មាតិកា
បញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គតែងតែបង្កឱ្យមានការលំបាកជាច្រើនសម្រាប់បុរស - ពួកគេជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ថាវាជាការបរាជ័យនៅក្នុងបរិបទនៃស្ថានភាពរាងកាយ ឬជាកំហុសដែលគំរាមកំហែងដល់អារម្មណ៍នៃភាពជាបុរសរបស់ពួកគេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ភាពបរាជ័យដែលបានជួបប្រទះនៅក្នុងតំបន់នេះទាក់ទងនឹងបុរសវ័យកណ្តាល - ដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានលក្ខខណ្ឌដោយជំងឺឬផលវិបាកធម្មតានៃភាពចាស់នៃរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហានេះក៏កើតមានចំពោះបុរសវ័យក្មេងផងដែរ តើមានហេតុផលអ្វីខ្លះនៅពីក្រោយវា? តើអ្វីធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់មានបញ្ហាលិង្គ?
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ - បញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
បញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ះពាល់ដល់បុរសជាច្រើន ដោយមិនគិតពីអាយុ ស្ថានភាពកាយសម្បទាទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាងនេះទៅទៀតនោះគឺស្ថានភាពដែលក្មេងជំទង់ត្រូវតស៊ូជាមួយនឹងការលំបាកបែបនេះ ដែលជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពរឹងមាំពេញលេញ កម្លាំងផ្លូវភេទ និងការត្រៀមខ្លួនដោយស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីរួមភេទ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាកើតឡើង បញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ លេចឡើងនៅវ័យក្មេង។ ជាធម្មតា ក្មេងប្រុសមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទ ពួកគេមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញផ្លូវភេទ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គលេចឡើង ប៉ុន្តែមួយសន្ទុះក្រោយមក លិង្គក៏ទន់ខ្សោយ។ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គបាត់. តើអ្វីអាចជាហេតុផលដែលបញ្ហាបែបនេះកើតឡើងអំឡុងពេលពេញវ័យ ពោលគឺ ពេលវេលាតាមទ្រឹស្ដីដែលអំណោយផលដល់កាយសម្បទា?
មិនមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គនៅវ័យក្មេងទេ។
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គក្នុងវ័យជំទង់ មិនតែងតែលេចចេញជាគំរូនោះទេ ស្របតាមគោលការណ៍ណែនាំ និងស្តង់ដារនៃសៀវភៅសិក្សា។ កម្រមានបញ្ហាជាមួយ គ្មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ or ការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនពេញលេញ. ម្យ៉ាងវិញទៀត ក្មេងប្រុសជំទង់មានកម្រិតខ្ពស់នៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលគួរតែធានាដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងការថែទាំរបស់វា ផ្ទុយទៅវិញ បញ្ហានៅក្នុងបរិបទនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ មូលហេតុចម្បងត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងភាពតានតឹងដែលជួបប្រទះដោយក្មេងប្រុសវ័យក្មេង។ ជាធម្មតាគាត់គឺជាពិរុទ្ធជនសំខាន់ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនពេញលេញនៅវ័យក្មេង ការបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ or ការបញ្ចេញទឹកកាមឆាប់ពេក. បញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលដែលការព្យាយាមបរាជ័យកាន់តែច្រើន។ ជារឿយៗគេសង្កេតឃើញថា ក្មេងប្រុសមិនមានបញ្ហាក្នុងការថែរក្សាលិង្គក្នុងពេលសម្រេចកាមទេ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេលព្រឹកកើតឡើងជាទៀងទាត់ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅពេលដែលព្យាយាមរួមភេទ ក្មេងជំទង់មិនអាចរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានទេ។ ស្ថានភាពបែបនេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់អំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត - ជាធម្មតាកំណត់ដោយភាពតានតឹងដែលបានជួបប្រទះនៅក្នុងបរិបទនេះ។ តើស្ត្រេសបណ្តាលមកពីអ្វី? ជាអកុសល ហេតុផលទូទៅបំផុតគឺការមិនជឿជាក់លើសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន កង្វះការទទួលយករាងកាយ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដទៃ រាងកាយមើលទៅប្រសើរជាងមុន និងហាក់ដូចជាសមជាង។ កត្តាទាំងអស់នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញ ហើយជារឿយៗវាក្លាយជាមូលហេតុនៃការបរាជ័យផ្លូវភេទ។
កង្វះលិង្គនៅវ័យក្មេង - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
គ្មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គក្នុងវ័យជំទង់ នេះជាមូលហេតុទូទៅនៃការជំរុញគាត់ឱ្យចូលទៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញកាន់តែខ្លាំង។ ជាធម្មតា វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់ ទទួលបានសន្តិភាព គាំទ្រដៃគូរបស់អ្នក ជៀសវាងការប្រញាប់ ពង្រីកការយកចិត្តទុកដាក់។ សកម្មភាពបែបនេះគួរតែនាំមកនូវលទ្ធផលរំពឹងទុក។ ក្មេងប្រុសមានប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការលំបាកណាមួយដែលកើតឡើងក្នុងពេលរួមភេទ (ឧទាហរណ៍ ការរអិលលិង្គ)។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការបង្ហាញភាពទន់ភ្លន់អំឡុងពេលរួមភេទ មិនត្រូវចាត់ទុកវាជាការពិនិត្យ ឬសាកល្បងភាពជាបុរសនោះទេ។ ហេតុផលសម្រាប់អសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ឬកង្វះការឡើងរឹងរបស់លិង្គក៏អាចបណ្តាលមកពីការអស់កម្លាំង ពេលវេលាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការគេង ឬក្នុងករណីមនុស្សដែលអនុវត្តរបៀបរស់នៅសកម្ម - ការហ្វឹកហាត់ហួសកម្រិត។
ការងាប់លិង្គ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
ម៉្យាងវិញទៀត ការហ្វឹកហ្វឺនហួសកម្រិតអាចធ្វើឲ្យរាងកាយអស់កម្លាំង ដូច្នេះហើយទើបសម្រាលកូនបាន។ បញ្ហាជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គម៉្យាងវិញទៀត វាគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាព – អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ការជៀសវាងសារធាតុរំញោច គឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទដែលពេញចិត្ត។ សត្រូវនៃការសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺទាំងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនជ្រុល និងការជក់បារីជាប្រចាំ។ សារធាតុរំញោចរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូន។