មាតិកា
ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍គឺជាគំរូអាកប្បកិរិយាដ៏ឈឺចាប់ និងពិបាកដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់រងទុក្ខ។ ឫសរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងវ័យកុមារភាពក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយម្តាយ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, រៀនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
សម្រាប់មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើផ្លូវអារម្មណ៍ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ — ឪពុកម្ដាយ បងប្អូន ឬប្អូនស្រី គូស្នេហ៍ ឬមិត្តភ័ក្ដិ — គឺសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ គាត់បានតែងតាំងអ្នកផ្សេងទៀតជា "ព្រះ" របស់គាត់ - ប្រគល់ជីវិតរបស់គាត់ទៅគាត់ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសិទ្ធិគ្រប់គ្រងវា។
ពាក្យសម្ដី ទង្វើ ឬ ផ្ទុយទៅវិញ ភាពអសកម្ម កំណត់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សញៀន។ គាត់សប្បាយចិត្តប្រសិនបើ "ព្រះ" ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ ពេញចិត្ត ធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់គាត់ ហើយជួបប្រទះការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើគាត់មិនពេញចិត្តនឹងគាត់ ឬគ្រាន់តែនៅស្ងៀម មិនទាក់ទងជាមួយគាត់។
ការញៀនបែបនេះអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានមនោសញ្ចេតនា។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេខ្លាំង ពួកគេរស់នៅក្នុងអារម្មណ៍របស់ពួកគេកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយដូច្នេះទទួលរងពីការញៀនច្រើនជាងអ្នកដទៃ។
នេះជាផលវិបាកនៃការរបួសក្នុងការវិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។ ការញៀនអាចបង្កើតស្ថានភាពជាច្រើនពីទំនាក់ទំនងរវាងឪពុកម្តាយ និងកូនដំបូង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេមានដូចគ្នានោះគឺនៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការភ្ជាប់ខ្លាំងបំផុត ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងកូនជាមួយនឹងម្តាយពិតប្រាកដ (រហូតដល់មួយឆ្នាំកន្លះ) ម្តាយបានផ្តាច់ទំនាក់ទំនង ឬមិនសូវកក់ក្តៅដោយស្មោះ។
កូននេះអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង ព្រោះគាត់មិនទាន់អាចមើលថែខ្លួនឯងបាន។
ហើយដោយសារតែអាយុគាត់មិនអាចរស់នៅតាមក្ដារលាយនៃអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយបានទេ: ពួកគេខ្លាំងពេកសម្រាប់ក្មេងតូចហើយដូច្នេះគាត់បានផ្លាស់ទីលំនៅពួកគេ។
ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ទាំងនេះហួសពេលគាត់ពេញវ័យក្នុងស្ថានភាពបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ មនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងគ្រាទាំងនេះមានអារម្មណ៍ថាដូចជាក្មេងដែលគ្មានទីពឹង។ គាត់ជួបប្រទះនឹងភាពភ័យរន្ធត់ ការឈឺចាប់ ភាពអស់សង្ឃឹម ការភ័យខ្លាច ការភ័យស្លន់ស្លោ កំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត ការសោកសៅ ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់។
«ហេតុអីអ្នកធ្វើបែបនេះដាក់ខ្ញុំ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកឃោរឃៅយ៉ាងនេះ? ម៉េចក៏នៅស្ងៀម និយាយអីចឹង! អ្នកមិនខ្វល់ពីខ្ញុំ! តើអ្នកស្រលាញ់ខ្ញុំទេ? អ្នកគឺជាសត្វចម្លែក! កុំទៅចោលខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងស្លាប់ដោយគ្មានអ្នក!» - ទាំងនេះគឺជាឃ្លាធម្មតារបស់មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍។
នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូង ជំងឺផ្លូវចិត្ត ជំងឺវិកលចរិក ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ដាច់ចិត្តខ្លួនឯង និងសូម្បីតែការធ្វើអត្តឃាត។ ប្រសិនបើដៃគូចាកចេញពីមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ គាត់អាចធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ ឬឆក់យកជីវិតខ្លួនឯង។ ប្តីប្រពន្ធបែបនេះចាកចេញទៅពិភពលោកមួយផ្សេងទៀតក្នុងមួយខែបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេដោយសារតែពួកគេបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិតដោយសារតែស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេគឺមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
ដោយខ្លាចបាត់បង់ទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ អ្នកញៀននឹងគ្រប់គ្រងគ្រប់ចលនារបស់ដៃគូពួកគេ។
ពួកគេទាមទារឱ្យមានការទាក់ទងគ្នាឥតឈប់ឈរ ការបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ទទូចលើពិធីសាសនាដែលនឹងបញ្ជាក់ថាដៃគូនៅទីនេះ នៅក្បែរនោះ ស្រឡាញ់ពួកគេ។ មនុស្សដែលពឹងផ្អែកបង្កឱ្យមានការអាណិតអាសូរ ប៉ុន្តែក៏មានការខឹងសម្បារ និងខឹងសម្បារដែរ៖ ពួកគេជាមនុស្សទ្រាំមិនបាន និងមិនចេះអត់ធ្មត់ក្នុងការទាមទារស្នេហា…
មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេជារឿយៗផ្តាច់ទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលពួកគេធុញទ្រាន់នឹងការបម្រើការញៀនរបស់ដៃគូការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ ពួកគេមិនចង់ធ្វើសកម្មភាពដែលមិនចាំបាច់ហៅទូរសព្ទដប់ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយកែឥរិយាបថអាស្រ័យលើប្រតិកម្មរបស់ដៃគូ។ ពួកគេមិនចង់ក្លាយជាអ្នកសរសេរកូដទេ។
ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដ៏លំបាករបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ ចូរយើងទទួលយកស្ថានភាពនេះ។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក "ព្យួរ" ទំនាក់ទំនង: បាទឬអត់, គ្មានជំហានជាក់លាក់។
មានការផ្អាកដោយអន្ទះសា។ អ្នកបានបោះជំហានច្រើនពេកហើយក្នុងទំនាក់ទំនងនេះព្រោះ «ព្រះ» របស់អ្នកកំពុងពន្យារពេល ហើយឥឡូវនេះអ្នកកំពុងរង់ចាំ ដោយហាមមិនឱ្យខ្លួនធ្វើសកម្មភាព។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអារម្មណ៍។
ខ្ញុំនឹងចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អតិថិជន និងមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ ដែលជួយពួកគេទប់ទល់នឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
1. ទំនួលខុសត្រូវមួយ។
ដកការទទួលខុសត្រូវចំពោះលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកចេញពីដៃគូរបស់អ្នក។ កុំរំពឹងថាគាត់នឹងធ្វើអ្វីមួយដើម្បីសម្រាលទុក្ខរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក និងប្រតិកម្មរបស់អ្នក។
2. គ្មានការស្រមើស្រមៃ និងការសន្និដ្ឋាន
កុំគិតអំពីអ្វីដែល "ព្រះ" របស់អ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលនេះ កុំលាបពណ៌ស្ថានភាព កុំបកស្រាយអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ កុំបណ្តោយឱ្យការភ័យខ្លាច និងការរំពឹងទុកអវិជ្ជមានមកលើការព្យាករណ៍នៃស្ថានភាព។
ដរាបណាអ្នកចាប់ខ្លួនអ្នកពីគំនិតបែបនេះ សូមត្រឡប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើឧទាហរណ៍ដោយផ្តោតលើការដកដង្ហើម។
3. វត្តមាន «នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ»
មើលជុំវិញ។ ស្កេនរាងកាយរបស់អ្នកដោយភ្នែករបស់អ្នក។ ឆ្លើយសំណួរ៖ តើខ្ញុំនៅឯណា? ដូចខ្ញុំ?" កត់សម្គាល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចៗអំពីជុំវិញរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក កត់សម្គាល់ភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍មិនស្រួលផ្សេងទៀត។ សួរខ្លួនឯងថាតើអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ និងកន្លែងដែលពួកគេរស់នៅក្នុងរាងកាយ។
4. អ្នកសង្កេតការណ៍ផ្ទៃក្នុង
ស្វែងរកកន្លែងសុខស្រួល និងមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយដាក់ "អ្នកសង្កេតខាងក្នុង" ផ្លូវចិត្តនៅទីនោះ ដែលជាផ្នែកមួយរបស់អ្នកដែលរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានគោលបំណងក្នុងស្ថានភាពណាមួយ មិនចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍នោះទេ។
មើលជុំវិញដោយភ្នែករបស់អ្នកសង្កេតខាងក្នុង។ តើអ្នកសុខសប្បាយទេ? គ្មានអ្វីគំរាមកំហែងអ្នកទេ។
អ្នកមានអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញ និងមិនស្រួលចំពោះភាពស្ងៀមស្ងាត់នៃ «ព្រះ» ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអ្នកទាំងអស់គ្នាទេ។
ដាក់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយចំណាំថាគ្រប់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយមានសុខភាពល្អ ហើយមិនមានភាពមិនស្រួលនោះទេ។
5. ការចុះចត, ដកដង្ហើម, កណ្តាល, ទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង
ការអនុវត្តនៃការដាក់ដីនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយផ្ទៃផ្ដេក។ ផ្ដោតលើខ្យល់ដង្ហើម អ្នកគ្រាន់តែសង្កេតមើលតាមលំហូរនៃខ្យល់ដោយភ្នែកខាងក្នុង។
ផ្តោតលើចំណុចកណ្តាលរបស់អ្នក (ម្រាមដៃ 2 ខាងក្រោមផ្ចិត 6 សង់ទីម៉ែត្រជ្រៅទៅក្នុងពោះ) កត់សម្គាល់អារម្មណ៍ដែលប្រមូលផ្តុំនៅទីនោះ៖ ភាពកក់ក្តៅ ថាមពល ចលនា។ តម្រង់ដង្ហើមរបស់អ្នកទៅកណ្តាល បំពេញ និងពង្រីកវា។
វាជាការល្អប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីបំពេញរាងកាយទាំងមូលជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលអ្នកជួបប្រទះនៅកណ្តាល។ ព្យាយាមមិនឱ្យផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់។
6. រស់នៅតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។
កត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ហើយឆ្លើយតបទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបានកត់សម្គាល់កំហឹង ហើយផ្តល់កន្លែងមួយនៅដៃស្តាំរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយដែលខឹងខ្លាំង៖ លាងចាន វាយកំរាលព្រំ សម្អាតចង្ក្រាន។ ផ្តល់ខ្យល់ដល់អារម្មណ៍។ ស្រមៃថាកំហឹងបានហៀរចេញតាមរយៈដៃស្តាំ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមសរសេរសំបុត្រខឹងមួយទៅកាន់«ព្រះ»របស់អ្នក បង្ហាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតអំពីគាត់។ មិនចាំបាច់ផ្ញើសំបុត្រទេ - អ្នកយល់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកមានកម្រិតតូចមួយដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ពួកគេមកពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីកុមារភាព ហើយអ្នកមិនគួរបំផ្លាញទំនាក់ទំនងដែលស្រលាញ់អ្នកដោយសារតែវានោះទេ។
7. ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ហេតុផលសម្រាប់ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍គឺការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ហើយជាលទ្ធផលការរំពឹងទុកនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ពីខាងក្រៅ។ ឱនភាពនេះកើតឡើងដោយសារកូនមិនមានសេចក្ដីស្រឡាញ់ពីម្ដាយគ្រប់គ្រាន់ ហើយគ្មានកន្លែងណាដើម្បីរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឡើយ។
វាដល់ពេលហើយដើម្បីបំពេញចន្លោះនេះ។ អ្នកបានស្កែនសាកសពរួចហើយរកឃើញហោប៉ៅនៃភាពមិនស្រួល។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៅក្នុងផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយកាន់តែមានផាសុកភាព។ ម៉ាស្សា, លាបប្រេងក្រអូប, យកទីតាំងដែលមានផាសុខភាព។
ស្វែងរកធនធាន៖ តើអ្វីអាចជំរុញសេចក្តីអំណររបស់អ្នក? មធ្យោបាយទាំងអស់គឺល្អ។
វាអាចជាកាហ្វេមួយពែង ភាពយន្ត សៀវភៅ សកម្មភាពរាងកាយ ងូតទឹកអំបិល ការសន្ទនាជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកទទួលបានលំហូរនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
8 ។ ការវិភាគ
ឥឡូវនេះអ្នកបានស្ងប់ចិត្តហើយមើលថែខ្លួនឯង អ្នកអាចបើកចិត្តនិងវិភាគស្ថានការណ៍បាន។ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយ "ព្រះ" អ្វីដែលត្រូវធ្វើ - រង់ចាំឬធ្វើសកម្មភាពខ្លះ។
9. សកម្មភាព៖ គិតអំពីផលវិបាក
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យធ្វើសកម្មភាព: ហៅទូរស័ព្ទនិយាយអ្វីមួយបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពប្រហែលជាសូម្បីតែឈ្លោះប្រកែកគ្នាដំបូងស្រមៃពីផលវិបាកនៃសកម្មភាពទាំងនេះ។ សូមចងចាំថាសកម្មភាពរបស់អ្នកបង្កើតគំរូនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយ«ព្រះ»។
តើអ្នកចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានការអភិវឌ្ឍតាមសេណារីយ៉ូនេះដែរឬទេ? នេះជាទំនួលខុសត្រូវដ៏ធំមួយ ហើយវានឹងត្រូវទទួលបន្ទុកពេញមួយទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយកវាមកលើខ្លួនអ្នក សូមធ្វើសកម្មភាពដោយក្លាហាន។
10. ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
វគ្គនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួននឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីកុមារភាព និងកម្ចាត់ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍។