្មវិញគឺគាត់តែម្នាក់ឯង! អ្នកមិនគួរបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងថ្នាំលាបដែលអាចបញ្ចេញសារធាតុពុលឡើយ។ ហើយមិនមានចម្ងល់អំពីការដឹកគ្រឿងសង្ហារិមទេ។ ដូច្នេះសូមឱ្យគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកចូលរួម! វានឹងក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់គាត់ក្នុងការវិនិយោគលើការមានគភ៌ក្នុងរយៈពេលយូរ និងគ្រោងខ្លួនគាត់ជាមួយនឹងទារក។
ទៅដើរទិញឥវ៉ាន់
បាទ វាអាចជាការងាយស្រួលណាស់! ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជៀសវាងការដឹកធ្ងន់ ជាពិសេសប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះរបស់នាងអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអនាគតឪពុកចង់ជួយអ្នក សូមណែនាំគាត់ឱ្យចូលរួមក្នុងការទិញទំនិញឱ្យបានច្រើន ប្រសិនបើគាត់មិនទាន់មានផ្ទៃពោះ។ វាហាក់ដូចជាមិនច្រើនទេ ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពធូរស្រាលច្រើន!
ចូលរួមក្នុងថ្នាក់ត្រៀមសម្រាលកូន
សព្វថ្ងៃនេះ ការរៀបចំជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រាលកូនអាចធ្វើឡើងជាគូស្វាមីភរិយា វាត្រូវបានណែនាំសូម្បីតែដើម្បីឱ្យឪពុកមានអារម្មណ៍ថាពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រាលកូនរបស់គាត់ និងយល់ពីទុក្ខលំបាកដែលដៃគូរបស់គាត់នឹងឆ្លងកាត់។ ហើយនៅថ្ងៃ D-Day ជំនួយរបស់នាងអាចមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន និងផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់អ្នកម្តាយ។ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដូចជា Bonapace (digitopression, massages and relaxation), haptonomy (ចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងរាងកាយជាមួយទារក) ឬការច្រៀងមុនពេលសម្រាល (ការរំញ័រសំឡេងនៅលើកន្ត្រាក់) ផ្តល់មោទនភាពដល់ឪពុកនាពេលអនាគត។ គ្មានឪពុកនៅក្រៅបន្ទប់ធ្វើការទៀតទេ!
រៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃធំ
ដើម្បីប្រាកដថាគាត់នៅទីនោះនៅថ្ងៃ D-Day សូមណែនាំគាត់ឱ្យផ្សព្វផ្សាយប្រធានបទជាមួយនិយោជករបស់គាត់ ដើម្បីព្រមានគាត់ថាគាត់នឹងត្រូវអវត្តមានភ្លាមៗដើម្បីចូលរួមកំណើតកូនរបស់គាត់។ ដៃគូររបស់អ្នកអាចរៀបចំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលមិនសំខាន់ ប៉ុន្តែសំខាន់សម្រាប់អ្នកទាំងពីរ៖ កាមេរ៉ាសម្រាប់អមតៈពេលជួបកូនដំបូង ឆនំងទូរស័ព្ទដើម្បីជៀសវាងការបែកបាក់ ក្រដាស់សើម ក្រដាស់ភ្លេង អ្វីត្រូវញ៉ាំ និងផឹក សំលៀកបំពាក់ស្រួល … ហើយដើម្បីឱ្យគាត់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅក្នុងបន្ទប់ពលកម្ម - ប្រសិនបើគាត់ចង់ចូលរួមក្នុងការសម្រាលកូនរបស់ទារក - សូមណែនាំថាគាត់ក៏អានរឿងមួយចំនួនអំពីការសម្រាលកូន និងអំពីស្ថានភាពផ្សេងៗដែលអាចកើតមាន (ផ្នែកវះកាត់សង្គ្រោះបន្ទាន់ ការវះកាត់ episiotomy, forceps, epidural, ល។ ) យើងដឹងហើយថាបុរសដែលមានព័ត៌មានម្នាក់មានតម្លៃពីរ!
ខ្ញុំជាអ្នកកាត់ខ្សែររបស់នាង
“ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះលើកទី ២ របស់ដៃគូខ្ញុំ ខ្ញុំបានម៉ាស្សាខ្នងជាច្រើនដល់នាង ដោយសារនាងមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ បើមិនដូច្នេះទេ ខ្ញុំមិនដែលធ្វើអ្វីច្រើនទេ ព្រោះជាទូទៅនាងស្លៀកពាក់ដូចជាមន្តស្នេហ៍។ បាទ មានរឿងមួយ នៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះម្តងៗ ខ្ញុំក្លាយជាអ្នកបង្កើតចរផ្លូវការរបស់នាង! ”
Yann ឪពុករបស់ Rose អាយុ 6 ឆ្នាំ Lison អាយុ 2 ឆ្នាំកន្លះនិង Adèle អាយុ 6 ខែ។