ជាញឹកញាប់ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃអារម្មណ៍។ ជាការពិតណាស់ ពេលខ្លះអារម្មណ៍គឺ "ច្រើនពេក" ហើយជួនកាល "មានមហន្តរាយតិចតួច" ។ ជាឧទាហរណ៍ ការថប់បារម្ភក្នុងការប្រឡង គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អនៃ «ច្រើនពេក»។ ហើយការខ្វះទំនុកចិត្តនៅចំពោះមុខគាត់គឺ "តិចតួចពេក" ។
បាតុកម្ម។
ជាការប្រសើរណាស់, ដែលចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មួយចំនួនរបស់ពួកគេ។ Andrew អស្ចារ្យ។ តើអារម្មណ៍នេះជាអ្វី?
- ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ល្អ មានអារម្មណ៍ថាវាឥឡូវនេះ។
– បាទ។
មិនអីទេ អ្នកអាចស្រមៃមើលកម្រិតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្ពស់បំផុត។ ជាការប្រសើរណាស់, នៅពេលដែលគ្មានអ្វីនៅសល់ក្រៅពីទំនុកចិត្ត។ ទំនុកចិត្តដាច់ខាត។
ខ្ញុំអាចស្រមៃ…
សម្រាប់ពេលនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ សូមឱ្យកម្រិតអតិបរមានេះគឺមួយរយភាគរយ។ កម្រិតនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលអ្នកអាចបង្កើតបានក្នុងខ្លួនឯងពេលនេះមានប៉ុន្មាន? ជាភាគរយ?
- តិចជាងពាក់កណ្តាល។
ហើយប្រសិនបើគិតជាភាគរយ៖ សាមសិបសាមសិបបីសែសិបប្រាំបួនកន្លះ?
អញ្ចឹងខ្ញុំមិនអាចប្រាកដបានទេ។
ប្រមាណ
- ប្រហែលសែសិប។
ល្អ ផ្តោតលើអារម្មណ៍នោះម្តងទៀត។ ធ្វើឥឡូវនេះ ហាសិបភាគរយ។
– បាទ។
ហុកសិប។
– បាទ។
ចិតសិប។
– បាទ។
- ប៉ែតសិប។
- បាទ។
- កៅសិប។
- (Mushing) មម។ បាទ។
ល្អ ចូរកុំបោះជំហានធំបែបនេះ។ ប៉ែតសិបបីភាគរយមិនឆ្ងាយពីប៉ែតសិបទេមែនទេ?
- បាទ ជិតដល់ហើយ។ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រង។
អញ្ចឹងតើ ប៉ែតសិបប្រាំភាគរយនឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នកទេ?
- មម បាទ។
ហើយប៉ែតសិបប្រាំពីរគឺកាន់តែងាយស្រួល។
- បាទ។
ល្អ យើងទៅកំណត់ត្រា - កៅសិបភាគរយ។
- បាទ!
ចុះកៅសិបបី?
- កៅសិបពីរ!
មិនអីទេ តោះឈប់នៅទីនោះ។ កៅសិបពីរភាគរយ! អស្ចារ្យ។
ហើយឥឡូវនេះការសរសេរតាមអានតិចតួច។ ខ្ញុំនឹងដាក់ឈ្មោះកម្រិតជាភាគរយ ហើយអ្នកកំណត់ស្ថានភាពដែលចង់បានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សាមសិប ... ប្រាំ ... កៅសិប ... ហុកសិបបី ... ប៉ែតសិបប្រាំមួយកៅសិបប្រាំបួន។
“អូ ពេលនេះខ្ញុំក៏មានកៅសិបប្រាំបួនដែរ!”
ល្អ ចាប់តាំងពីវាបានប្រែទៅជាកៅសិបប្រាំបួនបន្ទាប់មកវានឹងប្រែទៅជាមួយរយ។ អ្នកនៅសល់បន្តិច!
– បាទ!
ឥឡូវនេះ ឡើងចុះលើខ្នាតជាច្រើនដង ពីសូន្យទៅជិតមួយរយ ដោយសម្គាល់កម្រិតនៃអារម្មណ៍ទាំងនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ចំណាយពេលច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ។
- ខ្ញុំបានធ្វើវា។
ល្អ សូមអរគុណ។ សំណួរមួយចំនួន។ Andrey តើដំណើរការនេះបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វី?
“ខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងទំនុកចិត្ត។ វាដូចជាខ្ញុំមានប៊ិចនៅខាងក្នុង។ ខ្ញុំអាចបង្វិលវាបាន ហើយខ្ញុំទទួលបានកម្រិតត្រឹមត្រូវ។
អស្ចារ្យមែន! Andrey សូមស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើវាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?
- ជាឧទាហរណ៍ ពេលទំនាក់ទំនងជាមួយចៅហ្វាយ។ ឬជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នក។ នៅពេលនិយាយជាមួយអតិថិជន។
តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ?
- បាទ អស្ចារ្យ។
ម្តងមួយជំហាន
1. អារម្មណ៍. កំណត់អារម្មណ៍ដែលអ្នកចង់រៀនគ្រប់គ្រង។
2. ធ្វើមាត្រដ្ឋាន. កំណត់មាត្រដ្ឋាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែកំណត់កម្រិតអតិបរមានៃអារម្មណ៍ដែលអាចធ្វើបានជា 100% ។ ហើយកំណត់កម្រិតនៃអារម្មណ៍នេះនៅលើមាត្រដ្ឋាននេះដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ។ វាអាចមានតិចជាង 1% ។
3. កម្រិតអតិបរមា. ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃរដ្ឋបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីឈានដល់កម្រិត XNUMX% ។
4. ធ្វើដំណើរតាមមាត្រដ្ឋាន. បន្ថយមាត្រដ្ឋានពីសូន្យទៅមួយរយភាគរយដោយថ្នមៗ បង្កើនពីបីទៅប្រាំភាគរយ។
5. ទូទៅ. វាយតម្លៃដំណើរការ។ តើគាត់បានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វី? តើអ្នកអាចប្រើជំនាញដែលទទួលបានក្នុងជីវិតដោយរបៀបណា?
យោបល់
ការយល់ដឹងផ្តល់ការគ្រប់គ្រង។ ប៉ុន្តែស្មារតីដំណើរការល្អនៅពេលមានឱកាសវាស់វែងអ្វីមួយ ប្រៀបធៀបអ្វីមួយ។ និងវាយតម្លៃ។ ដាក់ឈ្មោះលេខមួយភាគរយ។ នៅទីនេះយើងធ្វើវា។ យើងបង្កើតមាត្រដ្ឋានខាងក្នុង ដែលអប្បបរមាគឺជាកម្រិតនៃអារម្មណ៍នៅសូន្យ ហើយអតិបរមាគឺជាកម្រិតនៃអារម្មណ៍ខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ដែលជ្រើសរើសដោយបុគ្គល។
- តើអាចមានកម្រិតនៃអារម្មណ៍លើសពីមួយរយភាគរយបានទេ?
ប្រហែល។ ឥឡូវនេះយើងបានយកតែគំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់អំពីអតិបរមា។ អ្នកមិនដឹងថាមនុស្សជ្រុលនិយមទៅរកស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបែបណាទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងគ្រាន់តែត្រូវការកម្រិតខ្ពស់គួរសមមួយចំនួន។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមពីអ្វីមួយនិងវាស់វែង។ ដូចនៅក្នុងសេដ្ឋកិច្ច៖ កម្រិតនៃឆ្នាំ 1997 គឺ 100% ។ ឆ្នាំ 1998 - 95% ។ ២០០១ — ១២៣%។ ល។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជួសជុលអ្វីមួយ។
- ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់យកកម្រិតនៃអារម្មណ៍តិចពេកដល់មួយរយភាគរយ?
បន្ទាប់មកគាត់នឹងមានមាត្រដ្ឋានមួយដែលគាត់អាចទៅហួសពីលេខមួយរយជាប្រចាំ។ ទំនុកចិត្ត - ពីររយភាគរយ។ អ្នកខ្លះប្រហែលជាចូលចិត្តវា!
លេខដាច់ខាតមិនសំខាន់នៅទីនេះទេ។ រឿងចំបងគឺការគ្រប់គ្រង និងការគ្រប់គ្រងរដ្ឋ ហើយមិនមែនជាតួលេខពិតប្រាកដនោះទេ។ វាជាប្រធានបទខ្លាំងណាស់ — ភាពប្រាកដប្រជា ម្ភៃប្រាំពីរភាគរយ ភាពប្រាកដប្រជាពីររយភាគរយ។ វាត្រូវបានប្រៀបធៀបតែនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ។
តើវាតែងតែអាចឈានដល់មួយរយភាគរយទេ?
ពិចារណាបាទ។ ដំបូងយើងយកមួយរយភាគរយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អាចធ្វើបានកម្រិត។ នោះគឺជាដំបូងគេសន្មត់ថាវាអាចសម្រេចបានសម្រាប់មនុស្សដែលបានផ្តល់ឱ្យ ទោះបីជាវាអាចនឹងត្រូវការការប្រឹងប្រែងខ្លះសម្រាប់រឿងនេះ។ គិតបែបនេះហើយអ្នកនឹងជោគជ័យ!
ហេតុអ្វីបានជាការសរសេរសរសេរនេះចាំបាច់?
ខ្ញុំចង់បញ្ឆោត Andrey បន្តិច។ ឧបសគ្គចម្បងនៅលើផ្លូវទៅកាន់កំពូលគឺការសង្ស័យ។ ខ្ញុំរំខានគាត់បន្តិច ហើយគាត់ភ្លេចសង្ស័យ។ ពេលខ្លះល្បិចនេះបានផល ជួនកាលមិនបានផល។
អនុសាសន៍
នៅពេលអនុវត្តលំហាត់នេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចូលទៅកាន់ការគ្រប់គ្រងក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ នោះគឺវាមិនតម្រូវឱ្យដឹងពីអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងវិលវល់នៅក្នុងខ្លួនគាត់នោះទេ។ ពាក្យប្រៀបធៀបមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពន្យល់។ លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់គឺថាអ្នកអនុវត្តជាក់ស្តែងត្រូវតែបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរដ្ឋ។ ការវិភាគត្រឹមត្រូវជាងនេះនឹងមាននៅក្នុងលំហាត់ និងបច្ចេកទេសជាបន្តបន្ទាប់។
បញ្ហាទូទៅបំផុតនៅពេលអនុវត្តលំហាត់នេះគឺការលំបាកក្នុងការកំណត់ចំណុចខ្លាំង ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងស្ថានភាព។
ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់សិស្សក្នុងការស្រមៃមើលចំណុចខ្លាំង នោះគាត់អាចត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យទទួលយកបទពិសោធន៍កម្រិតខ្ពស់បំផុត។ នៅពេលបង្ហាញ មនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានបទពិសោធន៍តិចតួចបំផុត ឬសូម្បីតែស្រមៃមើលថាតើវាមើលទៅដូចអ្វីនៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលជួបប្រទះគាត់ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងស្ថានភាពអតិបរមា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចជួយគាត់ជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជម្រើសមួយទៀតគឺគោលការណ៍ប៉ោល។ បង្កើតការស្ថាបនា - ដំបូងកាត់បន្ថយ ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនរដ្ឋ។ អ្នកអាចធ្វើវាបានច្រើនដង រហូតដល់អ្នកឈានដល់កម្រិតអតិបរមា។
ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តមិនបានឈានដល់កម្រិតអតិបរមា គាត់អាចធានាបានថាវាមិនត្រូវបានទាមទារនៅទីនេះទេ។ ចាប់តាំងពីអតិបរមាត្រូវបានយក អតិបរមាដែលអាចធ្វើបានរដ្ឋ ហើយនេះជារឿងហួសហេតុ។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ព្យាយាមឈានដល់អតិបរមាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់នៅដំណាក់កាលនេះ។
នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលវាមិនអាចជួយបាន អ្នកអាចស្នើឱ្យគាត់ត្រឡប់ទៅលំហាត់នេះវិញនៅដំណាក់កាលនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញអារម្មណ៍ទៅជា submodalities ។