មិត្តភក្តិរបស់អ្នកមានហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការមិនពិសាគ្រឿងស្រវឹង។ ជាឧទាហរណ៍ គាត់កំពុងតមអាហារ ផឹកថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ឬត្រូវបានព្យាបាលដោយការញៀន។ ជាការពិតណាស់នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបញ្ឈប់ការនិយាយនោះទេ។ ប៉ុន្តែកុំនាំគាត់ឲ្យវង្វេង ហើយប្រកែកអំពីរឿងនេះ។ កុំនិយាយពាក្យទាំងនេះនៅពេលអ្នកជួបគាត់។
ទីបំផុតយើងបានជួបមិត្តភ័ក្តិ ហើយកំពុងចាក់ភេសជ្ជៈចូលកែវរួចហើយ។ ហើយភ្លាមៗនោះមាននរណាម្នាក់មកពីក្រុមហ៊ុនបដិសេធមិនផឹក។ តាមក្បួនក្នុងស្ថានភាពបែបនេះវាហាក់ដូចជាពួកយើងថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ ជាញឹកញយ យើងមានការភ្ញាក់ផ្អើល ហើយទម្លាក់សំណួរទៅកាន់ teetotaler ។ អ្នកខ្លះថែមទាំងមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តទៀតផង។ ហេតុអ្វី?
ទំនៀមទំលាប់ដែលយើងធំឡើងបង្កើតឱ្យមានស្ថេរភាព។ តាមក្បួនយើងមានកម្មវិធីមួយ: នៅឯពិធីជប់លៀងសាជីវកម្មពិធីជប់លៀងនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកគ្រួសារមនុស្សពេញវ័យផឹក។ យើងដុត យើងតោងវ៉ែនតា យើងទាំងអស់គ្នាស្រវឹងជាមួយគ្នា — ម្នាក់ៗតាមកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ការបដិសេធមិនផឹកជាធម្មតាត្រូវបានគេយល់ថាជាការបំពានប្រពៃណី។
មនុស្សមានការអត់ធ្មត់ជាងចំពោះអ្នកដែលមិនផឹកសម្រាប់ហេតុផលដែលអាចមើលឃើញ ឬផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ។ អ្នកដែលបើកបរ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកញៀនស្រា «ក្នុងកែវភ្នែក»។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនចែករំលែកជាមួយយើងនូវហេតុផលដែលគាត់បដិសេធគ្រឿងស្រវឹងនោះយើងមិនតែងតែបង្ហាញការយល់ចិត្តនោះទេ។ ទោះបីជាការពិតនេះគឺជាអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់និងជម្រើសរបស់គាត់ក៏ដោយ។
វានៅតែមានសម្រាប់យើងដើម្បីគោរពការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ និងបង្ហាញភាពឆ្ងាញ់។ យ៉ាងណាមិញ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺមិនមែនដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវមានពេលវេលាល្អ។ ផ្លូវចិត្តដោយគ្មានភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។ តើឃ្លាណាដែលល្អជាងមិននិយាយទៅកាន់អ្នកនិយាយនៅក្នុងពិធីជប់លៀង?
1. "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនផឹក?"
មិនចាំបាច់ទាមទារឱ្យមានការពន្យល់អំពីហេតុផលនៃការបោះបង់គ្រឿងស្រវឹងនោះទេ ហើយថែមទាំងអាចសន្មត់ថា "តើអ្នកមានផ្ទៃពោះដោយចៃដន្យទេ?", "តើអ្នកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?" បើមិត្តចង់ចែករំលែក នោះគាត់នឹងធ្វើ។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកបំពានព្រំដែនរបស់វា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Hanna Wertz កត់សំគាល់ថា "ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បដិសេធមិនផឹក សូមព្យាយាមមិននៅជាមួយការសម្រេចចិត្តនេះ ហើយកុំសួរលើកទីពីរ ឬទីបី" ។
2. "តើអ្នកចង់ផឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយកែវទេ?"
ការនិយាយនៅលើ "គ្រាន់តែមួយកែវ" "តែមួយគ្រាប់" និង "ស្រាក្រឡុកតូចមួយ" មិនអាចចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្សម្នាក់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាសម្ពាធ និងការបង្ខិតបង្ខំ។ ដូច្នេះ ទីមួយ អ្នកបង្ហាញពីការមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងការមិនគោរពចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់ interlocutor ហើយទីពីរ អ្នកអាចក្លាយជាពិរុទ្ធជននៃបញ្ហារបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនដឹងពីមូលហេតុអ្វីដែលគាត់បដិសេធគ្រឿងស្រវឹង។
3. "ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនផឹក យើងពិតជាមិនអាចជប់លៀងបានទេ!"
មិនចាំបាច់ព្យាយាមទាយជាមុនពីរបៀបដែលមិត្តរបស់អ្នកនឹងសមនឹងទម្រង់ធម្មតានៃការប្រារព្ធពិធី និងពិធីជប់លៀង។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកមិនផឹកត្រូវមានផាសុកភាពនៅក្នុងបរិយាកាសដែលអ្នកដទៃផឹកស្រា។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តឱ្យគាត់ពីរបៀបដែលគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ល្អហើយឈប់អញ្ជើញគាត់ទៅជប់លៀង។
លោក Rachel Schwartz ទីប្រឹក្សាអំពីការញៀនស្រា និងការប្រើសារធាតុញៀនបានផ្តល់យោបល់ថា៖ «សូមឱ្យគាត់ដឹងពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើង ដើម្បីឱ្យគាត់អាចរៀបចំជំនាញទប់ទល់របស់គាត់បាន»។ - នរណាម្នាក់ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយការញៀនគឺតែងតែភ័យខ្លាចថាទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយមិត្តភក្តិនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ គាត់មិនចង់មានអារម្មណ៍ថាគាត់ត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពីជីវិតចាស់របស់គាត់ទេ។»
ព្យាយាមបង្កើតបរិយាកាសស្និទ្ធស្នាល ហើយទទួលយកដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវការសម្រេចចិត្តមិនផឹកស្រារបស់នរណាម្នាក់។ ហើយព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលក្រុមហ៊ុនដែលនៅសេសសល់ថានេះជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចជួយបាន នោះសូមផ្តល់ជម្រើសមួយ - ឧទាហរណ៍ ចំណាយពេលមួយទល់មួយ ហើយមិនមែនជាមួយពិធីជប់លៀងដែលរំខានដល់អ្នកស្គាល់គ្នានោះទេ។
4. តើអ្នកចាំពីរបៀបដែលយើងធ្លាប់ផឹកជាមួយគ្នាទេ? សប្បាយណាស់»
ឃ្លាបែបនេះស្តាប់ទៅដូចជាអាឡោះអាល័យចំពោះថ្ងៃចាស់ — ប៉ុន្តែនេះមិនត្រឹមតែវាប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេក៏បានដាក់សម្ពាធលើចំណុចឈឺចាប់របស់ teetotaler ដែលកំពុងព្រួយបារម្ភថា "តើយើងនឹងធ្វើជាមិត្តដូចពីមុនទេប្រសិនបើខ្ញុំមិនផឹក?" ប្រែថាពេលផឹកក៏សប្បាយដែរ តែឥឡូវពិបាកចិត្តមែនទេ? ការឆ្លុះបញ្ចាំងបែបនេះបញ្ជាក់ពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមិនផឹក ហើយធ្វើឱ្យពួកគេសង្ស័យការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេ។
លើសពីនេះ ពាក្យទាំងនេះបង្កប់ន័យថាអ្នកទទួលបានភាពរីករាយពីការជួបមិត្តភក្ដិតែដោយសារគ្រឿងស្រវឹងប៉ុណ្ណោះ មិនមែនដោយសារតែគាត់ជាមនុស្សល្អនោះទេ។ វាហាក់ដូចជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់មិនសូវចាប់អារម្មណ៍នៅពេលនេះ។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីឱ្យមិត្តរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកនៅតែពេញចិត្តចំពោះគាត់ និងអ្វីដែលរវាងអ្នក។
5. "អូ ខ្ញុំមិនបានផឹកមួយខែដែរ"។
ប្រហែលជាការពិតនេះត្រូវបានសម្តែងសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការគាំទ្រ និងការបំផុសគំនិត៖ "មើល ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រឿងនេះផងដែរ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយខ្ញុំ" ។ វាហាក់ដូចជាលាក់សារថា "ខ្ញុំយល់ពីអ្នក" ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចនិយាយបានលុះត្រាតែអ្នកដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុដែលដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកបដិសេធគ្រឿងស្រវឹង។
ប្រហែលជាអ្នកមិនបានផឹកគ្រឿងស្រវឹងមួយរយៈមកហើយ ព្រោះអ្នកបានក្លាយជាអ្នកញៀននឹងកាយសម្បទា និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែការប្រៀបធៀបបែបនេះអាចមើលទៅហាក់ដូចជាច្រានចោល និងមិនយល់ចិត្តចំពោះបុគ្គលដែលតស៊ូនឹងការញៀន ឬមិនផឹកដោយសារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
6. "ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយគ្រឿងស្រវឹងទេ!"
វាហាក់ដូចជានៅក្នុងការបញ្ចេញមតិនេះ? គ្មានការថ្កោលទោស ឬការដាក់គ្រឿងស្រវឹងទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកនិយាយនោះសំខាន់នោះទេ ប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកធ្វើវា។ ជាឧទាហរណ៍ បើអ្នកចង់គាំទ្រមិត្តភ័ក្តិតាមរបៀបនេះ សូម្បីតែមានចេតនាល្អបំផុតក៏ដោយ សម្លេងភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់។
Rachel Schwartz និយាយថា "ព្យាយាមធ្វើចិត្តល្អ" ។ "អ្នកមិនចង់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងស្ថិតក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ដូចជាត្លុកនៅលើសង្វៀននោះទេ"។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការសរសើរដូចជា "ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយគ្រឿងស្រវឹង" បន្ថែមទៅលើការមាក់ងាយ - វាដូចជាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិដែលមិនផឹកស្រាក្លាយជាគំរូដើរនៃអ្វីដែលសង្គមគិតថាអ្នកញៀនមើលទៅដូចនោះ។
០៣. ភាពស្ងប់ស្ងាត់
បន្ទាប់ពីចំនុចទាំងអស់ អ្នកគិតដោយអចេតនា៖ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយអ្វីទាំងអស់ទៅកាន់អ្នកមិនផឹក? ប្រហែលជាវាងាយស្រួលជាងក្នុងការនៅស្ងៀម ហើយមិនអើពើនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់មិត្តភ័ក្តិ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនច្បាស់ដូច្នេះ។ ការបែកបាក់នៃទំនាក់ទំនង — ការបញ្ឈប់ទំនាក់ទំនង និងការប្រជុំរួមគ្នា — ឈឺចាប់មិនតិចជាងការថ្លែងដ៏ឆ្គងនោះទេ។ មានអ្នកដែលចង់ប្រាប់អ្វីទាំងអស់ក្នុងការឆ្លើយតបនឹងឃ្លាថា៖ «ខ្ញុំមិនផឹកស្រាទេ»។ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតឱ្យតម្លៃពាក្យគាំទ្រ។
ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់មិត្តរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីសួរថាតើអ្នកអាចគាំទ្រគាត់។ ចម្រាញ់៖ "តើអ្នកចង់និយាយអំពីវាទេ?" នៅក្នុងគំនិតរបស់ Rachel Schwartz សំណួរបើកចំហដូចជា "សុខសប្បាយជាទេ?" គឺល្អបំផុត។
យ៉ាងណាមិញ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិគឺអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ថាអ្នកនៅក្បែរគាត់ ទោះបីជានៅក្នុងការសន្ទនាដែលអមដោយស្រាបៀរពីរបីលីត្រក៏ដោយ អណ្តាតរបស់អ្នកនឹងរអិល។