សុបិន្តបែបនេះ! តើសុបិន "ចម្លែក" របស់យើងនិយាយអ្វីខ្លះ

“ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានសុបិនចម្លែកណាស់។ វាមិនមែនជាសុបិន្តអាក្រក់ទេ វាគ្រាន់តែជាការដែលខ្ញុំកំពុងសុបិនអ្វីមួយដែលមិនអាចយល់បាន ទើបខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្ស័យ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់គឺល្អជាមួយខ្ញុំ។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្មីៗនេះខ្ញុំសុបិនថានៅពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួន មាននរណាម្នាក់និយាយមកខ្ញុំថា “ខ្ញុំមិនជឿថាអ្នកទៅទីបញ្ចុះសពតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាដៃដែលកាត់នៅក្នុងទីបញ្ចុះសពមួយ decompose និងបញ្ចេញឧស្ម័នពុល។ តើខ្ញុំត្រូវស្វែងរកអត្ថន័យនៅក្នុងសំរាមបែបនេះទេ? ខ្ញុំដឹងថាអ្នកចិត្តសាស្រ្តចាត់ទុកថាសុបិនសំខាន់ ប៉ុន្តែពួកគេបំភ័យខ្ញុំ” បាននិយាយទៅកាន់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Kevin Anderson ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើននឹងហៅរឿងសុបិនដែលបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពចៃដន្យនៃកោសិកាខួរក្បាលអំឡុងពេលគេង។ ប៉ុន្តែទស្សនៈនេះមិនគួរឱ្យជឿជាងការអះអាងរបស់ Freud ដែលថាសុបិនគឺជាច្រកផ្លូវទៅកាន់សន្លប់នោះទេ។ អ្នកជំនាញនៅតែជជែកវែកញែកថាតើសុបិនមានន័យជាអ្វីដែលសំខាន់ ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើអ្វីពិតប្រាកដ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មាននរណាម្នាក់បដិសេធថាសុបិនជាផ្នែកមួយនៃបទពិសោធន៍របស់យើងទេ។ Anderson ជឿថាយើងមានសេរីភាពក្នុងការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតអំពីពួកគេ ដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋាន រីកចម្រើន ឬព្យាបាល។

អស់រយៈពេលប្រហែល 35 ឆ្នាំមកហើយគាត់បានស្តាប់រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកជំងឺអំពីក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេហើយមិនដែលឈប់ភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងប្រាជ្ញាដ៏អស្ចារ្យដែលសន្លប់ចាក់ផ្សាយតាមរយៈរឿងភាគផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសុបិន។ អតិថិជនរបស់គាត់ម្នាក់គឺជាបុរសម្នាក់ដែលតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងឪពុករបស់គាត់។ ក្នុង​សុបិន​របស់​គាត់ គាត់​បាន​ឡើង​លើ​កំពូល​អគារ​ខ្ពស់​មួយ​ដើម្បី​មើល​ឪពុក​គាត់ ហើយ​ឃើញ​ថា​គាត់​... បន្ទាប់មកគាត់បានងាកទៅរកម្តាយរបស់គាត់ដែលឈរនៅលើដី: "តើខ្ញុំអាចចុះមកបានទេ?" បន្ទាប់ពីពិភាក្សាពីសុបិននេះជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ គាត់បានបោះបង់អាជីពដែលគាត់គិតថាឪពុករបស់គាត់អាចរីករាយ និងដើរតាមផ្លូវរបស់គាត់។

និមិត្តសញ្ញាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាចលេចឡើងក្នុងសុបិន។ បុរស​វ័យ​ក្មេង​ម្នាក់​ដែល​រៀប​ការ​បាន​សុបិន​ឃើញ​ថា​មាន​រញ្ជួយ​ដី​បាន​វាយ​លុក​ប្រាសាទ​មួយ​នៅ​ស្រុក​កំណើត​របស់​គាត់។ គាត់បានដើរកាត់គំនរបាក់បែក ហើយស្រែកថា "តើមានអ្នកណានៅទីនេះទេ?" នៅក្នុងវគ្គមួយ លោក Kevin Anderson បានរកឃើញថា ប្រពន្ធរបស់អតិថិជនរបស់គាត់ប្រហែលជាមានផ្ទៃពោះ។ ការសន្ទនារបស់ប្តីប្រពន្ធអំពីថាតើជីវិតរបស់ពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូនបាននាំឱ្យមានដំណើរការប្រៀបធៀបប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនៃគំនិតទាំងនេះនៅក្នុងសុបិនមួយ។

“ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងតស៊ូនឹងការនិយតកម្មរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនអាចសម្រេចចិត្តតាមរបៀបណាក៏ដោយ សំណួរសំខាន់៖ ថាតើត្រូវជ្រើសរើសកន្លែង “លុយ” ឬត្រឡប់ទៅស្រុកកំណើតរបស់ខ្ញុំជាមួយប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ ហើយទទួលបានការងារនៅទីនោះក្នុងគ្លីនិកមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ខ្ញុំមានសុបិនមួយ ដែលសាស្រ្តាចារ្យរបស់ខ្ញុំបានលួចកប៉ាល់ដោយកាំភ្លើង។ នៅ​ឈុត​បន្ទាប់ សក់​របស់​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​កោរ​ចេញ ហើយ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជូន​ទៅ​កន្លែង​ដែល​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​ជំរុំ​ប្រមូលផ្តុំ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមរត់គេចខ្លួនយ៉ាងអស់សង្ឃឹម។ វាហាក់បីដូចជា "អ្នកបង្កើតក្តីសុបិន" របស់ខ្ញុំបានឈានទៅដល់កំពូលក្នុងការប៉ុនប៉ងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសារច្បាស់លាស់បំផុត។ អស់រយៈពេល 30 ឆ្នាំមកនេះ ភរិយាខ្ញុំ និងខ្ញុំបានរស់នៅក្នុងស្រុកកំណើតរបស់យើង” Kevin Anderson បានសរសេរ។

យោងទៅតាមគាត់មិនមានវិធីត្រឹមត្រូវតែមួយគត់ដើម្បីបកស្រាយសុបិននោះទេ។ គាត់ផ្តល់គន្លឹះមួយចំនួនដែលជួយគាត់ក្នុងការងាររបស់គាត់ជាមួយអ្នកជំងឺ៖

1. កុំស្វែងរកការបកស្រាយត្រឹមត្រូវតែមួយគត់។ សាកល្បងលេងជាមួយជម្រើសជាច្រើន។

2. សូមឱ្យក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការរុករកដ៏គួរឱ្យរំភើប និងមានអត្ថន័យនៃជីវិត។ ទោះបីជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងសុបិនហាក់ដូចជាច្បាស់លាស់ និងជាក់ស្តែងក៏ដោយ វាអាចនាំអ្នកទៅរកគំនិតថ្មី ជួនកាលមានភាពច្នៃប្រឌិតខ្លាំង។

3. ចាត់ទុកសុបិនថាជារឿងដ៏ឈ្លាសវៃ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកអាចរកឃើញវត្ថុមានប្រយោជន៍ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើននៅក្នុងពួកវា ដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជីវិតពិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាពួកគេភ្ជាប់យើងជាមួយ "សន្លប់ខ្ពស់ជាង" ដែលជាផ្នែកនៃយើងដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយប្រាជ្ញាច្រើនជាងស្មារតី។

4. វិភាគរឿងចម្លែកដែលអ្នកឃើញក្នុងសុបិន។ Anderson ជឿថាកាន់តែចម្លែកនៅក្នុងសុបិន កាន់តែមានប្រយោជន៍ដែលពួកគេនាំមក។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចាំថាព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់នៅក្នុងសុបិនមួយគឺហួសហេតុ។ ប្រសិនបើយើងសុបិនថាយើងកំពុងសម្លាប់នរណាម្នាក់ យើងគួរតែគិតអំពីកំហឹងដែលយើងមានចំពោះបុគ្គលនេះ។ ប្រសិនបើជាផ្នែកមួយនៃការគ្រោងទុក យើងរួមភេទជាមួយនរណាម្នាក់ នោះប្រហែលជាយើងមានបំណងចង់ចូលទៅជិត ហើយមិនចាំបាច់ខាងរាងកាយទេ។

5. មិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើនិមិត្តសញ្ញាសុបិនជាសកលដែលមាននៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ទេ។ វិធីសាស្រ្តនេះសរសេរ Anderson ដោយបង្កប់ន័យថាប្រសិនបើមនុស្សពីរនាក់សុបិនអំពីអណ្តើកវាមានន័យដូចគ្នាចំពោះទាំងពីរ។ ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាបើមនុស្សម្នាក់មានអណ្តើកជាទីស្រឡាញ់កាលនៅក្មេងដែលបានស្លាប់ ហើយណែនាំគាត់ឱ្យស្គាល់ការពិតនៃការស្លាប់មុនអាយុ ហើយមួយទៀតបើករោងចក្រផលិតស៊ុបអណ្តើក? តើនិមិត្តសញ្ញាអណ្តើកអាចមានន័យដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរឬទេ?

គិតអំពីសុបិនបន្ទាប់ អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងថា “តើនិមិត្តសញ្ញានេះសាកសមបំផុតសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំបែបណា? ហេតុអ្វីបានជានាងលេចឡើងក្នុងសុបិន? Anderson បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវិធីសាស្រ្តសមាគមដោយឥតគិតថ្លៃនៃការបំផុសគំនិតនូវអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងគំនិតនៅពេលយើងគិតពីនិមិត្តសញ្ញានេះ។ នេះ​នឹង​ជួយ​ដោះ​ស្រាយ​នូវ​អ្វី​ដែល​វា​ទាក់​ទង​នឹង​ជីវិត​ពិត។

6. ប្រសិនបើមានមនុស្សច្រើនក្នុងសុបិន សូមព្យាយាមវិភាគវាថា តើតួអង្គនីមួយៗគឺជាទិដ្ឋភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ វាអាចត្រូវបានសន្មត់ថាពួកគេទាំងអស់មិនបានបង្ហាញខ្លួនដោយចៃដន្យទេ។ សមាគមដោយឥតគិតថ្លៃក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលមនុស្សសុបិនម្នាក់ៗអាចតំណាងឱ្យការពិត។

7. យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងសុបិន។ តើ​អ្នក​បាន​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ដោយ​អារម្មណ៍​បែប​ណា​បន្ទាប់​ពី​លោត​ច្រាំង​ថ្ម​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​ដោយ​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ដោះលែង? អារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងមនុស្សម្នាក់ ឬនិមិត្តសញ្ញាពីសុបិននឹងជួយកំណត់ពីរបៀបបកស្រាយវា។

8. មើលសុបិនរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏លំបាក ឬអន្តរកាលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយត្រូវការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ ប្រភពនៅខាងក្រៅនៃគំនិតឡូជីខលរបស់យើងអាចចង្អុលបង្ហាញអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវឬផ្តល់ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍។

9. ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំសុបិនរបស់អ្នក សូមទុកក្រដាស់កត់ចំណាំ និងប៊ិចនៅលើគ្រែរបស់អ្នក។ ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង សូម​សរសេរ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចងចាំ។ នេះនឹងជួយផ្ទេរក្តីសុបិន្តទៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែង និងធ្វើការជាមួយវានៅពេលក្រោយ។

Kevin Anderson សារភាពថា "ខ្ញុំមិនដឹងថាសុបិនអំពីទីបញ្ចុះសព និងដៃដែលត្រូវគេកាត់ចោលមានន័យយ៉ាងណានោះទេ" ។ “ប៉ុន្តែប្រហែលជាគំនិតទាំងនេះខ្លះនឹងជួយអ្នកលេងជាមួយនឹងអត្ថន័យរបស់វា។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ដឹង​ថា​មនុស្ស​សំខាន់​ម្នាក់​ដែល​«​ឈោង​ទៅ​»​អ្នក​តាម​ពេល​ត្រូវ​នោះ​កំពុង​ចាក​ចេញ​ពី​ជីវិត​អ្នក។ ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​ជម្រើស​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ជម្រើស​សម្រាប់​បកស្រាយ​សុបិន​ចម្លែក​នេះ។ សូមរីករាយក្នុងការតម្រៀបតាមលទ្ធភាពផ្សេងៗគ្នា។”

អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Kevin Anderson គឺជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងជាគ្រូបង្វឹកជីវិត។