យើងកំពុងនិយាយអំពី Tom Seaborn ដែលបានធ្វើដំណើរចម្ងាយមិនគួរឱ្យជឿហើយថែមទាំងបង្កើតកំណត់ត្រាពិភពលោកដោយចៃដន្យ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអះអាងថាការជិះកង់ប្រចាំថ្ងៃធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពធ្វើឱ្យការគេងធម្មតានិងពន្យារអាយុជីវិត។ ដើម្បីរក្សាសុខភាពអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជិះកង់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅអាមេរិកមានបុរសម្នាក់ដែលលើសពីបទដ្ឋានដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះគាត់ចំណាយពេលស្ទើរតែទាំងអស់លើការជិះកង់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់គឺឈឺចាប់។
Tom Seaborn មកពីរដ្ឋតិចសាស់អាយុ ៥៥ ឆ្នាំមានរាងស្អាតហើយមិនអាចស្រមៃឃើញជីវិតរបស់គាត់ដោយមិនជិះកង់ឡើយ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាចំណង់ចំណូលចិត្តនោះទេប៉ុន្តែជាចំណង់ចំណូលចិត្តពិតប្រាកដ។ យោងតាមបុរសនោះប្រសិនបើពេលខ្លះគាត់មិនអាចជិះកង់បានគាត់ចាប់ផ្តើមភ័យហើយជាមួយនឹងការព្រួយបារម្ភគាត់មានរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយភ្លាមៗ។
ថមបានជិះកង់អស់រយៈពេល ២៥ ឆ្នាំហើយ។ គ្រប់ពេលវេលាគាត់បានធ្វើដំណើរជាង ១.៥ លានគីឡូម៉ែត្រ (៣០០០ ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំ!) និយាយអីញ្ចឹងចំងាយម៉ាយល៍ជាមធ្យមនៃឡាននៅប្រទេសរុស្ស៊ីមានត្រឹមតែ ១៧.៥ គីឡូម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះដូច្នេះសូម្បីតែអ្នកបើកបរម៉ូតូដែលចូលចិត្តក៏មិនអាចអួតពីលទ្ធផលបែបនេះដែរ។
គាត់បានចែករំលែកនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយនៅ TLC ថា“ ខ្ញុំពិតជាស៊ាំនឹងការពិតដែលថាកន្ត្រកកង់លែងធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់” ។
នៅឆ្នាំ ២០០៩ ការស្រឡាញ់ជិះកង់របស់ថមគឺលើសកំពូល។ គាត់បានសំរេចចិត្តជិះកង់នៅនឹងកន្លែងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃដោយមិនមានការឈប់សំរាក។ បុរសនោះបានទៅដល់គោលដៅរបស់គាត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាបង្កើតឯតទគ្គកម្មពិភពលោកថ្មីគឺ ១៨២ ម៉ោងលើការជិះកង់។ សមិទ្ធិផលដែលមិនគួរឱ្យជឿមានផ្នែកម្ខាងនៃកាក់៖ នៅថ្ងៃទី ៦ អ្នកកាន់កំណត់ត្រាបានចាប់ផ្តើមស្រងាកចិត្តហើយនៅពេលដែលរាងកាយរឹងរបស់ថមបានដួលហើយគាត់បានធ្លាក់ពីលើម៉ូតូ។
ជិះកង់ថមចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃធ្វើការ៖ គាត់ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ហើយសូម្បីតែប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បុរសនោះបានរៀនបញ្ចូលចំណង់ចំណូលចិត្តចម្បងរបស់គាត់ជាមួយការងារធម្មតា។ កន្លែងរបស់គាត់នៅក្នុងការិយាល័យមើលទៅចម្លែកព្រោះតុនិងកៅអីត្រូវបានជំនួសដោយកង់ហាត់ប្រាណ។
“ ខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀនទេដែលខ្ញុំចំណាយពេលច្រើនជិះកង់។ រឿងដំបូងដែលខ្ញុំគិតនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់គឺជិះ។ មិត្តរួមការងារដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវរកខ្ញុំ៖ ខ្ញុំតែងតែជិះកង់នៅស្ងៀមតាមទូរស័ព្ទកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយកង់។ ពេលខ្ញុំត្រលប់មកពីធ្វើការពីផ្ទះខ្ញុំជិះកង់តាមផ្លូវ។ ប្រហែលមួយម៉ោងក្រោយមកខ្ញុំត្រលប់មកវិញហើយជិះកង់ហាត់ប្រាណ” អត្តពលិកនិយាយ។
នៅពេលដែលថមកំពុងជិះកង់គាត់មិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលគាត់ចុះពីកង់ដែលកំពុងឈរនោះការឈឺចាប់ភ្លាមៗបានចុកត្រគាកនិងខ្នងរបស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាបុរសរូបនេះមិនមានគម្រោងទៅជួបគ្រូពេទ្យឡើយ។
គាត់ជឿជាក់ថា“ ខ្ញុំមិនបានទៅរកអ្នកព្យាបាលរោគតាំងពីឆ្នាំ ២០០៨ ខ្ញុំបានលឺរឿងរ៉ាវអំពីរបៀបដែលគ្រូពេទ្យចាកចេញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងពួកគេមក” ។
កាលពី ១០ ឆ្នាំមុនវេជ្ជបណ្ឌិតបានព្រមានថមថាដោយសារបន្ទុកបែបនេះគាត់អាចបាត់បង់សមត្ថភាពដើរ។ អ្នកជិះកង់ដែលចូលចិត្តមិនអើពើនឹងអ្នកឯកទេស។ ហើយខណៈពេលដែលគ្រួសារព្រួយបារម្ភអំពីថមហើយសុំឱ្យគាត់ឈប់គាត់នៅតែរឹងរូសបន្តឈ្នាន់។ យោងតាមបុរសនោះមានតែសេចក្តីស្លាប់ទេដែលអាចបំបែកគាត់ចេញពីកង់។
សំភាសន៍
តើអ្នកចូលចិត្តជិះកង់ទេ?
ស្រឡាញ់! cardio ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយនិងព្រលឹង។
ខ្ញុំចូលចិត្តជិះជាមួយមិត្តភក្តិក្នុងការប្រណាំង!
ខ្ញុំដើរស្រួលជាង។