មាតិកា
កំហុសក្នុងការធ្វើម្ហូបរារាំងយើងមិនឱ្យរីករាយនឹងរសជាតិនៃអាហារឬដកចេញពីអាហារនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ ពីអ្វីដែលវាដល់ពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវកម្ចាត់ទោះបីជាមានទម្លាប់ដែលបានបង្កើតឡើងក៏ដោយ?
ទឹកដែលគ្មានជាតិរំអិល
ទឹកផ្លែឈើ និងទឹកផ្លែឈើមានជាតិសរសៃដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់យើង។ ជាតិសរសៃក៏បន្ថយការលូតលាស់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាម និងចំណង់អាហារ acromedia ជាអចិន្ត្រៃយ៍។
ទឹកជ្រលក់នៅក្នុងសាឡាត់
ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ មនុស្សជាច្រើនកំពុងបង្អត់អាហារសម្បូរខ្លាញ់ជាចម្បង។ តាមពិតទៅ ខ្លាញ់ដែលផ្សំជាមួយបន្លែផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយ៖ សារធាតុ Lycopene នៅក្នុងប៉េងប៉ោះ សារធាតុ lutein ក្នុងបៃតង បេតាការ៉ូទីន ក្នុងការ៉ុត សាឡាត់ ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ម្រេចរលាយក្នុងវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះសូមប្រើទឹកជ្រលក់មានជាតិខ្លាញ់ និងគ្រឿងផ្សំសាឡាដ។
ពីមុន ឪពុកម្តាយបានព្យាយាមមិនឱ្យចូលអាហាររបស់កូនៗដែលបង្កើនរសជាតិ ដើម្បីបំផ្លាញការយល់ឃើញរបស់ពួកគេចំពោះអាហារពិត។ ប៉ុន្តែសារធាតុបន្ថែម - រសជាតិ - អភិវឌ្ឍពន្លកទារក។ ជាការពិតណាស់ គ្រឿងទេសដូចជា mustard, ម្រេចក្រហម, horseradish, អាក្រក់ពេកសម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់កុមារ។ ប៉ុន្តែម្ទេស, dill, parsley, Basil, rosemary, ល្ង, cinnamon និងខ្ទឹមអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅអាហាររួចទៅហើយនៅ 2 ឆ្នាំ។
កាត់សាច់
ដំបូន្មានពីមេចុងភៅជំនាញ: សាច់ណាមួយគួរតែត្រូវបានកាត់នៅលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ បើមិនដូច្នោះទេជំនួសឱ្យ steak ស្តាំខាងស្តាំនឹងទន់ភ្លន់ពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារតែមួយគត់។
អាហារក្តៅដោយគ្មានទូទឹកកក
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអាហារក្តៅមិនអាចដាក់ចូលក្នុងទូទឹកកកដើម្បីធ្វើឱ្យវាញាក់។ ទោះយ៉ាងណាការទុកអាហារមិនឃ្លានក្នុងកំដៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់វាចាប់ផ្តើមបង្កាត់ពូជបាក់តេរី។ ដាក់ចូលក្នុងធុងត្រជាក់ហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកកដោយសុវត្ថិភាព។
ខ្ទឹមសច្របាច់ហាន់ ៗ
វិចិត្រខ្ទឹមខ្ទឹមកាន់តែឆ្ងាញ់រសជាតិនិងក្លិនក្រអូបដែលវាផ្តល់ឱ្យម្ហូប។ ល្អបំផុតក្នុងការរំលងខ្ទឹមសខ្ទឹមតាមរយៈសារពត៌មាន។ មុនពេលអ្នកអាចបន្ថែមខ្ទឹមសកាត់ចូលក្នុងម្ហូបវាគួរតែដកដង្ហើម។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងខ្យល់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមសត្រូវបានពង្រឹង។
បន្លែនិងផ្លែឈើដោយគ្មានសំបក
មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើននៅក្នុងសំបកបន្លែ និងផ្លែឈើ ហើយការកាត់វាចោលធ្វើឱ្យផលិតផលគ្មានប្រយោជន៍។ rind នៃការបំពេញល្អប្រសើរជាងមុន។ ប្រភពនៃវីតាមីននិងអព្ភូតហេតុមួយទៀតគឺគ្រាប់ពូជនៃបន្លែនិងផ្លែឈើ។ បើគ្រាប់អាចទំពារហើយស៊ីបាន យកល្អជាងធ្វើ ហើយកុំបោះចោលក្នុងធុងសំរាម។
សាច់ពណ៌ត្នោតនៅក្នុងថ្នាំកូតដែលមិនមែនជាឈើ
ថ្វីបើមានគុណសម្បត្តិនៃខ្ទះដែលមិនស្អិតក៏ដោយ វាមិនពិបាកក្នុងការកំដៅពួកវា ហើយមិនធ្វើឱ្យខូចថ្នាំកូតនោះទេ។ ហើយសម្រាប់ការចៀនសាច់និងត្រីយើងត្រូវការសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ដូច្នេះដើម្បីធ្វើឱ្យពួកវាកាន់តែស័ក្តិសមជាខ្ទះដុត ឬជាតិដែក។
ការបន្ថែមអំបិលមុនពេលចម្អិនអាហារ
អំបិលបន្ថយដំណើរការចម្អិនអាហារ។ លើសពីនេះទៅទៀតការរំលាយនៅក្នុងទឹកឬទឹកផ្លែឈើត្រូវបានស្រូបយកដោយផលិតផលហើយអ្នកត្រូវអំបិលកាន់តែច្រើន។ អំបិលមុនពេលបម្រើ ម្ហូបនឹងមានរសជាតិកាន់តែខ្លាំង។