ចាន និងផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពបុរស

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃមើលរបបអាហាររបស់បុរសដោយគ្មានសាច់ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរចូលរួមជាមួយម្ហូបនេះទេ។ សំបកសាច់ចៀនមានសារធាតុដែលកកកុញនៅក្នុងខ្លួនអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗនៃក្រពះពោះវៀននិងសូម្បីតែដុំសាច់សាហាវ។ លើសពីនេះសាច់ជ្រូកគឺជាផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់និងពិបាករំលាយ។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសសាច់គ្មានខ្លាញ់៖ សាច់គោសាច់គោសាច់មាន់និងទួរគីក៏ល្អដែរ។

ការផ្តល់អាហារដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជាមួយនំដុតនំគឺជាគំនិតអាក្រក់។ ហើយចំនុចនេះមិនលើសទម្ងន់ដូចដែលយើងធ្លាប់គិតនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងមេផ្សិតនិងស្ករដែលវាមិនមានសមត្ថភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរសតាមវិធីល្អបំផុត។ សូមឱ្យនំនិងប៊ុនស្ថិតនៅលើម៉ឺនុយ“ ពិធី” ប៉ុន្តែមិនមែនជាប្រចាំថ្ងៃទេ។

អាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញនិងគួរឱ្យស្រឡាញ់បែបនេះបានក្លាយជាសត្រូវនៃថាមពលបុរស។ មូលហេតុគឺបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលលើសដែលធ្វើឱ្យខូចចរន្តឈាមនិងការជ្រាបចូលសរសៃឈាម។ ហើយនេះគឺជាអ្វីទាំងអស់ - ផ្លូវផ្ទាល់ទៅបុរសដូច្នេះដើម្បីនិយាយមិនដំណើរការ។ ជាទូទៅអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតឆ្ញាញ់ប៉ុន្តែមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ ហើយចងចាំក្បួនមាស៖ មិនលើសពី ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងតិច ៥ យ៉ាងវានឹងគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។

វាត្រូវបានគេជឿថារបបអាហារបួសផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបបានបង្ហាញពីខ្លឹមសារនៃ phytoestrogen នៅក្នុងសណ្តែកសៀងដែលជាអរម៉ូនដែលរំខានដល់ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនរបស់បុរស។ ដូច្នេះយកល្អគួរតែទុកតៅហ៊ូសាច់សណ្តែកសៀងនិងអាហារបួសដទៃទៀតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - អេស្ត្រូសែនក៏ត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូនរបស់យុវនារីផងដែរហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អ។

លឿនរហ័សហ៊ានពេញចិត្តនិងបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះបុរស។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់រូបទទូចឱ្យលុបបំបាត់អាហាររហ័សពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ខ្លាញ់ trans, កាឡូរីទទេ, បរិមាណអំបិលដ៏ច្រើននាំទៅដល់ការងាប់លិង្គ, ហើយបន្ទាប់មកគាំងបេះដូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយលំដាប់អាចជាណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការបន្តគ្រួសារនិងគ្រួសារដែលមានសុខភាពល្អសូមប្តូរមកប្រើអាហារធ្វើនៅផ្ទះនិងមានសុខភាពល្អវិញ។

ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីយកនំខេកមួយចានពីបុរសរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើគាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាជាតិស្ករបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងខ្លួនប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយអរម៉ូននៃភាពរីករាយធ្វើឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទបុរសចុះខ្សោយ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីផ្គាប់ចិត្តមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជាមួយបង្អែមឬរក្សាទុកអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀត។

នំសាំងវិចដែលផលិតនៅផ្ទះគឺមិនខុសគ្នាច្រើនពីអាហាររហ័សទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់របស់វាចំពោះរាងកាយបុរសដែលផុយស្រួយនោះទេ។ នេះបណ្តាលមកពីមាតិកាមេនំបុ័ងពណ៌សដែលប្រសិនបើប្រើជ្រុលនឹងបន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទាននំបុ័ងពណ៌សឬជំនួសវាដោយកន្ទក់។ ហើយសាច់ក្រកមិនមែនជាផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ម៉ឺនុយដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ លុះត្រាតែអ្នកចង់និយាយអំពីសាច់ក្រកដែលផលិតនៅផ្ទះដោយចម្អិនដោយគ្មានសារធាតុរក្សាទុកពណ៌និងខ្លាញ់។

យើងបាននិយាយរួចមកហើយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃសាច់ចៀនប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាការសង្កត់ធ្ងន់លើទឹកជ្រលក់មីន? ហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងសមាសធាតុសំខាន់គឺជីអង្កាមដែលលើសពីនេះមានឥទ្ធិពល sedative លើរាងកាយទាំងមូល។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យថយចុះកម្រិតនៃចំណង់ផ្លូវភេទបុរស។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការពេលល្ងាចដ៏រ៉ូមែនទិកវាជាការប្រសើរជាងដែលអ្នកទុកសត្វសមុទ្រជាមួយជីអង្កាមសម្រាប់ពេលក្រោយ។

ដំឡូងចៀនជាមួយសាច់មាន់

តើបុរសណានឹងបដិសេធដំឡូងចៀននិងសូម្បីតែជាមួយសាច់? ប៉ុន្តែការបម្រើម្ហូបនេះនៅលើតុកុំភ្លេចអំពីសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងកំឡុងពេលចៀន។ បុកលើដំឡូងមាន់និងសាច់គឺឆ្ងាញ់។ ដូចជាឆ្ងាញ់ព្រោះវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពបុរស។ វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការជំនួសការចៀនជាមួយចៀន - បន្ទាប់មកម្ហូបនឹងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកទេ។

ស្រាក្រឡុកគ្រឿងសមុទ្រអាចបំផ្លាញម្ហូបកម្រនិងអសកម្មប្រសិនបើគ្រឿងផ្សំមិនត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ អាហារសមុទ្រមានទំនោរប្រមូលផ្តុំនូវសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដូចជាថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតនិងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ប៉ុន្តែទាំងនេះនៅតែជាផ្កា - ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដែលកកកុញអាចបង្អាក់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធ endocrine និងផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសគ្រឿងសមុទ្រសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគុណភាពភាពស្រស់និងការព្យាបាលកំដៅ។ ហើយកុំរំលោភបំពានវាជាការពិត។