របៀបរៀបចំម្ហូប "ផ។ ស។ សអូមែត (គោល) »
ស៊ុតមាន់ ១ ដុំ, ប្រូតេអ៊ីន ៤ ដុំ, ឈីស Parmesan ៣០ ក្រាម, សុដន់មាន់ ៥០ ក្រាម, ទឹកដោះគោ ៥០ ក្រាម,
គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃOmelet ផលិតផលក្នុងស្រុកសរុប (មូលដ្ឋាន)»:
- ស៊ុតមាន់ ១ ដុំ
- ប្រូតេអ៊ីន 4 ភី
- ឈីស parmesan 30g
- សុដន់សាច់មាន់ ១៥០ ក្រាម
- ទឹកដោះគោ ៨០០ ក្រាម
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ ផ។ ស។ ម។ អូមែត (គោល)” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត” GDP Omelet (មូលដ្ឋាន) »
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| ស៊ុតមាន់ | ដុំ 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ស៊ុតសាច់មាន់ (ប្រូតេអ៊ីន) | បំណែក 4 | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| ឈីស Parmesan | 30 ក្រាម | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| ទ្រូងមាន់ | 50 ក្រាម | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| ទឹកដោះគោ | 50 ក្រាម | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| សរុប | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| ការបម្រើ 1 | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |