សណ្តែកបៃតងលឿងកក

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) 100 ក្រាម នៃផ្នែកដែលអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមលេខវិធាន **% ធម្មតាក្នុង ១០០ ក្រាម% ធម្មតាក្នុង ១០០ kcal១០០% នៃបទដ្ឋាន
កាឡូរី33 kcal1684 kcal2%6.1%5103 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន1.8 ក្រាម76 ក្រាម2.4%7.3%4222 ក្រាម
ខ្លាញ់0.21 ក្រាម56 ក្រាម0.4%1.2%26667 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត4.78 ក្រាម219 ក្រាម2.2%6.7%4582 ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណី2.8 ក្រាម20 ក្រាម14%42.4%714 ក្រាម
ទឹក89.88 ក្រាម2273 ក្រាម4%12.1%2529 ក្រាម
ផេះ0.53 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អេ7 µg900 mcg0.8%2.4%12857 ក្រាម
carotenes អាល់ហ្វា17 µg~
carotenes បេតាមីលីក្រាម 0.071មីលីក្រាម 51.4%4.2%7042 ក្រាម
លីទីន + ហ្សេហ្សាសាន់ទីន666 mcg~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.099មីលីក្រាម 1.56.6%20%1515 ក្រាម
វីតាមីន B2, Riboflavinមីលីក្រាម 0.092មីលីក្រាម 1.85.1%15.5%1957
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 15.9មីលីក្រាម 5003.2%9.7%3145 ក្រាម
វីតាមីនប៊ី ៥ ផេតូទីននិចមីលីក្រាម 0.085មីលីក្រាម 51.7%5.2%5882 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.042មីលីក្រាម 22.1%6.4%4762 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate15 µg400 mcg3.8%11.5%2667 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 12.9មីលីក្រាម 9014.3%43.3%698 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 150.3%0.9%30000 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone45 mcg120 mcg37.5%113.6%267 ក្រាម
វីតាមីនភី, ទេមីលីក្រាម 0.499មីលីក្រាម 202.5%7.6%4008 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 186មីលីក្រាម 25007.4%22.4%1344 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 42មីលីក្រាម 10004.2%12.7%2381 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 22មីលីក្រាម 4005.5%16.7%1818
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 13000.2%0.6%43333 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 18មីលីក្រាម 10001.8%5.5%5556 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 32មីលីក្រាម 8004%12.1%2500 ក្រាម
ការជីកយករ៉ែ
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.86មីលីក្រាម 184.8%14.5%2093 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.385មីលីក្រាម 219.3%58.5%519 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ49 µg1000 mcg4.9%14.8%2041 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ0.4 µg55 mcg0.7%2.1%13750 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.26មីលីក្រាម 122.2%6.7%4615 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោនិងដាច់ដោយឡែក (ជាតិស្ករ)2.22 ក្រាមអតិបរមា ១៨,៧ ក្រាម
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
Arginine *0.073 ក្រាម~
វ៉ាលីន0.089 ក្រាម~
Histidine *0.034 ក្រាម~
Isoleucine0.066 ក្រាម~
Leucine0.111 ក្រាម~
Lysine0.087 ក្រាម~
methionine0.022 ក្រាម~
threonine0.079 ក្រាម~
Tryptophan0.019 ក្រាម~
phenylalanine0.066 ក្រាម~
អាស៊ី​ត​អា​មី​ណូ
Alanine0.083 ក្រាម~
Aspartic acid0.253 ក្រាម~
ហ្គីលីន0.065 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic0.186 ក្រាម~
ប្រូលីន0.067 ក្រាម~
Serine0.099 ក្រាម~
tyrosine0.042 ក្រាម~
cysteine0.018 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ Nasadenie0.047 ក្រាមអតិបរមា ១៨,៧ ក្រាម
១៦: ០ Palmitic0.039 ក្រាម~
១៨: ០ Stearic0.007 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.008 ក្រាមនាទី ១៦,៨ ក្រាម
១៨: ១ អូលីក (អូមេហ្គា ៩)0.008 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.108 ក្រាមពី 11.2-20.6 ក្រាម1%3%
១៨: ២ លីណូលីក0.041 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡែន0.066 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.066 ក្រាមពី ១១,២ ដល់ ២០,៦ ក្រាម7.3%22.1%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.041 ក្រាមពី ១១,២ ដល់ ២០,៦ ក្រាម0.9%2.7%

តម្លៃថាមពលគឺ 33 kcal ។

  • ពែង = ១២៤ ក្រាម (៤០,៩ kcal)
  • កញ្ចប់ (១០ អោន) = ២៨៤ ក្រាម (៩៣,៧ kcal)
សណ្តែកបៃតងលឿងកក។ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជាវីតាមីនសេ ១៤,៣% វីតាមីនខេ ៣៧.៥% ម៉ង់ហ្គាណែស ១៩,៣%
  • វីតាមីន C ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មតបជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែក។ កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មេញធូររលុងនិងហូរឈាមច្រមុះហូរឈាមដោយសារតែការកើនឡើងនូវភាពងាយនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម។
  • វីតាមីនខេ ធ្វើនិយ័តកម្មការកកឈាម។ កង្វះវីតាមីនខេនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃពេលវេលានៃការកកឈាម, កម្រិតទាបនៃ prothrombin នៅក្នុងឈាម។
  • ម៉ានហ្គាណា ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតនៃឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់, គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារនៃអាស៊ីដអាមីណូកាបូអ៊ីដ្រាត catecholamines នេះ ត្រូវការសម្រាប់ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនិងនុយក្លេអ៊ែរ។ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃការលូតលាស់ភាពមិនស្រួលនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជការកើនឡើងនៃភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។

បញ្ជីពេញលេញនៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងកម្មវិធី។

    ស្លាក​: តម្លៃកាឡូរី ៣៣ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែច្រើនជាងសណ្តែកបៃតងមានប្រយោជន៍ពណ៌លឿងកកកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់សណ្តែកបៃតងលឿងទឹកកក

    សូមផ្ដល់យោបល់