របបអាហារដោយក្រុមឈាម ៣៖ អ្វីដែលអាចនិងមិនអាចបរិភោគដោយម្ចាស់ក្រុមទី ៣ ប្រសិនបើពួកគេចង់រក្សាទម្រង់រាងស្តើងរហូតដល់ចាស់

លក្ខណៈពិសេសនៃរបបអាហារសម្រាប់ក្រុមឈាម ៣

របបអាហាររបស់ក្រុមឈាម ៣ គឺជាអ្វីដែលគេហៅថា“ របបអាហារ nomad” ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាមនុស្សដែលមានក្រុមឈាមទីបីបានបង្ហាញខ្លួនយ៉ាងច្បាស់នៅពេលដែលមនុស្សជាតិមិនត្រឹមតែបរបាញ់និងធ្វើកសិកម្មដោយប៉ិនប្រសប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចាប់ផ្តើមដឹកនាំរបៀបរស់នៅបែបត្រកូល។

នៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ប្រជាជនទាំងនេះការតាំងទីលំនៅនិងការវង្វេងស្មារតីត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយនៅក្នុងអាហាររបស់ពួកគេពួកគេបានរួមបញ្ចូលគ្នានូវការទទួលទានសាច់ (ទទួលមរតកពីមនុស្សដែលមានក្រុមឈាម ១ ពោលគឺប្រើពាក្យស្លោកដាដាដូពី“ អ្នកប្រមាញ់”) និង ការប្រើប្រាស់អាហាររុក្ខជាតិមួយចំនួនធំ (ពី“ កសិករ”) ។

តាមក្បួនមួយមនុស្សដែលញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយមិនរើសអើងទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ (ទោះបីមិនឡើងទម្ងន់ជាគីឡូក្រាមឬគិតជាសង់ទីម៉ែត្រក៏ដោយប៉ុន្តែបណ្តាលឱ្យមានការច្រណែនមិនល្អចំពោះអ្នកស្គាល់គ្នាភាគច្រើន) ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទ“ ត្រកូល” និងមានក្រុមឈាម ៣ ។ ។

ជាការពិតរបបអាហាររបស់ក្រុមឈាម ៣ គឺជារបបអាហារដែលពេញលេញនិងផ្លាស់ប្តូរបំផុតដែលនេះជាមូលហេតុដែល naturopaths មានប្រយោជន៍ជាពិសេស។

ឧទាហរណ៍វាត្រូវបានគេដឹងថាមនុស្សដែលមានក្រុមឈាមទីបីជាធម្មតាមានប្រព័ន្ធការពារខ្សោយហើយជារឿយៗទទួលរងពីជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើក្នុងពេលតែមួយពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេសនោះជំងឺធម្មតាសម្រាប់ពួកគេមិនត្រឹមតែមិនវិវត្តទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្ទុយមកវិញ - ពួកគេត្រូវបានរារាំងឬបាត់ដោយគ្មានដាន។

បញ្ជីនៃអាហារដែលអនុញ្ញាតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ក្រុមឈាម ៣

អាហារខាងក្រោមគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារក្រុម ២៖

• ផលិតផលសាច់ និងសាច់ ក៏ដូចជាត្រី និងអាហារសមុទ្រ។ សាច់គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រុមឈាមទី 12 ក៏ដូចជាជាតិដែក វីតាមីន B XNUMX និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ត្រីចែករំលែកអាស៊ីតខ្លាញ់ដ៏មានតម្លៃជាមួយពួកគេ។ ទាំងសាច់និងត្រីរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហាររបស់ "អ្នកតំណាង" ។
• សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ (ទាំងទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងផលិតផលដែលផលិតចេញពីទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់) គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
• ពីធញ្ញជាតិវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើមី, អង្ករនិងស្រូវសាលី។
• ក្នុងចំណោមបន្លែជម្រើសគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់នៅលើសាឡាដស្លឹកស្ពៃប្រភេទណាមួយ។ មានប្រយោជន៍ផងដែរគឺការ៉ុត, beets, eggplants, ម្ទេសកណ្ដឹង។
• ការផឹកជាមួយនឹងរបបអាហារសម្រាប់ក្រុមឈាម ៣ ត្រូវបានអនុញ្ញាតតែបៃតងទឹកម្នាស់និងទឹកក្រូចឆ្មាក៏ដូចជាទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា។
• ក្នុងចំណោមគ្រឿងទេសចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខ្ញី។

របបអាហារដោយក្រុមឈាមទី ៣៖ អាហារ“ ហាមឃាត់”

មានការរឹតបន្តឹងតិចតួចលើរបបអាហារក្រុមឈាម III ។ ហើយពួកគេនៅតែមាន។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​តែ​ឈប់​ប្រើ​ផលិតផល​ខាង​ក្រោម៖

• ពោតនិងសណ្តែក។ អាហារទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមហើយដូច្នេះបន្ថយល្បឿនការរំលាយអាហារ។
• គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទប៉ុន្តែជាពិសេសសណ្តែកដី។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា - គ្រាប់រារាំងការស្រូបយកអាហារនិងការរំលាយអាហារចំពោះមនុស្សដែលមានក្រុមឈាម ៣ ។
• ពីភេសជ្ជៈវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ការប្រើប្រាស់ទឹកប៉េងប៉ោះស្រាបៀរនិងអាល់កុលខ្លាំង។

របបអាហាររបស់ក្រុមឈាម ៣ មានភាពចម្រុះហើយវាមិនពិបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នោះទេ។ ប្រាក់រង្វាន់មួយទៀតដែលធម្មជាតិបានផ្តល់ជូនមនុស្សដែលមានក្រុមឈាមទី ៣ គឺសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនបានរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះលក្ខខណ្ឌថ្មី។ គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលពួកគេជា“ ពួកត្រកូល”!

នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សទាំងនេះនិងជាពិសេសអ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារប្រភេទឈាម ៣ ប្រហែលជាមិនខ្លាចបញ្ហារំលាយអាហារការផ្លាស់ប្តូរទ្វីបនិងម្ហូបអាហារដែលផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងសូម្បីតែអាហារក្រៅប្រទេសដែលជាក្បួនមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពក៏ដោយ។