Banana-fig detox smoothie

សម្រាប់ទឹកក្រឡុក ១ កែវ៖

- ចេក ១ ផ្លែ

- ផ្លែល្វា ១៥០ ក្រាម។

ទឹកដោះគោ - 20 លីត្រ

សំបកចេក និងផ្លែល្វា ហើយកាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅជាចំណិត។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ ហើយលាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរយៈពេល 30 វិនាទី។

ចំណាប់អារម្មណ៍អាហារូបត្ថម្ភ៖ ផ្លែល្វា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារជាតិ flavonoids សមាសធាតុ phenolic ដែលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន (មហារីក ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ល។)។ ផ្លែចេក បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta និង alpha-carotene ដែលជា carotenoids ពីរដែលត្រូវបានបំលែងទៅជាវីតាមីន A នៅក្នុងខ្លួន។ ក្រោយមកទៀតដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកដែលចាំបាច់សម្រាប់ថាមពលរាងកាយ។ វាក៏នឹងការពារការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹងផងដែរ។ ទឹកដោះគោផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមយ៉ាងសំខាន់។