បញ្ជីបំណងប្រាថ្នារបស់ដាវីន៖ អ្វីដែលយើងគួរខិតខំ

គ្មាននរណាម្នាក់រស់នៅជារៀងរហូតទេ។ នេះគឺជាការពិតដ៏សោកសៅមួយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើ នេះជារបៀបដែលពិភពលោកដំណើរការ។ ខ្ញុំ​បាន​បាត់​បង់​មិត្ត​ល្អ​បី​នាក់​កាល​ពី​ឆ្នាំ​មុន​។ មនុស្ស​ដែល​នៅ​ក្នុង​តំណែង​សំខាន់​របស់​ពួក​គេ​។ ពួកគេម្នាក់ៗ តាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ បានផ្តល់ទៅឱ្យអ្នកដទៃច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេអាចឱ្យគាត់ជាថ្នូរ។ ការស្លាប់របស់មិត្តម្នាក់មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖

• តើ​ខ្ញុំ​បាន​ប្រឹងប្រែង​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​មនុស្ស​ជំនាន់​ក្រោយ​ឬ?
• តើ​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​លើក​កម្ពស់​ជីវិត​របស់​សហគមន៍​ជុំវិញ​ខ្លួន​ឬ?
• តើ​គោលដៅ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​គួរ​កំណត់​អាទិភាព​ដើម្បី​អភិវឌ្ឍ​បន្ថែម​ទៀត?
• តើខ្ញុំរស់នៅក្នុងជីវិតល្អបំផុតទេ?
• តើ​មាន​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ជា​ចង់​សម្រេច​បាន​មុន​ពេល​វា​យឺត​ពេល?
• តើខ្ញុំថែមទាំងមានបញ្ជីនៃអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើក្នុងជីវិតដែរឬទេ? ហើយ​បើ​ដូច្នេះ តើ​គួរ​មាន​អ្វី​នៅ​ក្នុង​នោះ?

សុភមង្គលនិងលុយគឺហួសកំរិត

បញ្ជីគោលដៅជីវិតជាធម្មតារួមបញ្ចូលធាតុដែលប្រសិនបើបានបំពេញ វានឹងធ្វើឱ្យយើងរីករាយមិនគួរឱ្យជឿ ឬអនុញ្ញាតឱ្យយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍វិជ្ជមានដ៏ខ្លាំងក្លាផ្សេងទៀត - រំភើប រំភើប ខ្ពស់។ ជាឧទាហរណ៍ គោលដៅគឺដើម្បីលោតឆ័ត្រយោង។ ទស្សនាទីក្រុងប៉ារីស។ ចូលរួមការប្រគុំតន្ត្រីដោយ The Rolling Stones។ ជាការពិតណាស់ ទាំងនេះសុទ្ធតែជាបំណងប្រាថ្នាដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់ និងគួរឱ្យអស់សំណើច។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានសម្រេចគោលដៅស្រដៀងគ្នាមួយចំនួន។

ប៉ុន្តែ​ចិត្ត​មនុស្ស​គឺ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ដំណើរ​ការ​វិវត្តន៍ ដែល​សំខាន់​គឺ​ការ​ជ្រើសរើស​ដោយ​ធម្មជាតិ។ ហើយប្រព័ន្ធអារម្មណ៍របស់យើងស្ទើរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាពដែលមានស្ថេរភាពដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ជាក់លាក់មួយ។ សុភមង្គលគឺអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាចំណុចនោះទេ។ តាមទស្សនៈវិវត្តន៍ សុភមង្គលគឺជាស្ថានភាពនៃឥទ្ធិពលដែលបង្ហាញពីកត្តាជោគជ័យក្នុងបញ្ហានៃការរស់រានមានជីវិត និងការបន្តពូជ។ វាមិនមែនជាធាតុសំខាន់នៃជីវិតទេ។

ស្ថានភាពអារម្មណ៍មិនសូវរីករាយ ដូចជាការថប់បារម្ភ កំហឹង និងភាពសោកសៅ មានសារៈសំខាន់ចំពោះយើងតាមទស្សនៈវិវត្តន៍។ លុយកាក់ រឿងគឺស្រដៀងគ្នា។ ជាការពិតណាស់ វាពិតជាល្អណាស់ដែលនិយាយថាអ្នករកបានរាប់លានដុល្លារ។ លុយ​អាច​ប្រើ​បាន​តាម​មធ្យោបាយ​ណា​ក៏​គ្មាន​ការ​សង្ស័យ​ដែរ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវជាក់ស្តែងលើប្រធានបទនេះ ទ្រព្យសម្បត្តិ និងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតមិនទាក់ទងគ្នាខ្លាំងនោះទេ។

ចំពោះបញ្ហានោះ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលទាក់ទងគ្នា ទាក់ទងនឹងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតច្រើនជាងចំនួនដាច់ខាត។ ពេល​មាន​គោលដៅ​ជីវិត លុយ​គឺ​ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​សុភមង្គល៖ បើ​មាន​វា​ល្អ​ជាង​មិន​មាន។ ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​មែន​ជា​គោល​ដៅ​ចម្បង​ទេ។

បញ្ជីប្រាថ្នាការវិវត្ត

គំនិតរបស់ Darwin អំពីប្រភពដើម និងខ្លឹមសារនៃជីវិតគឺដើម្បីដាក់វាដោយស្លូតបូត និងគួរឱ្យជឿជាក់បំផុត។ ហើយពួកគេមានសារៈសំខាន់ចំពោះការយល់ដឹងនៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្សទាំងអស់។ ដូច្នេះនេះគឺជាបញ្ជីខ្លីៗនៃគោលដៅជីវិតសំខាន់ៗ ដែលចងក្រងជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តវិវត្តន៍នៅក្នុងចិត្ត៖

1. ធ្វើការកែប្រែ និងភ្ជាប់ឡើងវិញ

មេរៀនមួយក្នុងចំណោមមេរៀនដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃវិទ្យាសាស្ត្រអាកប្បកិរិយាវិវត្តន៍សម័យទំនើបទាក់ទងនឹងការពិតដែលថាចិត្ត និងចិត្តរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីរស់នៅក្នុងសហគមន៍តូចមួយ។ កាលៈទេសៈនេះមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់ចិត្តវិទ្យាសង្គម។ តាមក្បួនមួយ យើងដំណើរការបានប្រសើរជាងក្នុងក្រុមតូចៗ យើងស្គាល់អ្នកចូលរួមសំខាន់ៗទាំងអស់នៅទីនោះ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមធំ ដែលគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអនាមិក និងគ្មានមុខ។

ដូច្នេះប្រសិនបើក្រុមសង្គមរបស់អ្នកមានត្រឹមតែ 150 នាក់ សូម្បីតែទំនាក់ទំនងដែលខូចមួយចំនួនអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលប៉ះពាល់ដល់ការរស់រានមានជីវិត។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍របស់ខ្ញុំបានបង្ហាញថា ការប្រមូលផ្តុំនៃជម្លោះ ភាពមិនចុះសម្រុងគ្នាច្រើននាំទៅរកផលវិបាកអវិជ្ជមានក្នុងសង្គម និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់យើង។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយរចនាប័ទ្មភ្ជាប់ការថប់បារម្ភ ភាពធន់នឹងការគាំទ្រសង្គម និងអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត។

ថ្វីបើការបែកគ្នារវាងមនុស្សមិនមែនជារឿងចម្លែកក៏ដោយ តាមទស្សនៈវិវត្តន៍ យុទ្ធសាស្ត្រនៃការមិនរាប់បញ្ចូលអ្នកដទៃពីជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែត្រូវបានចាត់ទុកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកស្គាល់គ្នាដែលអ្នកបានផ្តាច់ទំនាក់ទំនង វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវជួសជុលវាហើយ។ ចងចាំពីរបៀបដែលជីវិតខ្លី។

2. "បង់ប្រាក់ជាមុន"

មនុស្សជាតិបានវិវត្តន៍ជាប្រវត្តិសាស្ត្រនៅក្នុងក្រុមសង្គមតូចៗ ដែលភាពស្មោះត្រង់ទៅវិញទៅមកគឺជាគោលការណ៍គ្រឹះនៃអាកប្បកិរិយា។ យើងជួយអ្នកដទៃដោយសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានជំនួយជាថ្នូរនឹងការត្រឡប់មកវិញ។ យូរៗទៅ តាមរយៈគោលការណ៍នេះ យើងបានបង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គមដ៏រឹងមាំនៃក្តីស្រលាញ់ និងមិត្តភាពជាមួយសមាជិកដទៃទៀតនៃសហគមន៍។ ក្នុងបរិបទនេះ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍គុណសម្បតិ្តនៃជនភៀសខ្លួន។ បុគ្គលដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះជាជំនួយការត្រូវបានអ្នកដ៏ទៃជឿទុកចិត្ត និងមានឆន្ទៈក្នុងការណែនាំគាត់ទៅក្នុងរង្វង់ទំនាក់ទំនងតូចចង្អៀត។

លើសពីនេះទៀត altruism គឺអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃសហគមន៍ទាំងមូល។ អ្នក​ដែល​ចំណាយ​ពេល​វេលា និង​កម្លាំង​របស់​ខ្លួន​ជួយ​អ្នក​ដទៃ​ច្រើន​ជាង​ទម្លាប់​ត្រូវ​បាន​គេ​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្ពស់ និង​ត្រូវ​បាន​គេ​មើល​ឃើញ​ថា​ជា​អ្នក​ដឹកនាំ​ពិត​ប្រាកដ​ក្នុង​សហគមន៍។ ជាលទ្ធផល មិនត្រឹមតែពួកគេផ្ទាល់ទទួលបានភាគលាភប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបរិយាកាសភ្លាមៗរបស់ពួកគេផងដែរ — គ្រួសាររបស់ពួកគេ មិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ ការបង់ប្រាក់ជាមុនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ គិតអំពីអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមទៅក្នុងផែនការជីវិតរបស់អ្នក? ស្វែងរកវិធីធ្វើអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សហគមន៍របស់អ្នក។ គ្រាន់តែ។

3. ហួសពីខ្លួនអ្នក

ការស្វែងយល់ថាតើពេលវេលារបស់យើងនៅទីនេះមានភាពរហ័សរហួនប៉ុណ្ណា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគិតពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះខ្លួនឯង ដោយទុកការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។ មានវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានន័យលើសពីពេលវេលាដែលបានកំណត់។ ក្នុងន័យជីវសាស្រ្តយ៉ាងតឹងរឹង ការមាន និងចិញ្ចឹមកូនជាពលរដ្ឋសកម្ម គឺជាវិធីមួយដើម្បីយកឈ្នះខ្លួនឯងជាបុគ្គល។ ប៉ុន្តែដោយសារធម្មជាតិតែមួយគត់របស់យើង មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីទុកសញ្ញាវិជ្ជមាន។

គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយមនុស្សជំនាន់ក្រោយ។ ជាមួយនឹងសកម្មភាព ការប្រព្រឹត្តបែបណា អ្នកអាចធ្វើឱ្យជីវិតនៅក្នុងសហគមន៍កាន់តែមានភាពខាងវិញ្ញាណ និងមានអត្ថន័យ។ តើអ្នកមានឆន្ទៈធ្វើអ្វីដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានទស្សនៈផ្សេងគ្នារួបរួមគ្នាក្នុងការស្វែងរកគោលដៅតែមួយ និងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីប្រយោជន៍រួម។ បុរស ដូចដែលអ្នកដឹងគឺជាសមូហភាព។

បទពិសោធន៍របស់យើងបង្ហាញថាយើងទទួលបានការពេញចិត្តខ្លាំងបំផុតពីវត្ថុដែលមិនមានតម្លៃរូបិយវត្ថុ។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតគឺបានមកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអ្នកដទៃ។

ប្រភព៖ psychologytoday.com