របបអាហារដោយគ្មានការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុ

"នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ ជាក្បួនពួកគេធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងរបបអាហារ។ ហើយជាញឹកញាប់ពួកគេសម្រេចបាននូវលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងរហ័ស ប៉ុន្តែជាអកុសល លទ្ធផលបណ្តោះអាសន្ន អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Ilya Suslov បាននិយាយ។ — ទោះបីជាការពិតដែលថារបបអាហារនៅក្នុងភាសាក្រិចមានន័យថាជាវិធីនៃជីវិតដែលមានន័យថាវាមិនអាចបណ្តោះអាសន្នតាមនិយមន័យ!

នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង ការពិតនៃជំងឺដ៏ល្បីលើពិភពលោក គឺជំងឺធាត់មិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់នោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនក្លែងបន្លំពាក្យមិនល្អនៅពីក្រោយពាក្យថា "ភាពពេញលេញ" ឬរឿងកំប្លែង "ស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងរាងកាយ", "សម្រស់ Kustodian", "ទម្រង់គួរឱ្យទាក់ទាញ", "បុរសដែលមានទំហំគួរឱ្យគោរព" ។ ហើយជាធម្មតាពួកគេត្រូវបានព្យាបាលមិនមែនសម្រាប់ការធាត់នោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ផលវិបាករបស់វា៖ បញ្ហាក្រពះពោះវៀន សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ការបរាជ័យក្នុងការបន្តពូជ។

“ការ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ភាព​ធាត់​ខ្លាំង​គឺ​កម្រ​រក​ឃើញ​ក្នុង​កំណត់ត្រា​វេជ្ជសាស្ត្រ​ណាស់។ Ilya Suslov ត្អូញត្អែរថា ទាំងវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំងឺមិនចង់ទទួលស្គាល់ថាលើសទម្ងន់ដែលបង្កបញ្ហាសុខភាពច្រើននោះទេ។ “ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់ លើកលែងតែអ្នកចិត្តសាស្រ្ត មើលទៅកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ លើសពីនេះទៅទៀត ជាទូទៅគ្រូពេទ្យមួយចំនួនតូចជឿថា មូលហេតុនៃទម្ងន់លើសគឺតែងតែលាក់ខ្លួននៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹង។

អាហារ "ការសេពគ្រឿងស្រវឹង"

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធាត់មាននិយមន័យផ្លូវការទាំងស្រុង - វាគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាប្រព័ន្ធ។ "ប្រព័ន្ធ" មានន័យថាប្រព័ន្ធសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានចូលរួម "កើតឡើង" មានន័យថាច្រំដែល "រ៉ាំរ៉ៃ" មានន័យថាពេញមួយជីវិត។

“វាអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការញៀនស្រាក្នុងន័យថា ដូចជាគ្មានអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងពីមុន ភាពធាត់រ៉ាំរ៉ៃអាចចូលទៅក្នុងការធូរស្បើយ ប៉ុន្តែកម្ចាត់វាជារៀងរហូត ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងអស់មួយជីវិត និងដោយមិនសិក្សាពីមូលហេតុសន្លប់ជាមួយ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ វាមិនអាចទៅរួចទេ។ ដូច្នេះហើយ គ្មានរបបអាហារបណ្តោះអាសន្ន ដែលមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយការងារលើការយល់ដឹងស៊ីជម្រៅអំពីសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ ជាគោលការណ៍មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃការធាត់បានទេ” Ilya Suslov ជឿជាក់។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺថាជាមួយនឹងការញៀនស្រាមនុស្សម្នាក់លង់ទឹកពីអារម្មណ៍និងតម្រូវការដោយគំនរហើយក្នុងករណីញៀនអាហារគាត់ងាកទៅរកអាហារលើស។

ប៉ុន្តែចុះឧទាហរណ៍ ការឡើងទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាលកូន? ឬក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់ភ្លាមៗឡើងទម្ងន់រាប់សិបផោនឬច្រើនជាងនេះបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស?

អ្នកចិត្តសាស្រ្តពន្យល់ថា "ចំពោះភាពពេញលេញបន្ទាប់ពីការសម្រាល និងអំឡុងពេលបំបៅកូន នេះគឺជាផលវិបាកធម្មតានៃការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន ដែលថយចុះបន្ទាប់ពីការឈប់បំបៅកូន" ។ - វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ឡើងទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសជាពិសេស - ការស្លាប់ឬជំងឺរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការបាត់បង់ការងារការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងកំណើតកូនឈឺការសង្គ្រោះបន្ទាន់។ នេះ​ជា​ការ​បាត់​បង់​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល — មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ ឬ​អតីត​ផ្លូវ​ជីវិត។ វាចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការកាន់ទុក្ខដែលនៅក្នុងវេនអាចបង្កឱ្យមានការបរាជ័យអ័រម៉ូន, ការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារ, ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ។

ព្រឹត្តិការណ៍​បែបនេះ​អាច​នឹង​កើតឡើង​តែម្តង​ បណ្តោះអាសន្ន ហើយ​រដ្ឋ​អាច​នឹង​លែង​មាន​ទៀត​ផង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាប់គាំងក្នុងដំណាក់កាលមួយនៃការកាន់ទុក្ខ ហើយមិនស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ភាពពេញលេញបណ្តោះអាសន្នអាចប្រែក្លាយទៅជាបញ្ហារយៈពេលវែងដោយមិនដឹងខ្លួន ពោលគឺលើសទម្ងន់ និងធាត់។

Ilya Suslov នឹកចាំថា "មិត្តរបស់ខ្ញុំម្នាក់បានឡើងទម្ងន់ 20 គីឡូក្រាមបន្ទាប់ពីសម្រាលបានកូនដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ" ។ - ជាងប្រាំមួយឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅតាំងពីកំណើត៖ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ក្នុងស្ថានភាពធម្មតា ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ទម្ងន់គួរតែត្រលប់មកធម្មតាវិញ ប៉ុន្តែភាពពេញលេញក្រោយសម្រាលរបស់នាងប្រែទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានៅសញ្ញាប្រកាសអាសន្នដំបូងដោយទាក់ទងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ នាងបានលាក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅនូវអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ការភ័យខ្លាច កំហុស ហើយឈានដល់ចំណុចដែលរបបអាហារឈប់ជួយ។

តើអាហារតែងតែត្រូវស្តីបន្ទោសទេ?

ជាការពិតណាស់, ពេលខ្លះវិមាត្ររបស់យើងគឺជាលទ្ធផលនៃ immunological, ជំងឺ endocrine, ភាពមិនប្រក្រតីនៃដំណើរការរំលាយអាហារដែលជាលទ្ធផលនៃ pathologies នៅក្នុងការរលាក gastrointestinal នេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (កង្វះអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត) ការហើមធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតមានឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​យើង​និយាយ​អំពី​ទិដ្ឋភាព​ផ្លូវចិត្ត​នៃ​ការ​ធាត់ តើ​ការ​លើស​ទម្ងន់​តែងតែ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ដែរ​ឬ​ទេ​?

ក្នុងករណីភាគច្រើន បាទ។ រាងកាយរបស់យើងទទួលបានអាហារច្រើនលើសលប់ដែលលើសពីអ្វីដែលយើងត្រូវការដើម្បីទូទាត់ថ្លៃថាមពល៖ យើងដឹកនាំរបៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែយើងញ៉ាំដូចជាយើងកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងចម្ងាយសែសិបគីឡូម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយជារឿយៗយើងសង្កេតឃើញថាយើងមិនស្រួលក្នុងទម្ងន់នេះ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចជួយខ្លួនឯងបានទេ។

“ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​មាន​បី​ប្រភេទ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តពន្យល់ថា ទីមួយគឺបង្ខិតបង្ខំ ឬផ្លូវចិត្ត នៅពេលដែលរលកមួយរំពេចមួយរំពេច ហើយមនុស្សម្នាក់អាចញ៉ាំរបស់មានរស់ជាតិជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ជាធម្មតាមានជាតិខ្លាញ់ ជក់បារី អាហាររហ័ស ឬផ្អែម។ - ប្រភេទទីពីរគឺ bulimia៖ មនុស្សម្នាក់ហូបច្រើនលើអាហារធម្មតា ដែលគាត់ហៀរចេញភ្លាមៗ បណ្តាលឱ្យក្អួតដោយសិប្បនិម្មិត ដោយសារតែគាត់ឈ្លក់វង្វេងនឹងការចង់ស្គម។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ bulimia អាចញ៉ាំស៊ុបពេញមួយចាន ឬសាច់មាន់ទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយ ចម្អិនបបរ ឬប៉ាស្តា អាហារកំប៉ុង ខូឃីមួយកញ្ចប់ ឬប្រអប់សូកូឡា ហើយញ៉ាំវាដោយមិនរើសមុខ។ ហើយ​ប្រភេទ​ទី​បី​គឺ​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ញ៉ាំ​ច្រើន​ជាង​ការ​ចាំបាច់​ជា​ប្រចាំ។ ហើយជារឿយៗនេះគឺជាអាហារឥតបានការ - អ្វីមួយដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណបែបនេះច្បាស់ជាមិនល្អចំពោះសុខភាព។ ក្នុងករណីនេះ មនុស្សម្នាក់ឃើញតួលេខក្រៅមាត្រដ្ឋាននៅលើជញ្ជីង ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ហើយបន្តគំរូអាហារធម្មតារបស់គាត់។

ជាញឹកញយ សូម្បីតែដឹងថាទម្ងន់លើសរំខានដល់គាត់ មនុស្សម្នាក់មិនអាចផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់គាត់ដោយខ្លួនឯងបានទេ - រហូតដល់គាត់រកឃើញមូលហេតុនៃចំណង់អាហាររបស់គាត់។ វាអាចជាទុក្ខសោកដែលគ្មានជីវិត ឬការរំលូតកូន ឬរង្វាន់សម្រាប់ការខិតខំ។ នៅក្នុងការអនុវត្តរបស់គាត់ Ilya Suslov បានជួបអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តប្រហែលពីរដប់ពីការធាត់។

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិយាយថា "នៅពេលដែលយើងវិភាគស្ថានភាពជាមួយអតិថិជន និងស្វែងរកមូលហេតុនៃទម្ងន់លើសនោះ មួយរយៈក្រោយមក ផោនបន្ថែមចាប់ផ្តើមបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង"។ “អាហារ​គឺ​ជា​ការ​ជំនួស​សេចក្តី​ស្រឡាញ់។ ទារកបឺតជញ្ជក់សុដន់ម្តាយ មានអារម្មណ៍រសជាតិទឹកដោះ ភាពកក់ក្តៅ ឃើញរាងកាយ ភ្នែកញញឹម ឮសំឡេង មានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់បេះដូង។ សម្រាប់គាត់ ដំណើរការនៃការផ្តល់អាហារគឺជាទង្វើនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងសុវត្ថិភាពដែលប្រើប្រាស់គ្រប់បែបយ៉ាង។ ហើយនៅពេលដែលយើងបាត់បង់អារម្មណ៍នេះ យើងចាប់ផ្តើមស្វែងរកអ្នកជំនួសវា។ តម្លៃសមរម្យបំផុតគឺអាហារ។ ប្រសិនបើយើងរៀនផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ដល់ខ្លួនយើងតាមរបៀបផ្សេង ប្រសិនបើយើងដឹងពីតម្រូវការពិតប្រាកដរបស់យើង ហើយអាចបំពេញវាដោយផ្ទាល់ នោះយើងនឹងមិនចាំបាច់តទល់នឹងការលើសទម្ងន់នោះទេ វានឹងមិនមានទេ។ ”