មាតិកា
តើត្រជាក់អាចប៉ះពាល់ដល់ចិត្តសាស្ត្រយើងទេ?
ចិត្តវិទ្យា
អ្នកជំនាញបង្ហាញថាតើ លើសពីភាពមិនស្រួល និងភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមិនល្អ សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះភ្លាមៗអាចមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍
មនុស្ស "អាចម៍ផ្កាយ" គឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលអាចជួបប្រទះភាពមិនស្រួល ឬរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹង អាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរថាតើវាជាសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ឬបាតុភូតអាកាសធាតុមិនល្អ ដូចជាព្រិលធ្លាក់ខ្លាំង ឬសាយសត្វដែល Filomena បាននាំមកប្រទេសអេស្ប៉ាញ។ សញ្ញាមួយចំនួននៃ "ភាពប្រែប្រួលនៃឧតុនិយម" អាចបង្ហាញជាទម្រង់នៃការឈឺក្បាល ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ឬបញ្ហាសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ដូចដែលបានពន្យល់ដោយអ្នកឧតុនិយម និងវេជ្ជបណ្ឌិតរូបវិទ្យាមកពី eltiempo.es, Mar Gómez។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត លើសពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ដែលពិតជាអាចកើតឡើងដោយសារភាពមិនស្រួលដែលព្យុះអាចបង្កើតបាននោះ ភាពត្រជាក់មិនចាំបាច់មានឥទ្ធិពលលើយើងកម្រិតផ្លូវចិត្តដូចដែលលោក Jesús Matos បញ្ជាក់នោះទេ ចិត្តវិទូ
នៃ "នៅក្នុងលំនឹងផ្លូវចិត្ត" ។
អ្វីដែលកើតឡើងពិតប្រាកដ និងអ្វីដែលយើងអាចនឹងយល់ឃើញនៅកម្រិតចិត្តសាស្ត្រ យោងតាម Matos គឺថារាងកាយកំពុងព្យាយាម សម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុថ្មី។. ដូច្នេះក្នុងនាមជាសត្វដែលយើងជាវាគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ចិត្តនិងរាងកាយដែលប្រមូលផ្តុំថាមពលក្នុងខ្លួន រក្សាកម្ដៅ និងក្នុងការស្វែងរកសុខុមាលភាព។ យើងដាក់ខ្លួនយើងនៅក្នុង "របៀបរស់រានមានជីវិត" ហើយនេះមានន័យថា "យើងមិននៅទីនេះសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀតទេ" ដូចជាចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ឬចង់បញ្ចេញភាពច្នៃប្រឌិតជាដើម។ តើវាមានន័យថាភាពត្រជាក់ធ្វើឱ្យយើងមិនសូវសេពគប់ និងមិនសូវមានគំនិតច្នៃប្រឌិត? គាត់និយាយថា "វាមិនចាំបាច់ទេ ប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលថានៅពេលដែលរាងកាយព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន អ្វីដែលវាធ្វើគឺប្រមូលផ្តុំ និងផ្តោតលើធនធានរបស់ខ្លួនដើម្បីស្វែងរកទីជំរក ភាពកក់ក្តៅ និងសុខុមាលភាព"។
យោងតាមអ្នកជំនាញរបស់ Avance Psicólogos អ្វីដែលអាចកើតឡើងនៅក្នុងបរិបទនៃភាពត្រជាក់ខ្លាំងគឺថាសមត្ថភាពទាំងនោះដែលទាក់ទងនឹង ការគិតខាងក្រៅជាមួយនឹងវិធីនៃការវែកញែកខុសពីធម្មតា និងជាមួយនឹងការស្វែងរកទំនាក់ទំនងរវាងគំនិត ពួកគេអាចនឹងថយចុះ។ ហើយទោះបីជានោះមិនមានន័យថា មនុស្សម្នាក់មិនអាចច្នៃប្រឌិតនៅកន្លែងដែលមានទឹកកក និងព្រិលគ្របដណ្ដប់បានក៏ដោយ ក៏វាសង្កត់ធ្ងន់ថា វាជារឿងសំខាន់ដែលបុគ្គលដែលធ្វើសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតបែបនេះត្រូវបានសម្របខ្លួនយ៉ាងពេញលេញទៅនឹងបរិបទនោះ និងត្រជាក់។
ពួកគេក៏ណែនាំថា ជាមួយនឹងភាពត្រជាក់ វាហាក់ដូចជាមានទំនោរផ្លូវចិត្តបន្តិចដើម្បីបង្ហាញយើងបន្ថែមទៀត បិទបូក គួរឱ្យសង្ស័យ ជាមួយនៅសល់។ អាកប្បកិរិយាឆ្ងាយដែលជាធម្មតាយើងចាប់យកសូម្បីតែនៅក្នុងភាសាចាប់តាំងពីយើងភ្ជាប់ជាមួយ តួអក្សរត្រជាក់ ចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកណាដែលមិនបង្ហាញពីសញ្ញានៃការស្រលាញ់ ឬចរិតរួសរាយរាក់ទាក់ជាទូទៅ។ "មូលហេតុដែលឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនេះកើតឡើងគឺមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែវាអាចទាក់ទងនឹងយុទ្ធសាស្ត្រសន្សំថាមពល និងរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ (រក្សាអវយវៈឱ្យជិតនឹងប្រម៉ោយ)" ពួកគេនិយាយនៅក្នុងចិត្តវិទូជាមុន។
ផលវិបាកនៃជំងឺផ្តាសាយប៉ះពាល់ដល់ច្រើនទៀត
អ្វីដែលអាចប៉ះពាល់ដល់យើងក្នុងកម្រិតផ្លូវចិត្ត ដូចដែល Matos ចង្អុលបង្ហាញ គឺផលវិបាកដែលកើតចេញពីភាពត្រជាក់ខ្លាំង (ផ្លូវបិទ ព្រិល ទឹកកក…) ឬមកពីអាកាសធាតុមិនស្រួលដូចជាមិនអាចទៅធ្វើការ មិនអាចធ្វើដំណើរបាន។ ជាមួយនឹងភាពធម្មតានៅតាមដងផ្លូវ ការមិនអាចទៅទិញទំនិញ ឬសូម្បីតែមិនអាចនាំកូនទៅសាលារៀន គឺជាអ្វីដែលអាចបង្កើតបាន មិនស្រួលប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់បង្កើតបញ្ហាផ្លូវចិត្តទេ ព្រោះដូចដែលវាបញ្ជាក់ វាគឺជាអ្វីដែលនឹងត្រូវដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលដ៏សមរម្យមួយ។ «ការព្រួយបារម្មណ៍បន្ថែមទៀតលើកម្រិតផ្លូវចិត្តគឺជាអ្វីដែលមនុស្សដែលមាន ការផ្លាស់ប្តូរពីរដងក្នុងថ្ងៃនេះដូចដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងករណីនៃវេជ្ជបណ្ឌិត និងគិលានុបដ្ឋាយិកាមួយចំនួន មនុស្សនៅក្នុងសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ ឬវិជ្ជាជីវៈផ្សេងទៀតដែលមិនអាចសម្រាកបានច្រើនម៉ោង ហើយដែលត្រូវបំពេញការងាររបស់ពួកគេនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ ដែលអាចបង្កើតបាន។ ភាពតានតឹងគាត់និយាយ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថា មានទំនោរក្នុងការដឹកនាំកាលៈទេសៈណាមួយដែលយើងរស់នៅទៅរករោគសាស្ត្រ ហើយថានៅពេលណាមួយ ប្រតិកម្មកំដៅ ឬនិទាឃរដូវអាចបណ្តាលឱ្យយើងមិនស្រួល វាក៏អាចបណ្តាលមកពីត្រជាក់ ឬសូម្បីតែការពិតនៃ ការមានកំដៅនៅកំពូលក្នុងផ្ទះសព្វថ្ងៃនេះ ព្រោះវាជាអ្វីដែលអាចក្លាយទៅជាលើសលប់ រំខាន ឬមិនស្រួល។ ប្រហែលជាអ្វីដែលកំពុងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះនេះបើយោងតាមការវិភាគ Matos គឺ ខ្វះការណែនាំច្បាស់លាស់សម្រាប់របៀបប្រព្រឹត្តចំពោះមុខមនុស្សដែលមិនស្គាល់ ឬ "មិនធម្មតា". ឥទ្ធិពល "ភ្ញាក់ផ្អើល" ឬឥទ្ធិពល "ភាពថ្មីថ្មោង" ឬមិនដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពចំពោះមុខអ្វីមួយដែលមិនធ្លាប់មាន ឬមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយ អាចបណ្តាលឱ្យមានការព្រួយបារម្ភខ្លះ។
ដំណោះស្រាយគឺត្រូវមានទម្លាប់មានសុខភាពល្អ
ប៉ុន្តែផងដែរ នៅថ្ងៃដែលវាត្រជាក់ យើងអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុង “រង្វង់ដ៏កាចសាហាវ” នេះបើយោងតាម Blanca Tejero Claver វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងជានាយកនៃ Master in Special Education នៅ UNIR បាននិយាយថា “នៅពេលដែលយើងចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅផ្ទះ។ យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណតិច។ វាខ្ជិលជាងក្នុងការរត់ ឬលេងកីឡានៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុងងឹត ឬអាក្រក់។ នេះធ្វើឱ្យយើងឡើងទម្ងន់ និងបន្ថយកម្រិតរបស់យើងផងដែរ។ Serotoninអរម៉ូនដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវសុភមង្គល។ យើងចូលទៅក្នុងរង្វិលជុំដែលយើងមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ចំពោះខ្លួនយើង និងកាន់តែបាក់ទឹកចិត្ត។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលជាទូទៅរូបមន្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុគឺត្រូវមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ រួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន D ក្នុងរបបអាហារ (ដើម្បីទប់ទល់នឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចបំផុត) ដូចជាឈីស។ ស៊ុតលឿង ឬត្រីខ្លាញ់ ដូចជាត្រីសាម៉ុង ឬត្រីធូណា ហើយព្យាយាមប្រើពេលថ្ងៃឱ្យបានច្រើនបំផុត៖ ចេញទៅក្រៅពេលមានពន្លឺថ្ងៃ ហើយប្រសិនបើយើងមិនអាចចេញទៅក្រៅបាន យ៉ាងហោចណាស់ទៅរាបស្មើរ ឬទៅបង្អួច។