ប្រេងពោតសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ឬចម្អិនអាហារ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal53.4%5.9%187 ក្រាម
ខ្លាញ់100 ក្រាម56 ក្រាម178.6%19.8%56 ក្រាម
វីតាមីន
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 500250000 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 14.3មីលីក្រាម 1595.3%10.6%105 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone1.9 .g120 .g1.6%0.2%6316 ក្រាម
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
Campesterolមីលីក្រាម 189~
ថ្នាំ Stigmasterolមីលីក្រាម 56~
បេតាស៊ីតូស្តេរ៉ូលមីលីក្រាម 621~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត12.948 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៤: ០ Myristic0.024 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic10.579 ក្រាម~
១៧: ០ ម៉ាហ្គារីន0.067 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន1.848 ក្រាម~
២០: ០ Arachinic0.431 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated27.576 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г164.1%18.2%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.114 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស0.114 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)27.333 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស27.333 ក្រាម~
២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩)0.129 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated54.677 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.6265.4%29.5%
១៨: ២ លីណូលីក53.515 ក្រាម~
១៨: ២ isomers ចម្រុះ0.286 ក្រាម~
១៨: ២ អូមេហ្គា ៦ ស៊ីស៊ី53.23 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក1.161 ក្រាម~
១៨: ៣ អូមេហ្គា ៣ អាល់ហ្វាលីណូឡិន1.161 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -31.161 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.7100%11.1%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -653.23 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.8316.8%35.2%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 900 kcal ។

  • ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
  • tbsp = 13.6 ក្រាម (122.4 kCal)
  • tsp = ៨ ក្រាម (១៧,៤ kCal)
ប្រេងពោតសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ឬចម្អិនអាហារ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនអ៊ី - ២៧៣,៩%
  • វីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃ gonads សាច់ដុំបេះដូងគឺជាស្ថេរភាពសកលនៃភ្នាសកោសិកា។ ជាមួយនឹងការកង្វះវីតាមីនអ៊ីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីសនិងជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 900 kcal សមាសភាពគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ ប្រេងពោតសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ ឬចម្អិនអាហារ កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ ប្រេងពោតសម្រាប់ស្លៀកពាក់សាឡាត់ ឬចម្អិនអាហារ

សូមផ្ដល់យោបល់