បរិស្ថានវិទ្យា ដែលមិនពេញចិត្តយើងទាល់តែសោះ នាពេលថ្មីៗនេះ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងសំខាន់ចំពោះការបង្កើត "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច"។ របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់ដែលលងមនុស្សច្រើនជាង 50% នៃចំនួនប្រជាជន និងប៉ះពាល់ដល់អ្នករស់នៅតំបន់ទីប្រជុំជនកាន់តែច្រើន។ អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ៖ អាហាររហ័សដែលបំពុលរាងកាយ អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងផ្អែមក្នុងរបបអាហារ។ ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។ កង្វះជាតិទឹក ដែលយើងតែងតែធ្វេសប្រហែស ដោយសារតែការខ្វះពេលវេលារ៉ាំរ៉ៃ។ កត្តាទាំងអស់នេះក្នុងកម្រិតធំ ឬតិចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែករបស់យើង។
អ្នកជំនាញបានយល់ស្របលើគំនិតមួយ: ដំណាក់កាលនៃការលេចឡើងនៃ cellulite អាចត្រូវបានបែងចែក នៅលើបីពិន្ទុ។
1. ដុំពកដែលអាចមើលឃើញខ្សោយនៅលើស្បែកដែលលេចឡើងនៅភ្លៅនិងពោះជាមួយនឹងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ នេះធ្វើឱ្យស្បែកមិនស្មើគ្នាទោះបីជា "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" មិនទាន់កត់សម្គាល់ក៏ដោយ។
2. ស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើស្បែកដែលលេចឡើងនៅពេលដែលផ្នែកដាច់ដោយឡែកនៃរាងកាយត្រូវបានបង្ហាប់។ អ្នកនៅតែមើលទៅល្អក្នុងឈុតប៊ីគីនី ប៉ុន្តែនៅពេលច្របាច់ ជាឧទាហរណ៍ ផ្នែកនៃគូទ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលបាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកបញ្ចេញផ្នែកដែលចុះកិច្ចសន្យានៃរាងកាយ។
3. រូបរាងនៃ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" ដូចគ្នា។ នៅពេលដែលស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើដងខ្លួនអាចមើលឃើញដោយគ្មានឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។
ថ្មីៗនេះវាត្រូវបានគេជឿថា cellulite គឺជាស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលលេចឡើងតាមអាយុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាន់តែច្រើនឡើងៗ អ្នកអាចជួបនារីរាងស្លីម ដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ ដូច្នេះបញ្ហាមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុទេ។ Cellulite គឺជាបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលបានយល់ច្រឡំនៅក្នុងប្រភពដើមពិតនៃ cellulite ងាកទៅរករបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងដោយហេតុនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ស្ថានភាពនៃ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" ដែលបានបង្ហាញខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលេចឡើងនៃ cellulite គឺជាដំណើរការអូសបន្លាយ។ ដូច្នេះការកម្ចាត់វាគឺជាបំណងប្រាថ្នាជាប្រព័ន្ធរយៈពេលវែងដើម្បីនាំយករាងកាយរបស់អ្នកទៅជាលំដាប់ពេញលេញ។
ពិចារណាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួននៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។
វិធីសាស្រ្តមួយ។ ដំឡូង។
1. ដំឡូងនៅក្នុងរបបអាហារ។ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយមដែលថាដំឡូងបារាំងជាផលិតផលដែលមិនអាចទទួលយកបានក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងការសម្រកទម្ងន់ និងមនុស្សដែលព្យាយាមរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ដំឡូងឆ្អិនត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ថែមទាំងជួយកែលម្អស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ ដំឡូងបារាំងផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនធំ៖ វីតាមីន C ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ វីតាមីន B complex ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ អ៊ីយ៉ូត ជាតិដែក កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។ ហើយនេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញទេ។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានក្នុងការចំអិនដំឡូងបារាំង៖ គ្មានរដូវ គ្រឿងទេស ketchup mayonnaise និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀត។ ដំឡូង mashed ត្រូវបានរៀបចំជាមួយទឹកដោយគ្មានការបន្ថែមនៃទឹកដោះគោនិង butter ។ ជឿខ្ញុំ៖ ដំឡូងដុតនំ (ដោយគ្មានអំបិលនិងប្រេង) នឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរសជាតិដ៏អស្ចារ្យធម្មជាតិរបស់វា។
2. រុំដំឡូង។ សមត្ថភាពរបស់ដំឡូងក្នុងការដកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែករបស់អ្នក។ មុនពេលរុំ អ្នកគួរងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយម៉ាស្សាលើផ្នែកនៃរាងកាយ ដែលនឹងត្រូវរុំដោយចលនាម៉ាស្សា។ នៅលើស្បែកស្ងួត ចិញ្ចៀនដំឡូងដែលបកមុន និងកាត់ស្តើងៗត្រូវបានអនុវត្ត ដែលត្រូវបានជួសជុលដោយរុំប្លាស្ទិក។ ផ្នែកដែលរុំរាងកាយត្រូវគ្របដោយក្រណាត់ក្តៅ ហើយរង់ចាំសាមសិបទៅសែសិបនាទី។ បន្ទាប់ពីរុំរួច ស្បែកត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងម៉ាស្សាជាមួយប្រេងអូលីវ។ នីតិវិធីត្រូវតែអនុវត្តរៀងរាល់បីថ្ងៃម្តងរហូតដល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
វិធីសាស្រ្តទីពីរ។ ខ្ញី។
1. ម្សៅខ្ញី។ ខ្ញីបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម ដែលជាវិធីលឿនបំផុតមួយក្នុងការកម្ចាត់ “សំបកក្រូច”។ វិធីធ្វើស្ក្រាប់ខ្ញីនៅផ្ទះគឺសាមញ្ញណាស់។ សម្រាប់ខ្ញីស្ងួតប្រាំបីស្លាបព្រា អ្នកត្រូវការកាហ្វេ 2 ស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងអូលីវ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នារហូតទាល់តែទទួលបានជាតិរំអិលក្រាស់ ហើយជូតសម្អាតចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាស្រាលៗ។ ស្ក្រាប់នេះគួរប្រើមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
2. តែខ្ញី។ រៀបចំយ៉ាងងាយស្រួល តែខ្ញីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដែលមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូល។ អ្នកនឹងត្រូវការ៖ ខ្ញីហាន់ស្តើងៗ ទឹកក្រូចឆ្មារ (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ។ អ្នកទាំងបីដែលញ៉ាំត្រូវតែទទូចរយៈពេលដប់នាទី។ ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំង ត្រៀមផឹកហើយ!
វិធីសាស្រ្តទីបី។ ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម។
រុំជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (និយមជាមួយស្ក្រាប់) លាបល្បាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ដើម្បីសម្អាតស្បែកស្ងួត។ សម្រាប់ល្បាយអ្នកនឹងត្រូវការ៖ ទឹកប្រាំស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះប៉ោមប្រាំស្លាបព្រា និងទឹកឃ្មុំរាវប្រាំស្លាបព្រា។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាម៉ាស់ដូចគ្នា ហើយលាបជាមួយចលនាម៉ាស្សាទៅកាន់តំបន់ដែលមានបញ្ហានៃស្បែក។ បន្ទាប់មក ស្បែកត្រូវរុំដោយថង់ប្លាស្ទិក ហើយទុករយៈពេលសាមសិបនាទី។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, អ្នកត្រូវការងូតទឹកក្តៅនិង lubricate រាងកាយជាមួយនឹងជាតិសំណើមមួយ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការរុំជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូង។ ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ទាំងស្រុងវាចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីដប់ទៅដប់ប្រាំ។
ជាការពិតណាស់ការកម្ចាត់ cellulite គឺជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយ និងស្មុគស្មាញ ដែលទាមទារពេលវេលា បំណងប្រាថ្នា និងការចំណាយច្រើន។ ប៉ុន្តែការរីករាយនៃលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកសោកស្តាយចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានចំណាយនោះទេ។ រាងកាយរលោងស្អាតដោយគ្មានគុណវិបត្តិនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងខ្លួនអ្នកបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូបនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបដែលមានការតស៊ូប្រចាំថ្ងៃដើម្បីកន្លែងនៃភាពស្រស់ស្អាតដំបូងគេនៅក្នុងសង្គម។ ហើយសត្វដែលផុយស្រួយ និងទន់ភ្លន់បែបនេះជាស្ត្រីត្រូវការការបំពេញបន្ថែមថាមពលថេរក្នុងទម្រង់នៃការសរសើរ និងការកោតសរសើរពីខាងក្រៅ។ អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង គំនិតវិជ្ជមាន និងមោទនភាពក្នុងការងាររបស់អ្នកនឹងផ្តល់លទ្ធផលមិនគួរឱ្យជឿដែលនឹងមានឥទ្ធិពលជន៍មិនត្រឹមតែលើរូបរាងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតផងដែរ។ អ្នកគឺជាអ្នកបង្កើតរូបកាយរបស់អ្នក។ ហើយមានតែអ្នកទេដែលបង្កើតខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងក្លាយជាថ្ងៃស្អែក រដូវក្តៅ ឬម្ភៃឆ្នាំពីពេលនេះ។ តើអ្នកបានគិតរួចហើយថាតើអ្នកចង់ឃើញខ្លួនឯង? បន្ទាប់មកទៅធ្វើការ!