វិធីរៀបចំម្ហូប“ សាច់មាន់បំពងជាមួយផ្សិតឈើ”
ទាំងអស់កាត់និង simmer រហូតដល់ដេញថ្លៃ
គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃចំណិតសាច់មាន់ជាមួយផ្សិតឈើ»:
- ចំណិតសាច់មាន់ ១ គីឡូក្រាម
- ផ្សិតឈើ ៤៥០ ក្រាម
- ខ្ទឹមបារាំងមធ្យម ១
- ការ៉ុតមធ្យម ២
- ខ្ទឹមស ២ ខ្ទឹម
- ប្រេងបន្លែទី ១ ។ លីត្រ។
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 50 មីលីលីត្រ
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ សាច់មាន់បំពងជាមួយផ្សិតឈើ” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្ត” សាច់មាន់លាយជាមួយផ្សិតឈើ»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| fillet សាច់មាន់ | គីឡូក្រាម 1 | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| ផ្សិតឈើ | 450 ក្រាម | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| គំនិតមធ្យម | ដុំ 1 | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ការ៉ុតមធ្យម | កុំព្យូទ័រ 1.5 | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ខ្ទឹម | បងប្អូនជីដូនមួយ ២ នាក់ | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន | 1 tbsp ។ | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ទឹកស៊ីអ៊ីវ Heinz | 50 មីលីលីត្រ | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| សរុប | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| ការបម្រើ 1 | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |