មាតិកា
ឈឺទ្រូងមុនពេលមករដូវ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? វីដេអូ
ស្ត្រីជាច្រើនរាយការណ៍អំពីការលេចឡើងនៃការឈឺចាប់នៅក្រពេញទឹកដោះមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។ ហើយទោះបីជាពួកគេហាក់ដូចជាបាតុភូតធម្មជាតិដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវដ្តសរីរវិទ្យានៃរាងកាយស្ត្រីក៏ដោយក៏ពួកគេមិនតែងតែអាចមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។
ឈឺទ្រូងមុនពេលមករដូវ
មូលហេតុនៃការឈឺទ្រូងអំឡុងពេល PMS
រោគសញ្ញាមុនពេលមានរដូវឬ PMS គឺជាលក្ខណៈលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីដែលការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងទាក់ទងនឹងការបដិសេធស៊ុតដែលមិនបានបង្កកំណើត។ PMS គឺជារោគសញ្ញាស្មុគស្មាញដែលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស-អរម៉ូនប្រព័ន្ធប្រសាទនិងជំងឺសរសៃឈាម-សរសៃឈាមដែលបង្ហាញរាងខ្លួនក្នុងកម្រិតខុសៗគ្នាចំពោះស្ត្រីជាក់លាក់និងអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយ។
វត្តមាននៃបញ្ហាទាំងនេះត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយស្ត្រីស្ទើរតែ ៨០% ដែលភាគច្រើនជា PMS ត្រូវបានអមដោយភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍-ផ្លូវចិត្តការវាយប្រហារនៃការឈ្លានពានដែលមិនមានការរំញោចការឆាប់ខឹងនិងទឹកភ្នែកទឹកភ្នែកនៅខាងក្រោមពោះនិងទ្រូង
ហេតុផលសម្រាប់ការលេចឡើងនៃការឈឺទ្រូងលក្ខណៈគឺការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័នជាលិកានៃក្រពេញទឹកដោះដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធវដ្តបន្ទាប់នៃមុខងាររបស់រាងកាយស្ត្រីដែលគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូនដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនប្រូសេស្តេននិងប្រូសេស្តេរ៉ូន។
នៅក្នុងរយៈពេលដែលបានកន្លងផុតពីការមករដូវមុនរាងកាយទាំងមូលរបស់ស្ត្រីរួមទាំងសុដន់កំពុងរៀបចំសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះកូន។ ចំពោះស្ត្រីខ្លះការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះរឹតតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់៖ នៅចុងបញ្ចប់នៃវដ្តរដូវសុដន់កើនឡើងដោយសារជាលិកាក្រពេញកើនឡើង។ ក្នុងករណីដែលការមានគភ៌មិនកើតឡើងហើយស៊ុតដែលមិនបានបង្កកំណើតចាកចេញពីស្បូនជាលិកាក្រពេញចាប់ផ្តើមកហើយសុដន់ចាប់ផ្តើមរួញ។ ដំណើរការនេះត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់និងមានលក្ខណៈជាវដ្ត។ វាត្រូវបានគេហៅថា mastodynia ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបាតុភូតសរីរវិទ្យាធម្មជាតិនិងធម្មតា។
ការឈឺទ្រូងមុនពេលមករដូវគឺជាមូលហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ
ទោះបីជាអ្នកជួបប្រទះការឈឺទ្រូងតាំងពីការមករដូវដំបូងក៏ដោយអ្នកនៅតែត្រូវទៅជួបនិងពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រីនិងអ្នកជំនាញខាងរោគស្ត្រីនិងសូម្បីតែច្រើនទៀតនៅពេលដែលការឈឺចាប់ក្នុងពេលមករដូវបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បានលេចឡើងថ្មីៗនេះ។ ពេលខ្លះបុព្វហេតុរបស់វាមិនត្រឹមតែជាដំណើរការវិវត្តនៅក្នុងជាលិកានៃក្រពេញ mammary ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផងដែរដូចជាជំងឺមហារីកនិងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថានេះមិនមែនជាករណីអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist ផងដែរ។
ការខូចមុខងារសរីរាង្គអាងត្រគាកការរលាកនៃអូវែរអតុល្យភាពអ័រម៉ូនការឆ្លងមេរោគប្រដាប់បន្តពូជឬការចាប់ផ្តើមនៃការបង្កើតដុំពកអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរ។
ការមករដូវគឺជាបន្ទុកបន្ថែមសម្រាប់សរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធជាច្រើនដូច្នេះពួកគេអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ដោយប្រយោលដែលអាចបណ្តាលមកពី៖ ជំងឺសរសៃប្រសាទ intercostal, ការរលាកសរសៃប្រសាទ, បញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថានេះមិនមែនជាករណីអ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តរួមទាំង ហើយចំពោះសញ្ញាសម្គាល់ជំងឺមហារីកសូមពិនិត្យមើលសកម្មភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតធ្វើការថតកាំរស្មីអ៊ិចនិងអ៊ុលត្រាសោននៃក្រពេញទឹកដោះនិងប្រហែលជាសរីរាង្គអាងត្រគាក។ នៅពេលដែលមូលហេតុផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានបំបាត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតវាមានន័យថាអ្នកពិតជាមានសុខភាពល្អហើយការឈឺទ្រូងពិតជា“ គ្រាន់តែ” ជារោគសញ្ញារបស់ PMS ។
វិធីកាត់បន្ថយការឈឺទ្រូងមុនពេលមករដូវ
នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃរោគសញ្ញា PMS ការពឹងផ្អែកនៃកម្លាំងនិងរយៈពេលនៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់លើរបៀបដែលស្ត្រីញ៉ាំបានល្អថាតើរបបអាហាររបស់នាងមានតុល្យភាពឬអត់។ ការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប សាច់ និងត្រី អាហារសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងនំបុ័ង មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាពទូទៅ និងការរំលាយអាហារធម្មតា។
យកល្អគួរតែចៀសវាងជាតិអាល់កុលខ្លាញ់ឆ្អែតសូកូឡានិងកាហ្វេអំឡុងពេលមានរដូវ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា ម៉ឺនុយត្រូវតែរួមបញ្ចូលផលិតផលសណ្តែកសៀង គ្រាប់ និងគ្រាប់។ របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែមានអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន B6 និង E បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក អ្នកអាចបន្ថែមវីតាមីនចម្រុះ ឬអាហារបំប៉នដែលស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នក។ សូមចងចាំថារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចបន្ធូរបន្ថយ PMS រួមមានសកម្មភាពរាងកាយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic និងការដើរលឿនគឺមានតម្លៃសមរម្យ ហើយនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។
កុំប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការឈឺចាប់អំឡុងពេល PMS នៅពេលអ្នកសំរេចចិត្តមានកូន
ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានថ្នាំអ្នកអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមបែបប្រពៃណី៖ អាសេតាមីណូហ្វេន (ធីលេណុល) ឬថ្នាំដែលជាផ្នែកមួយនៃក្រុមដែលមិនមែនស្តេរ៉ូអ៊ីដៈអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេនណាប៉ូរ៉ូសិនឬអាស្ពីរីនធម្មតា។ ថ្នាំទាំងនេះទោះបីជាត្រូវបានចែកចាយដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិតក៏ដោយក៏គួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតហើយក្នុងករណីដែលការឈឺចាប់ខ្លាំងហើយពិតជាបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ សមាសធាតុដែលជួយបំបាត់ការឈឺចាប់អំឡុងពេល PMS មាននៅក្នុងការពន្យាកំណើតតាមមាត់ជាច្រើនប៉ុន្តែពេលខ្លះវាបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់បែបនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនេះគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយអាស្រ័យលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនរបស់អ្នក។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរក្នុងការអាន៖ វិធីពន្លឿនការលូតលាស់សក់។