មាតិកា
ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតខ្លួនឯងឡើងវិញហើយទុកអ្វីដែលមិនបំពេញឱ្យអ្នក
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Belén Colomina ដែលជាអ្នកជំនាញខាងសតិអារម្មណ៍ ផ្តល់នៅក្នុងវគ្គសមាធិដែលបានណែនាំនេះនូវគន្លឹះដើម្បីស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត និងភាពក្លាហានដែលចាំបាច់ដើម្បីឈានទៅជំហានមួយទៀត។
ម៉ោង ៦ ៈ ០០El វប្បធម៌, វាជាផ្នែកខាងក្នុងនៃជីវិត។ គ្រប់ពេល បរិយាកាស រាងកាយ ចិត្តរបស់យើង ផ្លាស់ប្តូរ។ យើងរស់នៅជាបន្តបន្ទាប់ ចលនា y ការផ្លាស់ប្តូរ. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាច្រើនដងដែលយើងទទូចថានឹងមិនឃើញវា បដិសេធ ឬគិត និងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនយើងថា "ស្គាល់អាក្រក់ជាងដឹងល្អ" ហើយយើងប្រកាន់ខ្ជាប់ "មិនផ្លាស់ប្តូរ" ។ យើងកាន់ វត្ថុ, មនុស្ស, ទំនាក់ទំនង o លំនាំ ដែលបម្រើយើងក្នុងពេលដែលពួកគេក្រោកឡើង ប៉ុន្តែនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ លែងមានតម្លៃ ឬអត្ថន័យស្ថាបនាក្នុងជីវិតរបស់យើងទៀតហើយ។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការបញ្ឈប់ កែប្រែ តើអ្វីទៅជាអ្វីដែលមិនបន្ថែមដល់ជីវិតរបស់យើង អ្វីដែលលំនាំ ឬទំនាក់ទំនងមានទម្ងន់ ហើយយើងអាចចាប់ពីពេលនេះ បច្ចុប្បន្នអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរ។
ការចេញផ្សាយអនុញ្ញាតឱ្យទៅដើម្បីអាចផ្ទុកនូវអ្វីដែលមានអត្ថន័យនៅក្នុងរបស់អ្នក។ បច្ចុប្បន្ននៅថ្ងៃរបស់អ្នក។ យើងអាចបង្កើតខ្លួនយើងឡើងវិញនៅគ្រប់ពេលវេលា យើងមានសមត្ថភាពបន្តរីកចម្រើន ហើយសម្រាប់នេះ យើងបានរៀបចំវាហើយ។ សមាធិ សម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះចាប់ពីពេលបច្ចុប្បន្ននេះទៅ យើងអាចទុកចោល ទុកចោល ទទួល លូតលាស់ និងត្រឡប់ទៅវិញ កែប្រែខ្លួនឯងឡើងវិញ.