ការសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុលនៅផ្ទះ

1. លាងសម្អាត elixir

មានវិធីមនុស្សធម៌ជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលដោយខ្លួនឯង។ សាកល្បងប្រើវិធីបន្សាបជាតិពុល elixir សំអាត.

បន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅមួយកែវ៖

• ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ ២ ស្លាបព្រាបាយ
• ទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល ១-២ ស្លាបព្រាបាយឬសាបប៊ីច
• pinch នៃម្រេចក្រហមដីមួយ
• កែវទឹកក្តៅមួយកែវ

ផឹក ៥-៦ អ្រងួនក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ អ្នកអាចយកតែកែវអព្ភូតហេតុមួយកែវនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែសូមចងចាំថាក្នុងករណីនេះប្រសិទ្ធភាពនឹងមិនលឿនទេ។

2. រុំ Detox

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់អេលីហ្សីហើយក្នុងពេលតែមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្តិចអ្នកអាចអនុវត្តការរុំសូកូឡាបន្សាបជាតិពុលពិសេស។ សម្រាប់គាត់អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ក្រែម 200 មីលីលីត្រ
• 1 tbsp ។ លីត្រ កាហ្វេដី
• សូកូឡាខ្មៅ ៥០ ភាគរយ ១ បារ

មុននីតិវិធីសូមសម្អាតរាងកាយដោយដុសខាត់ (អ្នកអាចធ្វើបាន) ប្រើអំបិលសមុទ្រធម្មតា ឬកាហ្វេ) - នេះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិកា។ ចាក់ក្រែមចូលក្នុងខ្ទះបន្ថែមកាហ្វេមួយស្លាបព្រានិងសូកូឡាដឹងគុណ។

នៅពេលវារលាយទាំងស្រុងល្បាយបានត្រៀមរួចរាល់។ លាបវានៅលើដងខ្លួន (វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើបែបនេះដោយប្រើជក់ធំទូលាយមិនរឹងពេក) រុំតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តតោងហើយដេករយៈពេល ៤០ នាទីក្រោមភួយក្តៅ។ បន្ទាប់មកយកផ្កាឈូកផ្ទុយហើយលាបក្រែមបំប៉នឬក្រែមសម្រកទម្ងន់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

3. ចលនាម៉ាស្សា

លទ្ធផលភាគច្រើនមិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកប្រើនោះទេប៉ុន្តែអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកអនុវត្តផលិតផល។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងងាយៗមួយចំនួន៖

• ចាប់ផ្តើមលាបក្រែមពីសន្លាក់កជើងដោយធ្វើចលនាតាមជើងទាបចាប់ភ្លៅនិងគូទ
• យ៉ាងសកម្ម knead ស្បែកយ៉ាងតឹងរឹងពីបាតឡើងទៅតំបន់ពោះ
• ច្របាច់ស្បែកមួយតាមបណ្តោយភ្លៅដោយដៃទាំងពីរហើយព្យាយាមដោយគ្មានការរំខានដើម្បីរំកិលវាឡើងលើ
• ម៉ាស្សាគូទនិងពោះក្នុងចលនារាងជារង្វង់

តំបន់នីមួយៗគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ៥-៧ នាទី។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពអតិបរិមាវាត្រូវបានតម្រូវឱ្យអនុវត្តនីតិវិធី ១២-១៤ ក្នុងរបៀប“ ពឹងផ្អែកខ្លាំង” ហើយបន្ទាប់មកប្តូរទៅវគ្គសិក្សាគាំទ្រ-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។