កាលបរិច្ឆេទធៀបនឹងស្ករចម្រាញ់ + រូបមន្តប្រាក់រង្វាន់

ប្រហែលជានៅក្នុងយុគសម័យនៃព័ត៌មាននេះ មានតែមនុស្សខ្ជិលទេដែលដឹងពីគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិស្ករកែច្នៃ។ រួមទាំងការពិតដែលថាវាជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសវាដោយជាតិផ្អែមធម្មជាតិ ជាតិស្ករ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ កាលបរិច្ឆេទគុណភាពគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អ វីតាមីន B6 និងសារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូម ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស និងម៉ាញេស្យូម។ កាលបរិច្ឆេទ ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ ដែលអាចរកទិញបានក្នុងពាណិជ្ជកម្ម បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបង្អែមធម្មជាតិផ្សេងទៀត ដូចជាទឹកដម agave, Jerusalem artichoke ឬ carob ។ អ្នក​អាច​ប្រើ​កាលបរិច្ឆេទ​ណាមួយ​បាន ប៉ុន្តែ​ប្រភេទ​បុព្វលាភ​គឺ​ល្អ​ជាង។ ដូច្នេះតើអ្នកបង្កើតកាលបរិច្ឆេទផ្អែមល្ហែមជាជម្រើសពិតប្រាកដសម្រាប់ស្ករចម្រាញ់ដោយរបៀបណា? 1. លាយកាលបរិច្ឆេទជាមួយអាល់ម៉ុន ឬ pecans នៅក្នុង blender ដើម្បីទទួលបាន 2. ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, បន្ថែមកាលបរិច្ឆេទកំទេច។ 3. ដើម្បីរៀបចំ លាយកាលបរិច្ឆេទជាមួយទឹកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ សុីរ៉ូនេះអាចប្រើក្នុងបង្អែម។ 4. ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ឆ្ងាញ់: ។ 5. សាកល្បងប្រលាក់ - វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង និងថាមពលបន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់ 6. សម្រាប់អាហារដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន អ្នកត្រូវលាយកាលបរិច្ឆេទ វ៉ានីឡា ប្រេងអាល់ម៉ុន អំបិលហិម៉ាឡៃយ៉ាន និងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផលបន្តិច! 7. កាលបរិច្ឆេទមើលទៅមានប្រយោជន៍។ យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តដោយផ្អែកលើកាលបរិច្ឆេទ និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី៖ ផ្អែមឆ្ងាញ់ និងពេញចិត្តណាស់។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីឆៅ 1 ពែង 12-14 pitted dates 2 vanilla pods 1-2 tbsp ។ ទឹកដោះគោ 3 tbsp ។ អំបិល​មួយ​បន្ទះ ដាក់​គ្រាប់​ស្វាយចន្ទី​ក្នុង​ចាន​មួយ គ្រប​ដោយ​ទឹក ។ ត្រាំយ៉ាងហោចណាស់ 4 ម៉ោងឬមួយយប់។ បង្ហូរទឹក។ ត្រាំ​គ្រាប់​ដែល​បាន​ត្រាំ​រយៈពេល ១ ម៉ោង​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​។ កាត់ផ្លែវ៉ានីឡា យកគ្រាប់ចេញ។ ដាក់ទឹក 1 ពែងឬទឹកដោះគោក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែមគ្រាប់ស្វាយចន្ទី កាលបរិច្ឆេទ ទឹកកក និងអំបិលបន្តិច។ វាយរហូតដល់រលោង 1 វិនាទី។ ភ្លក់វា។ បន្ថែមវ៉ានីឡា។ ច្របាច់ម៉ាស។ ផ្ទេរទៅធុងនិងទូទឹកកករយៈពេល 30 នាទី - 30 ម៉ោង។ បម្រើ។ នឹងបន្ថយម៉ឺនុយអាហារពេលព្រឹកធម្មតារបស់អ្នក! ចូរចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយភាពរីករាយ 🙂 សម្រាប់ 1 ការបម្រើ: 1 tbsp ។ oatmeal 12 tbsp ។ ទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង 12 tsp ។ lemon zest 1 កាលបរិច្ឆេទ chopped ធំ 3 tbsp ។ pistachios chopped 1 pinch អំបិលសមុទ្រ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំនៅពេលយប់លាយ oatmeal ទឹកដោះគោ zest lemon និងកាលបរិច្ឆេទ។ គម្រប, ទូរទឹកកក។ នៅពេលព្រឹកប្រោះជាមួយ pistachios អំបិលនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ Muesli គឺល្អជាពិសេសសម្រាប់កាកាវពេលព្រឹក ឬកាហ្វេ។