អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Boston បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ថ្នាក់យូហ្គាជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាអាចទៅរួចដែលថាឥឡូវនេះការអនុវត្តនេះនឹងត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយនឹងជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
ការអនុវត្តយោគៈ ដែលបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅលោកខាងលិចកាលពីប៉ុន្មានទសវត្សរ៍មុន ត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទទួលស្គាល់រួចហើយថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ការសិក្សាថ្មីមួយពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Boston University បញ្ជាក់ជាថ្មីម្តងទៀតថា យូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមពិតជាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទាំងនេះបានទាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី និងក្នុងរយៈពេលយូរ (ឥទ្ធិពលកើនឡើងក្នុងរយៈពេលបីខែ)។
លទ្ធផលនៃគម្រោងនេះ ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Psychiatric Practice បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា យូហ្គាអាចមានប្រយោជន៍ជាឧបករណ៍បន្ថែមក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ខ្លឹមសារនៃការពិសោធន៍
ក្រុមអ្នកជំងឺ 30 នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកត្រូវបានបែងចែកដោយចៃដន្យជាពីរផ្នែក។ អ្នកទាំងពីរត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងយូហ្គា Iyengar និងលំហាត់ដកដង្ហើមខណៈពេលដែលរយៈពេលបីខែផ្នែកដំបូងនៃក្រុមមាន 123 ម៉ោងនៃថ្នាក់ទីពីរ - 87 ម៉ោង។
លទ្ធផលនៃការពិសោធន៍ត្រូវបានរំពឹងទុក ប៉ុន្តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ រួចហើយនៅក្នុងខែដំបូង គុណភាពនៃការគេងក្នុងក្រុមទាំងពីរបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រធានបទចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងវិជ្ជមានកាន់តែច្រើន ហើយការហត់នឿយរាងកាយ រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
“ជាធម្មតា យើងផ្តល់ថ្នាំដល់អ្នកជំងឺក្នុងកម្រិតផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីជះឥទ្ធិពលលើរាងកាយតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងករណីនេះ យើងបានធ្វើតាមគោលគំនិតដូចគ្នា ប៉ុន្តែបានប្រើយោគៈ» ពន្យល់ពីវិកលចរិត Chris Streeter អ្នកនិពន្ធគម្រោង។
Marisa M. Silveri ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធការសិក្សាបាននិយាយថា "ទិន្នន័យផ្អែកលើភស្តុតាងថ្មីកំពុងជួយធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុងយូហ្គា ដែលជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ" ។
ទស្សនៈសម្រាប់អ្នកជំងឺ
យោងតាមស្ថិតិប្រជាជនប្រហែល 8 លាននាក់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។1. ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបានទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស ហើយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ នោះគាត់មានឱកាសជាសះស្បើយគ្រប់បែបយ៉ាង។ ការប្រឹក្សាយោបល់ (ជាញឹកញាប់ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលការយល់ដឹង) និងការប្រើថ្នាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអាចជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសហរដ្ឋអាមេរិក ជាកន្លែងដែលមនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោម XNUMX នាក់ទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត បានបង្ហាញឱ្យឃើញរួចហើយថា ការព្យាបាលដោយការរួមបញ្ចូលគ្នា និងថ្នាំគឺជោគជ័យជាងការព្យាបាលដទៃទៀត។ ហើយខណៈពេលដែលការសិក្សាបន្ថែមជាមួយនឹងអ្នកចូលរួមកាន់តែច្រើននឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គា វាបានច្បាស់រួចហើយថាការបន្ថែមការអនុវត្តនេះទៅក្នុងរបបព្យាបាលអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
1 "ពេលវេលានៃការភ័យ", "Kommersant Money" លេខ 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX ។