មាតិកា
កន្លែងហាត់ប្រាណស្នេហា៖ តើវាជាអ្វី?
នៅប្រទេសជប៉ុន Geishas បាននិងកំពុងហាត់កាយសម្ព័ន្ធ aphrodisiac អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ហើយហ្វឹកហាត់ "ផ្កាឈូកក្រហម" (ទ្វារមាសរបស់ពួកគេ) ដើម្បីពង្រឹងដល់ចំណុចកំពូលរបស់ដៃគូពួកគេ។ សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកដើរតាមតាវសិចចិន និងអ្នកដែលចង់បង្កើនអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល១០ដង គឺជាអ្នកដើរតាមកន្លែងហាត់ប្រាណស្នេហា។
ពង្រឹង perineum សម្រាប់ការសប្បាយបន្ថែមទៀត
គោលការណ៍នៃកន្លែងហាត់ប្រាណផ្លូវភេទគឺសាមញ្ញ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសាច់ដុំនៃរន្ធគូថរបស់អ្នកដែលគេហៅថាជាន់អាងត្រគាក។ សាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានលាតសន្ធឹងរវាងចំណុចបួន: pubis, sacrum និងឆ្អឹងទាំងពីរនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាច្រើនតែមានភាពផុយស្រួយពេក ហើយមិនគ្រប់គ្រាន់។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិត Kegel អ្នកជំនាញរោគស្ត្រីជនជាតិអាមេរិក បានបង្កើតលំហាត់ប្រាណក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1940 ដែលជាលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីពង្រឹងតំបន់នេះ។ ការពង្រឹង perineum របស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក យល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីរាងកាយរបស់អ្នក។s និងសរីរាង្គផ្លូវភេទរបស់វា។និងលើកការរារាំងរបស់អ្នក។ ស្ត្រីកាន់តែអភិវឌ្ឍភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំនៃទ្វាមាសរបស់នាង នោះការឈានដល់ចំណុចកំពូលរបស់នាងនឹងកាន់តែងាយស្រួល និងឆាប់រហ័ស ហើយអារម្មណ៍នៃភាពរីករាយរបស់នាងនឹងកាន់តែខ្លាំង។ តាមរយៈការរៀនបញ្ចូលទ្វារមាសខាងក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ ស្ត្រីនឹងអាចចាប់ប្រដាប់ភេទដៃគូនាងបានកាន់តែល្អ ដូច្នេះហើយនាងនឹងបង្កើនអារម្មណ៍រីករាយដប់ដង។ លទ្ធផលរហ័សគឺទទួលបានដោយគ្រាន់តែពីរបីនាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ សូមប្រយ័ត្ន កុំច្រឡំសាច់ដុំ វាមិនមែនជាសំណួរនៃការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ gluteal ប៉ុន្តែជាន់ perineal ។ ដើម្បីកំណត់គោលដៅចលនា ចាប់ផ្តើមបត់ជើងតូច ហើយព្យាយាមទប់ខ្លួនដោយបិទចរន្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សាច់ដុំផ្សេងទៀតមិនគួរធ្វើចលនាទេ៖ ទាំង abs ឬ glutes ឬ quadriceps នៃភ្លៅ។ លំហាត់ប្រាណឈប់នោមនេះអាចប្រើជាការធ្វើតេស្តដើម្បីដឹងអំពីសាច់ដុំនេះ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាច្រើនពេកដែលមានហានិភ័យនៃការបញ្ចេញប្លោកនោមមិនល្អ និងកើតជំងឺរលាកផ្លូវទឹកនោម។ នៅពេលដែលចលនានេះត្រូវបានយល់ច្បាស់ និងរួមបញ្ចូលគ្នា វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផលិតវាឡើងវិញដោយមិនចាំបាច់បត់ជើងតូច និងដើម្បីធ្វើ 3 ទៅ 10 ឈុតនៃការកន្ត្រាក់ចំនួន 10 ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកហាត់កាន់តែច្រើន សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងកាន់តែលឿន! ព្យាយាមរក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យតឹងយ៉ាងហោចណាស់ 5 វិនាទីចលនានឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពហើយអ្នកនឹងទទួលបានកម្លាំង។ បន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានទាំងនេះ អ្នកជំនាញផ្លូវភេទជនជាតិអាមេរិកផ្តល់នូវចលនានៃឆ្អឹងអាងត្រគាក និងផ្នែកខាងក្រោមពោះ ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងការសម្រើបបាន។ លាតសន្ធឹងជើងដាច់ពីគ្នា លើកគូទរបស់អ្នកចេញ។ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគាក និងត្រគាកមិនរឹងមាំ សង្កត់ក្នុងពោះជាបន្តបន្ទាប់ និងត្រេកត្រអាល ។ ខ្វល់ខ្វាយខ្លួនឯង ហើយនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រីករាយ, ធ្វើសកម្មភាពម្តងទៀតទំដើម្បីបង្កើតភាពរំភើប បន្ទាប់មកថយក្រោយបន្ទាប់មកឡើង… គោលដៅគឺដើម្បីជោគជ័យក្នុងការកែប្រែសម្រើបរបស់អ្នកតាមដែលអ្នកចង់បាន យោងទៅតាមគោលការណ៍ខាងក្រោម៖ ចលនាច្រើន បង្កើនភាពតានតឹងផ្លូវភេទ ចលនាស្រាលជាងមុន ធ្វើឱ្យវាធ្លាក់ចុះ។ វាត្រូវការការអនុវត្តបន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែកុំបាក់ទឹកចិត្ត…
កន្លែងហាត់ប្រាណផ្លូវភេទក៏បានណែនាំផងដែរ… សម្រាប់បុរស
បញ្ហាសាច់ដុំមិនគ្រប់គ្រាន់នេះមានសារៈសំខាន់ចំពោះស្ត្រីដែលទើបសម្រាលកូន ព្រោះសរសៃសាច់ដុំបានលាតសន្ធឹងជាលទ្ធផល។ តម្រូវការពិតប្រាកដសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទា ដើម្បីទទួលបានសម្លេងរបស់ពួកគេឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស. នេះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីភាគច្រើនចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការស្តារឡើងវិញនូវ perineal បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ ប៉ុន្តែគួរឲ្យអាណិតដែលយើងមិនបានពន្យល់គ្រប់គ្រាន់ដល់ស្ត្រីដែលបារម្ភថាការហាត់ប្រាណនេះមានគុណសម្បត្តិពីរ។ ចំណុចវិជ្ជមានដំបូង, វាការពារហានិភ័យនៃការនោម. ចំណុចវិជ្ជមានទីពីរ ឥទ្ធិពលដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាទៅលើការរួមភេទរបស់គូស្នេហ៍។ ដូចដែលអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទបានចង្អុលបង្ហាញ ការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់ perineal គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសប្បាយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ មិនមែនមានតែស្ត្រីដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍លើកន្លែងហាត់ប្រាណសិចនោះទេ បុរសក៏មានដែរ។ ជាការពិតណាស់ កំរាលអាងត្រគាកដែលមានសាច់ដុំខ្សោយ ទំនងជានាំឱ្យការបញ្ចេញទឹកកាមលឿនពេក និងការថយចុះនៃអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល។ តាមរយៈការពង្រឹង perineum បុរសរបស់អ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកកាមរបស់គាត់បានប្រសើរជាងមុន។ នៅពេលដែល perineum របស់គាត់កាន់តែតឹងណែន ការឡើងរឹងរបស់លិង្គនឹងកាន់តែរឹងមាំកាលណាគាត់នឹងអាចទប់ទឹកកាមបានយូរ ភាពរីករាយរបស់គាត់នឹងកាន់តែខ្លាំងក្លា និងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយជាមួយគាត់អំពីវា ហើយពន្យល់ពីបច្ចេកទេស…