ស៊ុតយូលែន - មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

សេចក្តីផ្តើម

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអាហារនៅក្នុងហាង និងរូបរាងរបស់ផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីក្រុមហ៊ុនផលិត សមាសភាពនៃផលិតផល តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។ .

អានសមាសភាពផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាការងារថេរលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណេះដឹងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបអានស្លាកនិងយល់អត្ថន័យ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្លឹមសារ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)
កាឡូរី354 kcal
ប្រូតេអ៊ីនសិល្បៈ 16.2
ខ្លាញ់សិល្បៈ 31.2
កាបូអ៊ីដ្រាត0 ក្រាម
ទឹក50 ក្រាម
ជាតិសរសៃ0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុលមីលីក្រាម 1510

វីតាមីន៖

វីតាមីនឈ្មោះគីមីខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន Aសមមូល Retinol925 µg93%
វីតាមីន B1ជាតិ thiamineមីលីក្រាម 0.2416%
វីតាមីន B2Riboflavinមីលីក្រាម 0.2816%
វីតាមីន Cអាស៊ីត ascorbicមីលីក្រាម 00%
វីតាមីន Dcalciferol7.7 µg77%
វីតាមីន Eតូកូហ្វ័រមីលីក្រាម 220%
វីតាមីន B3 (ភីភី)niacinមីលីក្រាម 420%
វីតាមីន B4cholineមីលីក្រាម 800160%
វីតាមីន B5អាស៊ីត Pantothenicមីលីក្រាម 480%
វីតាមីន B6ថ្នាំ pyridoxineមីលីក្រាម 0.4623%
វីតាមីន B9អាស៊ីតហ្វូលិក22.4 mcg6%
វីតាមីនអេ។ជីវទីន56 mcg112%

មាតិការ៉ែ៖

ការជីកយករ៉ែខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូមមីលីក្រាម 1295%
ជាតិកាល់ស្យូមមីលីក្រាម 13614%
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម 154%
ផូស្វ័រមីលីក្រាម 54254%
សូដ្យូមមីលីក្រាម 514%
ដែកមីលីក្រាម 6.748%
ជាតិអ៊ីយ៉ូត33 mcg22%
ស័ង្កសីមីលីក្រាម 3.126%
ទង់ដែង139 µg14%
ស៊ូលឺរមីលីក្រាម 17017%
កម្មវិធី Chrome7 mcg14%
ម៉ានហ្គាណាមីលីក្រាម 0.074%

ខ្លឹមសារនៃអាស៊ីដអាមីណូ៖

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មាតិកាក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Tryptophanមីលីក្រាម 24096%
Isoleucineមីលីក្រាម 91046%
វ៉ាលីនមីលីក្រាម 94027%
Leucineមីលីក្រាម 138028%
threonineមីលីក្រាម 830148%
Lysineមីលីក្រាម 116073%
methionineមីលីក្រាម 42032%
phenylalanineមីលីក្រាម 70035%
អារីហ្គីនមីលីក្រាម 116023%
histidineមីលីក្រាម 38025%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលអាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់របស់វានិងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំអោយវង្វេងក្នុងពិភពស្លាកដែលគ្មានកំណត់សូមកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនកែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមិនចាំបាច់រៀន។ ដូច្នេះបន្ថែមអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់